第一，尽量不要熬夜，晚上尽量在11点入睡，早上七点钟起床；

第二，每天按时按量吃饭，吃到八分饱就行，早上中午要吃好，晚上要吃少；多吃新鲜蔬菜和水果，肉类食物要均衡的吃，要适量；多吃鱼；尽量不吃或者少吃油炸食物；

第三，每天的下午或者晚上用半小时做运动；

第四，平时要保持一颗年轻的心，要经常开怀大笑，因为笑一笑，十年少；

以上四点都是平时最基本的保健知识