一、吃水果有什么好处？？
枇杷润燥治热嗽 乌梅抗菌止腹泻
香蕉润肺通胃肠 荔枝解毒养肝血
菠萝消食亦止泻 生梨止渴去胧痰
龙眼益脾能益智 杏仁润肠定哮喘
桃子养颜解劳热 柿子健胃止痔血
黄瓜止渴除烦热 西瓜消暑治口疮
樱桃含铁防麻疹 葡萄开胃增食欲
柑橘镇咳化痰液 苹果消食来顺气
白果益气消痰 石榴疗渴解酒醉
山查消积化饮食 甘蔗清热去疲劳
大枣润肺补五脏 樱桃乌发补精血
多吃水果美容养颜身体健!
二、女性常吃洋葱有哪些养生功效呢
洋葱又名葱头、圆葱，是石蒜科，葱属植物，起源于中亚。从古至今，洋葱不仅可以作为一种食物，而且可作为强壮剂的药物成分，因此显得十分珍贵。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还含有使人体消除疲劳等作用的有效成分。洋葱是一种很普通的廉价家常菜。它含有植物广谱杀菌素，且含有挥发性硫化丙烯，有杀菌抑菌作用，对害虫有驱避作用，因而极少病虫害，是一种比较洁净的绿色食物。我国生产的洋葱主要有三种：一是红皮洋葱，种植面积大，辛辣味最强；二是黄皮洋葱，味甜，辛辣味轻，受到国际市场欢迎；三是白皮洋葱，皮白绿色，品质佳，口味较淡。
洋葱功效
1、预防癌症
在这个谈癌色变的社会里，有一种食物能够预防癌症，这真是一个天大的喜讯！更何况，科研人员的研究还发现，洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症。是各种哦！在法国，一个针对女性所做的研究显示，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低。相信你读完这篇文章之后一定会在自己的菜单上加上洋葱的名字吧！
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
2、防止老化
蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药喔！因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、预防感冒
洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。
5、帮助消化
洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。
6、帮助清血
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
7、改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
8、预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。
9、美白养颜
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。
10、杀菌消毒
洋葱具有较强的杀菌功能，可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。
洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。
三、有人对养生了解吗？我想知道养生的具体好处和重要性！
1. 养生不仅关注身体，也注重心灵的健康。
2. 道家养生强调人与自然的关系，强调顺应自然。
3. 养生是将人的力量融入自然，提升视野和体质。
4. 养生方法不应单独学习，而应整体把握。
5. 健康养生包括延年益寿和调节心情。
6. 科学养生包括四大障碍：烦恼、失落、拼搏和厌世。
7. 科学养生的三大原则：自主性、平衡性和特殊性。
8. 科学养生的四大基本经验：心态乐观、处事和为贵、节食节欲、身心锻炼。
9. 饮食养生应平衡荤素，适度运动，避免过度睡眠。
10. 四季饮食应根据季节变化调整。
11. 病后饮食应根据身体情况调整，避免过饱或过饥。
12. 养生粥如仙人粥，具有补益精血、延年益寿的功效。
13. 养生快线是一种健康品牌，提供多种养生产品。
14. 补益气血的根本是调养脾胃，通过合理饮食来实现。
15. 养护脾胃是养生中的重要环节，通过合理饮食来达到。
四、健康养生：运动的好处有哪些
1、经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。
2、经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。
3、经常运动能够预防骨质疏松。
4、经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。
5、经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。
6、经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平。
更多养生保健问题，请关注“河南百岁园健康管理”
强身健体啊
主要是可以提高你自己的抵抗力和免疫力。增强体质。