一、冥想可不可以在嘈杂的环境进行？

初学者一般更适合选择安静、不受干扰的环境，如果是经常练习冥想的人，能够很快进入状态，可能环境影响不大。就象静心，也有动态静心一说。行走时也能静心，并非一定要闭上眼睛数呼吸。仅供参考！

二、怎么进行冥想？

冥想选择一个安静平和的环境进们，这样可以让你专心冥想，不受外界刺激干扰。无论你冥想五分钟还是半小时，这个地方不需要大，完全享受平静和放松。

三、怎样进行冥想？

把专注力放在我们平稳且深长的呼吸上，且慢慢的缩小注意力的范围到鼻尖或是鼻尖外那一小块吸吐气的空间上，仔细感觉每个吸吐之间的变化，其它什么都不想。

四、如何进行冥想？

第一步是找到一个安静的地方。这可能意味着你需要关掉电视或音乐，或者去一个没有其他人打扰你的地方。

第二步是找到一个舒适的姿势。你可以坐在地上、椅子上或者床上，只要你觉得舒服即可。你可以选择闭上眼睛或者保持微张，这取决于你的个人偏好。

第三步是开始呼吸。你可以选择深呼吸或者浅呼吸，只要你觉得自己能够放松即可。你可以注意到你的呼吸，尝试让自己的呼吸变得平稳。

第四步是专注于当下。你可以注意到你的感官体验，比如听到的声音、感受到的触觉和味道等等。你也可以注意到你的情绪和想法，尝试将它们放到一旁，让自己保持专注。

第五步是保持冥想状态。你可以选择冥想几分钟或者更长时间。当你感到身体和心灵都放松时，你就可以结束冥想了。

总之，冥想是一种简单但有效的练习，可以帮助你放松身体和心灵，并提高你的专注力和减轻压力。只要你坚持练习，你就会发现它对你的生活有着积极的影响。

五、应该怎么进行冥想？

放松你的身体。在安静的室内，自然端坐或者盘腿坐好，脊柱挺直，头颈保持端正但要放松，两手放在膝盖上，自然轻松地呼吸，静静的，慢慢将心中的杂念放下。

注意你的呼吸。在第一步让身体放松下来之后，微闭双眼，轻轻地数着你的呼吸，吸气的时候默念“吸”，呼气的时候默念“呼”。在注意呼吸的过程中，你可能会被心中的杂念拉走，不必急躁，在重新将注意力集中回来，继续注意你的呼吸。长期联系后，你的注意力便会越来越集中，杂念会越来越少。

观察你的身体。在第二步逐渐让自己静下来之后，开始观察你自己。这是，你是游离与自身的旁观者，你可以观察你自己呼吸的过程，观察小腹的隆起和收缩，观察杂念从哪里来，跟随着杂念，看它如何消散。这部分的训练能够让你深度入静，放松身心。

冥想训练，重在坚持，一开始的时候，哪怕是五分钟，也可以起到锻炼意志力，放松身心的效果。当练习一段时间后，可以将时间延长至15分钟至30分钟，视情况而定。

有的人刚开始的时候感觉冥想特别的困难，这时不要担心，也不要放弃，因为即使练习时的感觉并不太好，对身体也还是会有促进作用。它说明你在跟烦躁的心情做抗争，会不断地增强你的意志力。

冥想不是让你什么都不想，而是让你不分心，专注于自己的呼吸。如果一开始做不到，不用担心，多做几次，重新将注意力收回到呼吸上，日久必见功效。

六、怎么进行冥想训练？

冥想在很大程度上是心理暗示，通过呼吸训练将注意力集中到一个点上。

1、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想。

2、冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。

3、什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。

七、如何进行冥想训练？

【1】

放下所有打扰自己的一切

手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。

【2】

选择环境

很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。

【3】

数呼吸

自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得“机械化”一些，人很容易进入冥想中。

【4】

进入自己想象的世界中

你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，这样练习，是很快能够沉浸其中的。

八、冥想者在冥想时，在想什么？

首先要说明的是，冥想并没有一个单一的定义，在不同的语境中有不同的含义。冥想这一修行方式由来以久，在印度被认为有超过5000年（甚至8000年）的历史，其内涵也是随着历史发展不断变化的（其实我们生活中所用到的词汇都是这样的）

我们这里要说的冥想，是起源于古印度，随着佛教或瑜伽传入中国的一种修行实践，我们在一种比较广泛的意义上来使用这个词。在佛教中，可能又被叫做打坐，坐禅。在当代的瑜伽课堂中通常使用"冥想"一词。这里我们把他们看成是同一类的。其修行的核心是通过一些实践，让我们的意念变得专注，进而更好的认识"我"是谁，或认识世界的本质，达到某种超越的状态。（尽管在佛教和瑜伽中认为的终极实在是不同的）

在世界其他的文化中，也有类似冥想的修行方式，例如在道教，基督教，伊斯兰教中可能都有在外在形式或内在原理层面与印度文化中的冥想相似的修行，这些不再本文的讨论之内。

本文不引经据典，也并不严密，姑且随意的聊聊冥想。

1.冥想的起源

中国的文化是深受印度影响的，自汉以来的佛教，近几十年的瑜伽，都来自印度，在中国又和中国文化深度的融合，最后你也说不清楚这个东西是印度的，还是中国的。尤其在当今这样一个全球化的时代，是无法，也没必要去争这个文化到底是谁的。

根据一些印度河流域的考古发现，在8000年前的浮雕上，就刻有人打坐的形象。那个时候还没有文字，知识是口口相传的。祭司阶层认为祭祀的准确性和结果有着非常密切的关系，这就注定要求他们的祭祀活动中每个环节都必须保持准确性，而这个准确性的前提就是要保持高度的专注，在举行祭祀仪式的时候需要有复杂的规则，时刻保持专注。为了训练专注力，他们尝试了打坐冥想。冥想在当时是有着它自己的现实意义的，那就是通过冥想提高专注力，进而确保祭祀的准确性来实现风调雨顺五谷丰登。

冥想就大概起源于此了。这个阶段，冥想只是很少数人的事。实际上在几千年的农业社会中，大部分人都是文盲，知识只是在占人口极少数的人口中传承的。

随着时代的发展，冥想这一意义也没有停止，反而赋予了更多的含义，现在的冥想是为了弄清人生大问题的，或是引用佛家的话是为了开悟解脱的

在几千年的时间中，这个阶层逐渐发展出一套系统的冥想方法。而学习冥想，可能需要若干年的时间。作为类比，现代大学学习一个专业的课程是4年时间。冥想作为那个时候的主要知识，也是需要跟随有实修的老师系统的学习的。

比如在中国，大众接受教育，也就最近100年内的事情，之前可能80％以上的人都是文盲。

2.冥想的形式

在大众文化中，其表现形式通常为安静的盘坐在某个地方，闭上眼睛，沉心静念。这只是冥想的某一方面的表象。是大众对于一个颇具历史传承的修行方法的粗陋模仿。

如上一节所述，大众接受教育也就是这几十年的事情，当我们有了一定的文化，可以读书了，就会按照自己习得的知识结构去尝试理解一些东西。而文字本身其实是非常有误导性的，是不全面的。当我们尝试用自己既有的知识结构，去理解另外一个领域的知识，就不可避免的会以为自己理解了，去实际上和这种知识原本的样子相去甚远。"冥想"就是这样的例子。笔者在刚刚开始接触冥想的时候对它的理解和现在也是非常不一样的。

冥想的外在形式有多种，通常看到的是盘坐，但也可以通过唱诵，书写等方式来冥想，就最常见的静坐来说不一定是坐在那里，什么都不想，或者想一个什么东西保持专注。

大脑时刻都是有意识波动的，即便睡觉也不例外，那么通过冥想训练，让大脑（意识）学习如何不受影响（内在和外在），或是即便说受了影响也能保持平静专注的能力

从广泛的意义来讲，唱诵，徒步，甚至做家务时都可以冥想，即动态冥想，所以冥想更多指的是一种持续的、向内的、深化的一种意识状态，不是你想了什么内容。

以上为本人的粗陋解答，我说过语言本身是有局限的，不详尽之处请谅解！

九、孕妇胎教：如何正确进行冥想？

冥想对孕妇和胎儿的益处

近年来，越来越多的孕妇开始关注冥想对胎儿的影响。事实上，科学研究表明，孕妇进行冥想不仅可以使母体更加放松，同时也有助于胎儿的神经系统发育，增强记忆力和情绪稳定性。

如何正确进行孕妇冥想？

首先，选择一个安静舒适的环境，可以是卧室或专门的冥想室。孕妇可以坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。在冥想过程中，可以播放轻柔的音乐，有助于放松身心。

其次，注重呼吸。深呼吸和缓慢的呼吸有助于降低焦虑和压力，同时也能够增加体内的氧气供应，有益于胎儿的发育。

另外，孕妇在冥想过程中，可以有意识地向胎儿传达正面的情绪和情感，这有助于促进母子间的情感联系，同时也可以使胎儿感受到安全和平静。

冥想的注意事项

虽然冥想对孕妇和胎儿都有益，但也需要注意一些事项。孕妇在冥想前应该咨询医生意见，确保自身身体状况适合进行冥想。另外，过度的冥想也可能导致孕妇精神过度放松，影响日常生活和工作。

结语

总的来说，孕妇进行冥想是有益的，不仅可以增进母子间的情感联系，同时也有助于胎儿的健康成长。然而，冥想也需要适度和科学的指导，务必在专业人士的指导下进行。

感谢您阅读本文，希望能为您解决有关孕妇冥想的疑问，同时也帮助您更好地关注自己和正在成长的宝宝。

十、在荧光森林冥想？

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光遇密林遗迹冥想点在水母图入口的一个亭子里面。

1、进雨林水母图蘑菇图右上的亭子。

2、玩家将在亭子里面，石碑前会出现光圈，需要玩家跪坐的

3、然后跪坐等待触发动画即可完成冥想了‬