一、最长寿男性去世长寿的秘诀有哪些？
好的睡眠是帮助人体新陈代谢最好的方式，很多人熬夜其实就是在给很多的慢性病一个机会去伤害自己的身体。人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲。
饮食是第一大需要注意的，很多人都知道吃的健康就会避免很多的问题，吃东西不要极端，什么都要吃，也是能很好的帮助身体排出毒素。健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补。
坚持运动就能避免很多的问题，运动提高人体的新陈代谢，帮助人体变得健康，合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食。
二、古人养生长寿十大秘诀？
其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”
其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。
三、新西兰长寿秘诀有哪些
探索新西兰长寿秘诀有哪些
许多人都对新西兰长寿的奥秘颇为好奇。新西兰是一个生态环境优美、风景如画的国家，也以其低污染、新鲜食材著称。除此之外，这个国家的居民平均寿命也较长，让人们纷纷探讨究竟是什么让新西兰人拥有如此健康的生活方式。
健康饮食
新西兰长寿秘诀中的一个重要因素是健康饮食。新西兰人民注重食用新鲜、天然的食材，尤其是他们的海鲜。新西兰海域非常丰富，各种海鲜资源丰富多样，例如鲑鱼、龙虾等，这些海鲜富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保持心血管健康。
此外，新西兰人还注重摄入多种维生素和矿物质，尤其是新鲜水果和蔬菜。他们喜欢采用简单烹饪方式，减少添加糖和油脂，保持食物的营养价值和原汁原味。
健康生活方式
除了健康饮食，新西兰人还有着健康的生活方式。他们热爱户外活动，喜欢徒步、骑行、冲浪等运动方式，保持了良好的体能和心肺功能。新西兰的自然风景优美，环境清新，人们乐于在户外活动中放松身心，享受大自然的恩赐。
此外，新西兰有着较为平和的生活节奏，人们不会过于追求功利和物质生活，更注重家庭、友情和健康。他们喜欢与家人朋友共度时光，享受生活的点滴乐趣，这种积极向上的生活态度也有助于延年益寿。
医疗保健
在新西兰，人们也非常重视医疗保健。他们拥有先进的医疗设施和系统，能够及时发现和治疗各种疾病。此外，新西兰政府也鼓励人们进行定期体检，提供各种健康保障和福利，确保每个人都能够获得必要的医疗服务。
不仅如此，新西兰人民对于中医和草药疗法也有着一定的了解与应用。他们认为中医草药能够在一定程度上补充西医的不足，调理身体健康，延缓衰老。因此，许多人在日常生活中注重中西医结合，选择适合自己的健康疗法。
健康心态
健康的心态也是新西兰人长寿的重要原因。他们乐观开朗，积极面对生活中的困难和挑战，不轻易被困扰和抑郁的情绪所影响。新西兰人注重心灵的平衡与调节，通过冥想、瑜伽等方式保持内心的宁静与安宁。
在新西兰，人们也重视社交圈子的建立和维护。有一个亲密的社交关系网络不仅有利于缓解压力和孤独感，也能增强个体的社会支持和归属感，有助于心理健康与长寿。
总结
综上所述，新西兰长寿秘诀包括健康饮食、健康生活方式、医疗保健和健康心态等多个方面。新西兰人民以其独特的生活方式和价值观享誉国际，不仅拥有优美的自然环境，也拥有健康长寿的生活秘诀。
四、春天有哪些养生秘诀？
1、 及时通风除尘
在春天保持一个良好的室内环境是非常重要的，要及时通风除尘，适当开窗子开门通风，不要一直紧闭着门窗，这样才能避免细菌入侵身体。同时也要注意，要注意清理家中的家具，避免灰尘堆积，要保持好家庭卫生。
2、 不要穿太少
有些人在气温稍稍回升的时候，就觉得天气已经开始热了，然后就穿很少了，然而这样子的行为很容易让身体受凉。春季的气温变化是非常大的，这个时候一定要做好保暖工作，不要穿太长，再出门时可以备上一件外套，这样能防止身体着凉。
3、 多运动
春季是一个养阳气的好季节，身体只有阳气足了，才能更有精力去做其他事。想要补足阳气日常，就要多坚持运动，每天都要活动自己的四肢，天气好就可以出门进行户外运动，比如跑步，打球，瑜伽等。多运动不仅能够养生，而且能够增强身体体质，预防疾病。
4、 多吃补阳食物
生活中有不少食物都有补阳的效果，比如韭菜，香椿，春笋等。想要让自己的身体素质更好，平常就可以多吃这几种食物。
5、 注意睡眠时间
一般来说，正常人的睡眠时间是一天8~9个小时就够了。然而在春天有很多人会出现春困现象，经历非常不好，时时刻刻都想要睡觉。然而人是越睡越想，睡的一天睡太多时间不仅不会对身体有好处，反而会给身体带来一定负面影响。所以我们在春天一定要注意睡眠，时间不要太长也不能太短，要养成良好的生物钟，定时定点的睡觉和早起。
五、日本人长寿的秘诀有哪些？
日本长寿方法
日本是当今世界上人均寿命最长的国家之一，为此，很多国家与日本老年学专家合作，经过全面考察和分析，认为日本人长寿有以下八大因素。
1、饮食清淡。日本人大多数喜欢吃新鲜青菜、豆类和豆制品，一日三餐都很清淡。他们还善于自我克制，从不吃得过饱。日本人不轻易吃药，有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。
2、喜欢步行。日本人爱安步当车，他们制造的摩托车畅销全球，但他们骑摩托车者甚少。日本人的步伐很快，快步行走是很好的运动。
3、讲究卫生。日本人从小就养成讲卫生的良好习惯，家中整齐清洁，环境高雅。
4、绿化国土。日本国内处处呈现一派翠绿，空气清新，人们的情绪轻松愉快，心旷神怡，对身体健康有良好的促进和保护作用。
5、醉不行车。日本人不爱骑摩托车，也基本上不存在醉酒行车，所以很少发生车祸伤亡。
6、控制公害。日本对大气、水源、土壤等方面的保护，都有完整和行之有效的规定，因而减少了环境对人体的危害。
7、谦和乐观。日本人相互之间特别注意文明礼貌，对人谦和，表现很有教养，而且遇事不惊，遇事不怒，很愉快地工作和生活。
8、健康教育。日本实行了全民健康教育，对健康长寿是一种有力的促进因素。
药师佛祛病健身长寿方法
药师佛祛病健身长寿方法是佛家修持之密中之密的宝典，过去是在正式的掌门师徒之间才传授，而且先要经过一段时间的考验，现本着寻缘济世，治病度人，延佛慧命的目的，把它传授给大家，实是千载难逢之缘遇，万金难买之灵宝。这个方法虽然简单，但要有条件才可以做到，什么条件呢？就是要把有几个穴窍开通，这些穴窍与中医和武术的穴窍不一样，各个门派都有其秘不外传的穴窍，一旦把药师佛祛病健身长寿方法所需的穴窍打开，你就可以采摄、聚集、散发中药和花香等各种香气、药味。
本药师佛祛病健身长寿方法在传授方法时，即给你循经、导络和开窍，达到祛病健身、延年益寿、醒神开智等效果。
方法：请你选择自己能够放松的姿势坐好，把手掌放在腿上，全身放松下来，我们先来采摄一下檀香，你们如果烧过香，请观想一下当时的情形，自已没烧过看到过也行，想一想檀香燃烧时的腾腾烟雾意想檀香的香烟缭绕弥漫在你的全身和周围，大家试一试看看采到檀香没有，闻到了没有？采到了檀香，还可以采各种中药的香味鲜花的香味等等，采香味的手势多种多样，可以通过手掌的开合采，可以通过手轻缓的旋转而采，这里就不一一介绍。能够采药香了，就能够练成药师佛祛病健身长寿方法。
请你采用坐式坐好，坐在橙子上或盘坐都可以，男子左手自然张开，放开腹前右手大拇指与无名旨相接，其余三指自然伸开，放在右耳侧前方，女子左右手与此相以，预备式做好手，大家观想一个中药碗，放在你腹前的手上，中药碗里有各种中药，人参、当归、贝母、田七、麝香等等，通过观想马这些药香采进来，观想中药碗沸腾的药汤、腾腾有蒸气，燎饶的香雾，浓浓的中药味，整个中药的药雾充满了你全身，大家漫漫观想，想结束时，观想全身的中药雾气结成露珠流到丹田的莲花瓣上面，手上的中药碗移入丹田的莲花台上面，然后双手叠放在腹前，暗示一下自己：结束。
佛家里面有个药师如来佛，民间传说中有药王大帝，药王菩萨，他们具有各种药的灵气，其相不同，其性实一。练此药师佛祛病健身长寿方法，不但可以治好自己的病，自己强健身体，益寿延年，还可以调集各种药物灵气为别人治病，为人民服务
六、长寿的秘诀有什么？
1、 做一个心胸开阔的人，这样的人会比较长寿。在平时生活当中，一定要有积极乐观的心态来面对生活，千万不要太过紧张，太过压抑，不良的情绪会导致身体受到危害。在平时生活当中心态很重要。
2、 做一个讲究卫生的人就会比较长寿。
在平时生活当中一定要注意个人卫生，千万不能吃一些垃圾食品，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太油腻的食物，饮食一定要以清淡为主，多吃水果蔬菜，这样的人才会长寿。
3、 有规律的生活的人会比较长寿。
在平时生活当中，一定要做到劳逸相结合，要有合理的作息时间安排，千万不能太过劳累，要做到早睡早起，千万不能熬夜工作。只有让身体得到充分的休息，才会有健康的身体。
七、健康长寿，有什么保养秘诀？
本来说今天中午要回答「如何药店在买药不被宰」问题的，但是码字前扫了下边上同事的台历，觉得今天还是比较适合回答一个与长寿相关的话题：
健康长寿一直都是我们所追求的。
从秦始皇寻长生不老药、到「西游记」里妖怪想吃唐僧肉……还有这题下面的高赞回答，咱们的 @李雷 博士也拿 nature 上「注射年轻血液来长寿」的实验论文举例，可见现代科学对于人类长寿奥秘的探索是孜孜不倦的。
当然，作为普通人，我们是没办法个个都搞西方人德古拉吸血的那一套，这是不大现实滴，那么作为平凡之躯，该如何让自己健康长寿呢？今天丁香医生就来科学地分析一下哪些因素在影响我们的寿命。
总的来说，咱们中国人的人均寿命还是不错的，放到世界范围也是不长不短。
世界卫生组织（WHO）每年都会公布一份《世界卫生统计》，报告中会统计全球各国人民的平均寿命长短（预期寿命）。
《2016 年世界卫生统计》显示：中国人的平均寿命为 76.1 岁，全球范围看来，不长也不短。而日本人的平均寿命最长，为 83.7 岁，其中女性平均寿命为 86.8 岁，男性为 80.5 岁。
（数据来源：2016 年世界卫生统计）
但跟以前相比，那是进步惊人的，从 1981 年到 2016 年增加了 8.3 岁。
（数据来源：国家统计局 / 2016 年世界卫生统计）
但是人均数据对于个体来说，其实没什么太大用处，就好比临床上很多疾病的发病率，具体到个体上不是 0 就是 100% 了。
有的人真能长命百岁，有的人却只能英年早逝，所以大家最关心的，还是产生这些差距的原因。
首先，可以肯定，原因不是简单的「吃了某一种食物」，也不是「喝了长寿水」。
（看到这种标题的新闻，基本都不用点进去看了，看了也没用）
影响寿命长短的因素是多方面的，根据世界卫生组织的分析发现：导致过早死亡寿命缩短的头三号原因是冠心病、中风、下呼吸道感染（如肺炎）。
同时，因国家经济医疗水平、社会发展情况不同，导致过早死亡的疾病也不同。比如，导致非洲人过早死的主要疾病是传染病，而发达国家则是冠心病、中风、肿瘤等慢性非传染性疾病。
以上是宏观的分析结果，而具体到个人时，既有我们不能改变的遗传因素，当然也有能改变的后天因素。
虽然遗传不能改变，但有的因素却是能改变的，正所谓「事在人为」。
通常长寿的人多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。
明眼的朋友会发现，这些点也是保持身体健康的要点。事实也是，如果我们能保持身体健康、远离疾病，长寿常是顺利成章的事情。
为了好记，我们可以把长寿秘诀总结成了五个字：吃、睡、动、笑、医。
1. 吃
遵循科学的饮食原则。什么样的饮食才算科学呢？看下面这张图就清楚了。
2. 睡
常言道「每天睡得好，八十不显老」，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。
中老年人每天要保证晚上 7 小时睡眠，中午小憩 0.5～1 小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，要养成良好的睡眠习惯。而上下午时间可以做点家务、读书看报或到户外活动。
3. 笑
「笑一笑，十年少」，经常适度开怀大笑，有益身心健康。古人常说「抑郁成疾」，所以要心胸豁达，要知足常乐，笑口常开。
中老年朋友要多参加娱乐活动，多与其他人交流，如参加社区里的老年合唱团、舞蹈队、书法组等。身体和经济允许时，还可以有计划的到环境优美的地方旅游，娱乐身心。
4. 动
比如著名的「长寿国」日本，其膳食宝塔图是这样的：
膳食宝塔像一个陀螺，顶部有一个正在跑步的人，寓意是：均衡的营养能够使生命的陀螺维持稳定，而运动是生命陀螺的原动力。因此各年龄段人群都应该每天保持适量运动。
建议每周至少进行不低于 5 次的中低强度运动，每次不少于 30 分钟，以有氧运动为主。对于工作繁忙的年轻人可以选择散步、慢跑，游泳等方式来达到运动的目的。
运动原则是：循序渐进，量力而行，持之以恒，终生相伴。
5. 医
开头也提到，我们的平均寿命正在逐年增长，目前已接近发达国家水平，同时显著高于发展中国家。
这其中经济、医疗水平的提高是健康长寿的重要基石和保证。
既然现在有条件了，就应该充分利用这机会：定期体检，了解控制自己的血压、血脂、血糖等，这些指标异常都是发生冠心病、中风的关键因素。同时，了解自己家族遗传疾病风险情况，并制定相应的筛查计划，早发现早干预，预后通常更好。
所以，说到底，关于长寿这事，我们只能「尽人事听天命」。做到以上几点，虽然不能让每个人都成为「百岁老人」，但却能让我们在健康长寿上多一些胜算。
希望各位知友都能好好生活，健康长寿，福如东海，寿比南山。
内容参考丁香医生科普文章：
上海市长海医院老年病科医师
八、有哪些实用的养生秘诀可以分享？
养生方法不需要多，掌握1个就够我们用了，主要要坚持，比如我，一年四季都做熏蒸，每个季度（换季的时候）至少1个疗程（7-15天）熏蒸，自家传下来的中草药pei方，自己网上买的工具，全家人都能勇，成本一共才几百。全家老小生病的几率几乎为零，就连63岁的老爸一根白发都没有，家里高龄老人三位（外公86岁，外婆85岁，奶奶89岁），这里顺便提一下，爷爷在69岁那年意外过世的。虽然这不能说是我们家的方法好，但至少这是事实存在的，和同龄人相比，确实不管从外貌、精气神都会胜人一头。
九、冬季养生小秘诀顺口熘有哪些？
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。2、春捂秋冻，无病无痛。3、久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。4、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。5、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。6、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾 、忧伤肺。7、寒从脚起，病从口入。8、食饮有节，起居有常。9、管住嘴，迈开腿。10、多食则气滞，多睡则神昏。11、胃不和则卧不安。12、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。13、虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。14、心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病。15、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。16、饱食即卧，乃生百病。17、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。18、春夏养阳，秋冬养阴。19、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。20、食不厌精，脍不厌细。21、食不言，寝不语。
十、春季养生的小知识有哪些？
合理安排膳食 ，保持良好的情绪 ，适当的户外运动锻炼 ，规律作息。
春季养生的小知识有合理安排膳食 ，保持良好的情绪 ，适当的户外运动锻炼 ，规律作息。春天气候比较干燥 。尽量避免进食油腻，酸辣，刺激性的食物 。每天还要适当的进行户外运动锻炼
