一、轻食法的使用方法？

（1）轻食日只能摄取500或600kcal，这样对食物的选择就显得十分重要。注意食物热量的高低时，也要注意食物的升糖指数，简称(GI)。

（2)轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准。

(3)建议连续两日轻断食，以获取5:2轻断食法的最大益处。连续轻断食两日会让轻断食行为更加轻松，这样也能带来额外的健康益处。

(4)一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行。

(5)如果代餐期间饿的明显就吃点水煮菜，生拌菜，生吃的蔬菜什么的，或是用脱脂奶冲代餐粉都比较抗饿的。

2、轻断食减肥法食谱：

(1)轻断食！早餐：一片黑面包+一只白煮蛋+一只橘子；午餐：一个苹果晚餐：半斤煮芹菜+半斤黄瓜炒胡萝卜。

(2)断食期间，你并不是完全不吃任何东西，而是将分量降到平日的1/4，实施起来非常简单，更有利于长期执行。

(3)在断食的两天内，必须摄取比平时更多的水分，同时喝水也是安抚空肚皮的速效方法。

(4)记得一定要清淡慢慢恢复饮食，每天早晨空腹的椰子油最好能坚持下来，对排毒预防便秘很有好处，身体也会感谢你的。

(5)凉拌蔬菜比较推荐，如凉拌黄瓜、豆芽、青菜、鸡胸肉，没事多查查蔬菜的热量，有的蔬菜的热量会低的让你吃惊，比如油麦菜，每百克才８大卡。

二、轻食减脂餐晚上吃什么？

减肥餐晚上可以吃蔬菜。叶菜热量低，几乎不含脂肪，同时还含有丰富的维生素以及膳食纤维等多种营养物质，调整体质体型十分有帮助，能够起到控制体重、减肥瘦身的辅助作用。

三、轻食减脂餐宣传语？

　1、东方魔力最神奇，正餐不误减肥功。

　　2、吃的越多，瘦的越快。

　　3、窈窕淑女，魔力代餐！

　　4、选择你，我美丽的渴望——东方魔力代餐粉。

　　5、东方魔力，让我“瘦够”了！

　　6、东方魔力代餐，瘦了不止一点。

　　7、与“烦恼”拜拜，与快乐并肩！

　　8、魔力，吃出时尚与自信。

　　9、东方魔力，让您完美再现。

　　10、“烦恼”可以“快乐”地抛掉！

　　11、东方魔力，美丽之爱。

　　12、天上的月亮变瘦，因为它吃了东方魔力！

　　13、东方魔力现，玉环成飞燕。

　　14、现在流行享瘦主义。

　　15、餐餐有魔力，身材更如意。

　　16、曼妙身材源于食尚魔力。

　　17、享“瘦”生活，相约美丽。

　　18、吃出好身材，瘦出新感觉

　　19、“正”当享瘦，一“代”添娇。

　　20、健康快乐轻松享“瘦”，美丽变身尽显“魔力”。

　　21、怕胖不敢吃？魔力让你相信（与你见证）奇迹！

　　22、魔魔含情，爱的享瘦。

　　23、满足你的味蕃，美丽你的S姿。

　　24、瘦，指减肥之后变瘦；寿，指长寿、健康！

　　25、享瘦又好吃，东方魔力制。

　　26、你精身，我用心。

　　27、瘦不了就吃东方魔力！

　　28、从环肥到燕痩的蜕变——东方魔力代餐粉。

　　29、健康快乐满足吃货，相约美丽享“瘦”魔力。

　　30、完美无可替代。

　　31、健康快乐正餐享“瘦”，相约美丽尽展“魔力”。

　　32、魔力膳芋，妙享多姿。

　　33、美尚东方，魔力来食代餐粉，秀魔鬼腰。

　　34、东方“食”在好，享瘦每一餐！

　　35、选择健康魔力，美丽自有道理。

　　36、魔芋有魔力，好吃不肥体——东方魔力！

　　37、自由吃，享廋乐——东方魔力代餐粉。

　　38、吃货美丽，健康长瘦！

　　39、享瘦食尚，吃出健康。

　　40、魔力想瘦，wwW.JIntANG114.OrG净唔止尽。

　　41、东方魔力，珍爱美丽。

　　42、吃货一小步，美丽一大步——东方魔力代餐粉。

　　43、吃代餐粉，舒适胃蕾，身不由己，快成纤人。

　　44、魔力，让你不再不敢吃！

　　45、吃吃吃，廋廋廋——东方魔力代餐粉。

　　46、跟丰满（说）再见，让魔力再现。

　　47、享瘦一身，魔力显现。

　　48、我的瘦身宝典