一、瘦人能辟谷吗？

可以的啊，辟谷并不只是只有减肥这一种效果，。

辟谷作为一种道家传承千年的养生之术，它不仅修身，而且修心。

所以，辟谷之后变瘦是有一定机会的，而且也会对自己的心理有好处。

从网上很多论坛贴吧什么的都能得到这样的结论，。

二、轻断食真的要不吃不喝吗

肯定是啊！轻断食的概念由来是因为现代都市人吃的太多，太好了，运动不足，生活压力大，环境不好等原因导致的慢性代谢性疾病增加，身体素质下降，肥胖人口增加出现的一种健康生活选择。就是每周选择连续的2天不吃饭，完全断食，但是很难的，所以建议断食期间吃3次代餐粉代替正常3顿饭，这样就可以少摄入很多的食物，不吃东西，但是身体还需要能量的，就会分解体内的糖原和脂肪了，这样就可以减肥的同时降低血糖，血脂，脂肪肝等储存的能量，而且在断食期间，身体能分解的能量也是优先供应那些主要的，好的，健壮的细胞，那些衰老的，变异的，被病毒和细菌攻击了的细胞就会被边缘化，被抛弃，这样断食的好处不仅可以减肥，还是最好的养生保健方式！

三、腿部减肥方法最有效果是哪种

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

哥哥我就知道这些。

四、有什么半断食法、减肥快？

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。

开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊

，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

五、办公一族如何减肥好呢？！

15分钟的办公室减肥操

15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的白领开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。

屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实健美。

下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。

屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。

侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健美，消耗臀部的脂肪。