一、瑜伽垫午休可以吗？

如果在瑜伽垫上面午休，是可以的，因为瑜伽垫是有一定的厚度，并且瑜伽垫有一定的弹性。所以如果要躺在瑜伽垫上面，午休肯定没问题。有条件的话，尽量在瑜伽垫上面再垫一层褥子，虽然瑜伽垫是防潮的，但是毕竟相对于床垫子来说有一点薄。

二、冥想什么姿势都可以吗？

冥想最好用坐姿。

冥想时身体必须静止、稳定、放松、舒适。

良好的冥想姿势——必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。

头部和颈部都必须保持中正——脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。

这样的坐的目的是不给颈部和肩膀造成压力。

面部姿势：面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。

相较上体姿势，手臂和双腿的摆放其实没有那么重要了。

三、午休住地下室可以吗？

午休最后不要住地下室，因为住地下室有诸多弊端。

首先，地下室不通风，午休的时候住地下室，呼吸着地下室污浊的空气，会让人感觉胸闷气短，甚至会生病。

另外，地下室空气潮湿，不见阳光，里面难免会有各种小虫子，午休住地下室，万一睡着了有小虫子爬进耳朵，严重了会导致耳聋。

所以，午休最好不要住地下室。