一、如何鉴定保健类食品？
《保健食品注册管理办法(试行)》于2005年7月1日正式实施，办法对保健食品进行了严格定义：
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
怎样选择保健食品：
选择的根据之一是看产品是不是符合国家的标准规范。保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求，并标明下列内容：（一）保健作用和适宜人群；（二）食用方法和适宜的食用量；（三）贮藏方法；（四）功效成分的名称及含量。因在现有技术条件下，不能明确功效成分的，则须标明与保健功能有关的原料名称；（五）保健食品批准文号；（六）保健食品标志；（七）有关标准或要求所规定的其它标签内容。
根据之二是看产品是不是第三代保健食品。第三代产品有三个条件，第一是有没有临床实验实据，实验对象不但要包括动物，也要包括人体。第二有没有明确的功能因子，也就是产品起作用的有效成分是什么。第三有没有功能因子分子的结构或者产品含功能因子的含量。当然这些不一定能从包装盒上得到，但可以从侧面了解或从相关资料获得。
根据之三是看产品企业的历史。企业的历史短不一定就是产品不好，但企业历史长则说明产品一定不错。因为那些投机企业是不可能长期发展的，比如传销公司一般一到两年的寿命，最多也不会超过于三五年。如果一个企业有自己的工厂，而且生存了八年十年甚至更长而仍然兴旺发达，那么这家公司的产品一定是值得信赖的。还有，一个好产品的研发时间也是需要很长周期的，如果一个企业没有长远的打算，是不可能研发出高质量的产品的。
根据之四是看其品牌价值。好品牌就是质量保证，好品牌就是信誉。有许多消费者误认为好品牌就是打广告，品牌就是知名度。其实错了，广告与产品的质量没有必然的联系，只要有资金就可以打广告的。企业产品的品牌由知名度、美誉度、顾客忠诚度、历史、文化、产品质量等多种因素构成。我之所以非常看好正规直销公司的产品，是因为这些公司不是靠广告来宣传自己的产品，而是靠质量、口碑、靠体验来传达产品的信息，这些信息比起广告信息来更加真实可信。
根据之五是看社会评价。许多假冒伪劣产品也能搜罗一些似是而非的获奖资料，也能请一些名人来宣传扩大其社会影响。但是真正的优质产品，他们获得的社会认可是非常权威的，不是拿钱买来的。只要稍有社会常识的人们一般都能发现这些荣誉背后到底有多少份量，有多少含金量。
二、三月份吃什么水果好
三月份适合吃什么水果？呢？大家都知道水果含有丰富的维生素，吃水果益处多，可以补充营养、美容养颜、瘦身减肥等。是否水果就可以喜欢吃就吃呢？其实，如果你爱惜自己的身体，就应该选择适时的水果。下面，中医养生保健网小编带大家一起去研究一下你本月份最应该吃的水果。 三月：菠萝 三月最适合吃的水果是菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 三月份吃菠萝的注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。 小贴士：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。 草莓，天然瘦腰的。樱桃，富含维生素，抽烟的人要多吃樱桃。菠萝，春天也常见的，减肥的人也可以多吃些菠萝。
三、休闲健身中心是否为商业
这个要看他是否以赢利为目的，通常来说，凡是以赢利为目的的事业都属于商业的范畴，当然，不是所有的行业都可以进行盈利，有些国家规定的方面，是禁止搞盈利活动的。而休闲娱乐场所但并不盈利的话，那就属于公共文化事业，既有国有的，也有私有的，当然，若是私有的话，那所有人也够慷慨的
四、网络上轻食这么火，究竟什么才算作是轻食呢？
他们的菜谱设计得比较丰富，从蔬菜、鱼、鸡肉，到茶和果汁，饭后还有椰子和草莓做的低糖甜品。80%是各种有机蔬菜和全谷物，如糙米、藜麦、小米、豆子等，其余的20%是瘦肉对于大城市中流行的“轻食餐厅”，更多匹配的餐食是蔬菜（水果）沙拉、谷物食品和一些日式饭卷；但其实，这些所谓的“轻食”也存在着不少安全健康风险。每天4小时吃东西。还有战士饮食等。有一种叫生酮饮食的比较火，简单说是主要吃脂肪，脂肪占总热量的90%，碳水化合物和蛋白质占10%。
注重健康，崇尚有机、 提倡清淡、推崇均衡，无负担的饮食方法。即：提倡用天然食材，远离刺激性食物；提倡食用五谷杂粮，替代精米白面；提倡低盐油做轻断食的时候一定要配合营养素，不易经常做，一年有两三次就可以了。我也在做，连续做了两年了，一般现在5.6.7或者6.7.8,月份春暖花开天气温暖这个时候做比较好，一句话，生活条件改善了。 这时，人们才有可能讨论“健康饮食”“营养平衡”的话题。因此，也就有了来自“西方”（其实国产的就有）的“轻食原始“轻食”概念逐渐与本土养生保健，健康饮食理念融合，加上现代营养学的发展与普及，慢慢演变为大家追求的健康生活饮食态度，即“轻食主义”。
因为肥胖现象很严重，所以人们很重视热量的摄入，在很多食品的包装上都标有热量。在吃东西时就可以根据自己所需热量来控制食物摄入。我的保健原则是，三分饥和寒。吃饭只吃七八分饱，越好吃的越要少吃两口，留着欲望，下次再吃。穿衣，冬天出门，以在十分钟内不觉得冷原则。
轻食实际上是为减肥的人群所设计的，轻食一般都不含有碳水，都是蔬菜水果，还有白肉，适合减肥的人吃。
轻食就是指比较健康的饮食，比如含有少量脂肪和碳水化合物的食物，多以蔬菜水果为主，饮食比较平淡，不会增加胃的负担。
其实“轻食”不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。
在日本，轻食可以是便当和简餐；在英国，轻食可以是烤箱烤制的鱼柳和薯角；在东南亚，轻食当然可以是用椰子油制作的马来咖喱鸡胸；在中国，轻食可以是以烤鸡胸为蛋白质主要来源的，以有一点香辛辣的芝麻叶为叶菜底，以芝麻油、花生碎、辣椒、香叶为沙拉顶料的口水鸡芝麻叶沙拉，也可以是一份方便膳食餐。