一、如何保护听力 耳朵？

一、经常做耳部的保健操，可以促进局部的血液循环保护听力。具体方法是使用食指测力来回摩擦耳门的穴位，听宫穴位以及听会穴位，可以使上述三个穴位出现酸胀温热的感觉，每天坚持不到10分钟就可以保护听力。

二、鼓膜按摩同样可以起到保护听力的作用。

三、鸣天鼓按摩法这种按摩法可以起到调补肾元，强本固肾的功效，长期使用此种方法按摩可以提高听力，避免出现耳聋以及耳鸣出现的机会。

四、不要去声音过大或者太嘈杂的环境，可以避免声音对人体的听力造成损害，有利于保护听力。

五、饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，可以营养神经避免出现因为耳鸣而导致耳聋的症状出现，有利于保护听力。

六，保持愉悦的心情

       如果不慎出现听力下降的现象，要积极去医院明确病因进行对症治疗，以此做到缓解症状。

二、日常怎么去保养耳朵

1、不要经常掏耳朵，外耳道黏膜比较薄，经常掏耳朵会造成黏膜损伤。

2、不要长时间的处在比较嘈杂的环境中，时间久了会对听力造成影响。

3、不要长时间的戴耳机听歌，会损伤上听力。

4、可以每天坚持按摩耳部轮廓，促进耳部周围血液循环。

5、多吃还有锌和铁的食物，对提升听力有好处。

三、如何保护耳朵听力？

1.不要经常掏耳朵；

2.远离噪声，较大的噪声会引起噪音性耳聋；

3.戒烟忌酒，烟酒会造成耳内供血不足，诱发听力下降；

4.慎用耳毒性药物，如庆大霉素；

5.坚持锻炼，如跑步、打太极、增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应；

6.保持良好的情绪，勿动肝火；

7.常做耳保健操，促进耳部血液循环，保护听力；

四、日常怎么保护耳朵不耳鸣？

        第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。

第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。

第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。

第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。

耳鸣对人的生理、心理健康都有很多不利的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的情况，所以大家一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。即使患了耳鸣也不用着急，一定要在病情还没恶化之前及时去正规医院及时就诊治疗，遵循医生的叮嘱用药或进行手术就可以摆脱耳鸣的困扰。

五、怎样保持耳朵听力健康？

耳朵是五官其中一个重要器官，它除了听觉外，还兼具保持身体平衡的机能。

具体保护措施有：

1、保护耳朵从儿童开始：

对初生婴儿首先进行听力筛查，对可疑听力障碍的婴儿进行定期跟踪检查，一旦确诊耳聋，可进行早期治疗。

教育儿童不要将细小物件塞入自已的耳朵中，也不要自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。 当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带同小孩去看医生。

2、耳朵的清洁

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，毋须特别清理，每天只要清洗耳廓便可，不要养成挖耳的习惯。耳道内有耵聍（耳垢）栓塞，应到医院由转科医生取出。

3、洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。父母应留意婴儿呕奶时，勿让奶水流入耳内，引致外耳道炎。

4、患上呼吸道感染易诱发中耳炎，一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免遗留后遗症。

5、尽量避免使用耳毒性药物。如：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等。如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发 等症状立即停药。

6、尽量不用或少用随身听，特别是音量过大时噪音刺激很强，久用后会造成噪声性耳聋。

7、长期在噪声强的环境中工作（纺织车间、电锯电钻等），应注意佩戴防护耳罩。

8、远离或避免燃放大型烟花爆竹。

9、对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，应立刻到医院请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机。

10、对老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。