1.
5+2断食法。 轻断食可在一周里任意2天里每天只摄取500千卡能量的饮食,其余5天正常饮食。
2.
隔日断食法。 轻断食可在周一正常进食,周二进食不超过500千卡能量,周三正常进食,持续此过程,也有助于正确减肥。
上班族怎么轻断食？
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