一、长期在D厅上班要如何保健耳朵
长期在D厅工作对耳膜伤害很大，就说说对耳朵的保健吧，多和水，少吃高脂肪事物，多吃菌类食物如木耳，蘑菇，（可以将随声音带进耳朵的粉尘清除）音乐大时要把嘴微微张开，切记不要经常紧闭双唇，不要在D厅睡觉，这样对耳膜伤害很大，（人7窍相通睁眼张嘴就会让声音内外均衡）不是近视眼不要带眼镜，镜框会加大声音传冲功倍，多吃蔬菜不上火。做到这些就不会出问题了。
二、打耳洞后，应该注意哪些皮肤上面的卫生？
教你打耳洞后耳朵的保养
尽量在上次打的地方儿的旁边儿打。
刚打完耳洞最好三四天后再洗头，洗后一定要用棉棒蘸干耳洞及周围皮肤的水分，然后用双氧水擦擦耳洞后涂抹些红霉素软膏儿防止发炎。另外打完耳洞三四天后最好换塑料耳钉儿或耳棍儿（茶叶杆儿也不错），如果是防过敏的耳棍儿或耳钉儿更好，因为打耳洞时用的钉儿大多并非纯银，还有现在市面儿上很多卖的所谓“纯银”的耳钉儿其实大多都有其它金属的成分，很容易造成耳洞发炎。
换钉儿的时候先用双氧水清洁耳洞（不要用酒精，刺激性太强），把新耳钉儿在红霉素软膏中插一下让它粘到软膏，然后再插入耳洞。
每次洗脸洗头洗澡后要用棉棒蘸干耳洞及周围皮肤的水分，需要的话可以再在耳洞周围涂抹红霉素软膏防止发炎。
刚打完耳洞不久的时候不建议经常把耳钉儿取下来清洁耳洞，戴着耳钉儿用双氧水涂擦耳洞周 围，然后再涂抹红霉素软膏就可以了，不然很容易插回耳钉儿的时候觉得疼且费劲。
平时尽量不要用手碰耳钉儿和耳洞，因为手上细菌很多，但需要每天轻轻转动耳钉儿。
耳钉儿后面的托儿尽量松一些，避免沾水后因积水而发炎。
打完耳洞后尽量不要喝酒、不要吃海鲜和辛辣的刺激性食物，容易造成耳洞红肿、发炎等情况，最好是等耳洞长好些的时候再随便吃。
双氧水普通药店就有卖，就说买清洁和消毒伤口用的医用双氧水（双氧水还有工业用途，所以小心不要买错），挺便宜的，几块钱一瓶儿。红霉素软膏儿虽然便宜但是确实管用，连纹身师都推荐的，所以不用担心“便宜没好货”，红霉素软膏儿和双氧水都是便宜实惠型儿的，呵呵。若不放心可以买贵些的药膏儿，比如“达维邦”，大概二十多块钱吧，一般的药店应该有（个人还是推荐红霉素软膏儿，便宜又好用）。
打完耳洞三四天后换塑料耳钉儿或耳棍儿。若想长时间不戴耳钉儿或耳棍儿的话一般人至少需要半年左右，皮肤恢复能力比较差的人则需要更久，因为如果耳洞未彻底长好就不戴耳钉儿或耳棍儿的话用不了几天耳洞就会长死。
夏天打耳洞不太适合，因为天气热，每天都要洗澡，刚打完的耳洞总沾水很容易感染或发炎，所以还是春秋季节打耳洞比较好。如果在夏天打了耳洞，要特别注意保养就是了，需要每天用双氧水清洁及消毒耳洞，并时常涂抹红霉素软膏儿防止发炎。
呆在空调房里对耳洞没什么影响，凉爽的环境比闷热的温度更适宜耳洞的恢复。
三、如何缓减压力大导致的耳朵响？
①短暂性的耳鸣耳内有声音 ，一直是是生理性或一过性的现象 ，不必担心担心紧张 ，进行耳部保健按摩 ，多有效果 ;②担心担心紧张，疲劳乏力不堪或生气，着急引起的耳鸣耳内有声音 ，通常通过精神状态放松 ，生活规律 ，适当休息 ，保持足够的睡眠 ，多能使耳鸣耳内有声音消除.
四、如何保持听力
1.防止冻伤及外伤 耳壳暴露于头颅两侧，除耳垂外均为可动软骨及皮肤构成，血供不良，冬春季节及寒冷地区容易发生耳廓冻伤，应注意保护。打架斗殴、车祸等意外或家长管教孩子，常用手打击耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。发生外伤性鼓膜穿孔后，切忌冲洗或滴药，应以消毒棉球堵塞耳道口，内服消炎药。扎耳针、囊肿穿刺或扎耳眼时，一定要严格消毒，无菌操作，以免发生骨膜炎。
2.纠正挖耳不良习惯 耳道内有皮脂腺、耵聍腺及毳毛等，常附有病菌。有些人喜用发夹、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮肤损伤，感染后易发生脓肿及软骨膜炎。挖耳时被别人碰撞极易引起鼓膜破裂，感染后引起中耳炎，影响听力。常言道“耳不挖不聋”是有一定道理的。
3.防止蚁蝇昆虫入耳 夏天小孩在室外乘凉睡觉时，常有小昆虫、蜈蚣等误入耳道，中耳炎患者耳朵流脓有腥臭味，易引诱苍蝇入耳，应有专人看守和自我防护。一旦发生可用油类或麻药滴耳，让其窒息死亡，然后再取出，并根据病情进行治疗，以免感染引起炎症及耳聋。
4.游泳时防水呛入耳鼻 游泳时耳道灌水后，可将头偏向一侧并跳动数次，水可自动流出。游泳时嬉戏、跳水或潜水时，鼻腔进水发生咳呛，经耳咽管进入中耳腔，易引起中耳炎。没有掌握游戏要领者最好不要做跳水及潜水动作，中耳炎鼓膜穿孔者更应慎重。
5.婴幼儿喂奶饮水防止咳呛 婴幼儿之耳咽管短、粗、直且位置低。故喂奶饮水时不能操之过急，头位不要太低，否则易发生咳呛，将分泌物和奶液经耳咽管进入中耳腔，极易引起中耳腔感染，日后影响听力。
6.防止噪音及爆震性聋 长期在噪声环境中（噪音大于85分贝）工作的人可致感音神经性耳聋；爆震巨声或大气压剧变，可引起内耳损害造成耳聋。预防办法：降低声源强度，远距离或在间隔屏障外操作，有条件者使用消声器、排音器和吸音器；还可佩戴耳塞，减少工作时间或调离噪声环境。平时不要在噪声环境或有爆震巨声场合逗留。
7.预防药物毒性耳聋 目前得知药物及化学制剂物质能致耳聋者至少有90余种，药物致聋更为常见，50年代仅占后天耳聋的3%，70年代占35%，90年代初期占43%，90年代末已上升至54%。常见致聋药物有卡那霉素、庆大霉素、硫酸链霉素及新霉素等。特别是幼小儿童及年大体弱者更易引起耳聋。药物毒性耳聋如能早期发现，经过积极治疗，尚能恢复部分听力，若至晚期大多不能治愈。药物毒性耳聋主要是预防。对幼小儿童禁用或慎用上述药物，急需使用时亦应按药典规定，决不能超过剂量。治疗时要仔细观察患儿对响声的反应，或作客观听力检测，如声导抗、听诱发电位、耳蜗电图、听脑干反应及耳声发射等。
8.锻炼身体防止呼吸道疾病 要经常锻炼身体，增强抵抗力及免疫力，防止呼吸道疾病的发生。上呼吸道传染病，如流感、百日咳、猩红热等，极易诱发急性卡他性中耳炎、化脓性中耳炎、迷路炎等，严重者可引起耳聋。发病季节患儿得上述疾病后，除积极治疗原发病外，亦应注意观察患儿听力情况，及时去医院诊治。
9.有病及时治疗 耳部任何部位的病变都可能造成程度不同、时间长短不一的耳聋，如耵聍栓、耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等，都应该及时治疗，尽量减少听力损害。有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流脑、败血症、白血病以及再生障碍性贫血等，都会损害听力。在治疗原发病的同时注意保护听力，及时去耳科检查治疗。
