一、春天做背的好处话术有哪些？

春天是做背部的最佳时期，这个季节万物更新，阴消阳长，旺盛的阳气对全年的养生活动至关重要。冬季积累的寒湿、毒素和浊气在春天最容易被排出。背部是人体阳气循行的最大通道，春季保养好背部能够为身体滋生能量，让你全年健康。

背部督脉是“阳脉之海”，膀胱经上有五脏六腑的俞穴，适当刺激这些俞穴能够振奋五脏六腑的阳气。春天开背是顺应时气、除疾养生的理想选择。

现代人工作繁忙，缺乏运动，容易处于亚健康状态。开背注重于膀胱经，这是人体的重要排毒通道。春季开背能明显改善亚健康症状。

中医理论认为，背部是人体五脏六腑阳气生发的重要区域。背部健康直接反映出脏腑运转是否正常。春季阳气生发对于全年健康至关重要。如果春季阳气不能得到良好生发，可能会引发颈椎、胸椎、腰椎问题，并导致其他脊椎相关症状。

二、春天的养生技巧

春天的养生技巧主要包括以下几点：

补水是关键：

多喝水：春天人体需要伸发，如同植物发芽前需要水分一样，春季补水是养生的重要一环。

补充营养：

多食用水汤类食物：春天养生要注重“养”，即补充身体生发所需的养料，多喝水汤类食物有助于满足这一需求。

清除体内废物：

经常洗澡：有助于去除皮肤表面的污垢和冬天积藏在体内的部分废物。

饮食清淡碱性：多吃些清淡碱性的食物，帮助身体进一步清除废物，保持内环境清洁。

适量饮茶：

选择适合自己的茶：喝茶是一种不错的养生方式，但需注意茶道，品茶与牛饮效果不同，应根据个人体质和需求选择合适的茶叶。

综上所述，春天的养生技巧应注重补水、补充营养、清除体内废物以及适量饮茶，这些措施有助于保持身体健康，顺应春天的自然规律。

三、春季养生有什么原则?

(1)春季养生贵在养肝春季阳气升发，养生者应顺时而养，要注重保护萌生的阳气，使之在体内慢慢充沛旺盛。春应养肝，肝性喜条达，因此要使精神愉快，气血润畅，初春暖凉交错，宜随气候变化而加减衣服等等。这些原则主要是从强化肝的功能着手的，所以，一切有关补益肝脏、强化肝脏、养护肝脏的养生方法，都可能成为中老年人春季养生的主要内容和第一选择。从中医学来看，肝藏血的“血”，是指体内一切营养物质而言。体内很多营养物质都以糖原形式储存于肝中，而且肝本身也有一定的红细胞生成功能。中医还认为肝和小便有关连，如小便滞涩要从肝的角度来治疗。血中某些分解产物如氨类是有毒的，但肝能够使之集中并形成无毒的尿素而排出体外。倘若肝有病，合成尿素功能低下，氨类物质进入肾和膀胱，能够直接损害这些脏器，严重时会发生氨中毒。

(2)春季养生贵在锻炼一元复始，春以阳生，大地复苏，冰雪消融，花开柳绿，生机盎然。此种圣境，益人，生精血，化津气，使人神旺体健。《素问·四气调神论》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”指的是春季养生，应该早起，在庭院或野外缓缓散步，披散束发，穿宽松舒适的衣服，使血液循环畅通，气血调和，精神焕发，机体得以保养。《养老奉亲书》提出，让身体沐浴在春光之中，接受春光的拂煦，吸取大自然的活力。可进行跑步、打太极拳、跳健身舞、做体操等锻炼，使人体各组织器官适应春天的升发之气，气血得到充实，减少疾病的发生。

(3)春季养生顺应气候《摄生消息论》云：“春阳初生，万物发萌，正二月间，乍寒乍热，高年之人，多有宿疾。”春天虽风和日暖，但气候变化亦快，加之人体皮肤腠理已开始变得疏泄，对风寒之邪的抗御能力有所减弱。因此，古人有“春捂秋冻”之说。春季，不可顿去棉衣，老年人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，层层渐减，不可暴去。患有高血压、心脏病的中老年人，更应该留心防寒保暖，以防中风、心肌梗塞等病的发生。

(4)春季养生益理脾胃《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。此外，春季应多吃大枣，大枣性平味甘，含有大量蛋白质、糖类、有机酸、维生素等，是春季滋补的上等食品。中老年人体弱及脾胃不足的人，应经常服用焦枣茶，能够起到补中益气、健脾生津的作用。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老。”当属养生经验之谈。