一、用什么能让手臂白呢、

用洗米水或者米醋勾兑水,米醋和水混在一起,但是醋不要过浓,达到不呛鼻的程度就可以了,把手,手臂浸泡十分钟

立杆见影,长期坚持的话效果更好.

还有就是用芦荟啊，你去菜市场买点，然后每天定时涂点在手和手臂上，最后用水洗干净.

二、用什么可以让手臂变白啊

~~~我说的这种方法很简单也很实惠~~~就是家里蒸大米前~洗大米的第一次水~不要到掉~~拿来泡手臂~~每天坚持30分钟~~日久就会美白的~~你可以试试~~

其他的就是：一周内尽量少出门，出门也尽量穿长袖衣服。1、用身体去角质霜去掉手臂上的角质，用浴盐搓也可以；2、用有美白效果的沐浴露洗澡，洗去搓掉的角质；3、洗澡后在手臂上涂美白效果的身体滋养乳液，适当按摩促进吸收；4、最好在手臂上裹保鲜膜睡觉，帮助乳液吸收，怕热也可以算了；5、出门一定要注意防晒，手臂也一样哦！打伞，呵呵

平时多喝牛奶，可以美白的，吃了芹菜啊，洋葱啊，含vc的水果啊什么的，就尽量避免晒太阳，也不要在太阳下喝可乐等碳酸饮料，多注意就能事半功倍的美白啦

三、怎样能让脸部的每一寸肌肤跟胳膊的内侧肌肤一样的细腻白崭就好了有什么办法具体点啊

一、减胳膊的方法：A、空中画圆圈法：1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。2、指尖朝上，双手手掌向外打开，和手臂呈90度垂直状。3、利用胳膊肌肉的力量，以手掌向前画圆圈20次，再换向后画圈。4、向前画圈可紧实外上侧的胳膊肌肉，向后画圈则是紧实胳膊内侧及胸部肌肉。注意：圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节。B、一手拿一个装满水的矿泉水瓶，往上抬伸，每天做50下，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。C、大蒜瘦胳膊原料：大蒜3个，米醋20克。功效：分解胳膊脂肪。制法：大蒜洗净去皮，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：1、清洁胳膊，将大蒜涂抹在胳膊上，包裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。2、每周1次。大蒜被称为“植物黄金”，蒜泥敷在胳膊上，胳膊会感觉辛辣，这是因为大蒜本来就是属于“四辣”之一，加上米醋的辣性，能使臂部脂肪迅速燃烧，分解血管内的油脂 二、瘦腿运动：原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 答案补充 绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化之功效。常喝绿茶还有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积，让肌肤细嫩、美白。此外，绿茶还有杀菌功效，可时刻保持口气清新。 绿茶去角质 做法： 1、将绿茶粉末与去角质霜混合搅拌均匀，然后放入冰箱。 2、用时将之涂抹于皮肤粗糙部位，如脚跟、手肘等处，再进行去角质程序。 功效：在磨去死皮之余能补充水分、滋润肌肤。 TIPS：吃法要得宜 若想让食物的优质营养完全被吸收，就必须配合适当的食用方法。 1、吃豆腐时，可以配合蔬果，如番茄、水果等，这样可以加强维生素C的摄入、减低皱纹的产生。 2、在饮用绿茶时可加入柠檬汁，以增强美白功效。 3、泡菜应尽量避免烹调，这是因为烹煮会令其中七至八成的维生素C流失，从而减低其抑止暗疮的功效。 4、木瓜可与燕窝一起食用，它与燕窝中丰富的骨胶原配合有助于肌肤及头发的健康。