一、正确的潜水呼吸方式？

　　1、如果有水进入调节器、呼吸管或口中时，记住要慢慢的吸气，以免水被吸到喉咙。。　　2、在排出呼吸管和调节器内的积水后，应该谨慎缓慢地吸气。　　3、水进入口中时，以舌头顶在上颚，想挡水板一样。稍微俯看会使水留在二级头而不会进入口中。避过水慢慢的呼吸后在用力的吐气把水排除口中。

二、鲸鱼呼吸的正确方式？

鲸鱼是海中的哺乳动物，是用肺呼吸的。

三、正确的跑步呼吸方式？

跑步呼吸正确的方法如下：

跑步时不宜只用鼻呼吸。跑步时人体会对氧的需氧量增加，如果跑步只用鼻呼吸，满足不了人体对氧的需氧量，这时就要使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，提高肺的通气量来满足人体对氧的需要。结果就是呼吸肌会比较快的产生疲劳，反而影响氧的供应，因此人们通常在跑步时注意掌握呼吸动作的节律，适当张口协助鼻进行呼吸，同时也要与跑步节奏相协调。

研究表明，兼用口鼻呼吸，肺的通气量可以由只用鼻呼吸的80升/分钟增加至173升/分钟，并且会因为呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔还可以辅助散发运动中体内产生的热量，但在严冬进行跑步时，注意张口不要过大，这样可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖，从而减小对呼吸肌和肺的不良刺激。

四、游泳呼吸的正确方式？

正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。

五、西藏正确的呼吸方式？

在海拔较高的地方，如西藏，呼吸方式很重要，正确的呼吸方式可以帮助您适应高原环境。以下是一些正确的呼吸方式：

慢慢呼吸：呼吸要慢而深，吸气时用鼻子吸入深呼吸，慢慢呼出，用嘴巴呼气。

喝水：保持身体水分充足，可以喝茶或水，但要避免饮酒或过多的咖啡因。

避免过度运动：高原上运动要适度，不要过度激烈，适当休息，避免过度疲劳。

六、蝎子正确呼吸方式？

蝎子无鼻子和气管，呼吸靠腹部的书肺进行。书肺位于第3～6节的书肺孔下面，每节1对，共4对。书肺孔是蝎体与外界气体交换的通道。呼吸时，肌肉有规律的收缩和舒张，书肺吸入氧气，通过血管进入心脏，同时排出二氧化碳，进行新陈代谢。由于书肺位于腹部，蝎子很怕水。因此，活动场所不能有明水存在，养土含水量也不能过大。

七、跑步正确呼吸方式？

跑步时呼吸是一个日常问题，实际上是速度和呼吸之间的协调。正常情况下，跑3-4步和呼吸一次可以锻炼肺功能和呼吸与步伐的协调，特别适合3-4步长跑。有些人在呼吸前可以坚持5-7步，这很好，但只有锻炼后才能做到。尽量不要分两步呼吸，一次，你会很累，最好是逐渐延长呼吸频率。

八、健身正确呼吸方式？

锻炼呼吸的正确方法：

1、缩唇呼吸：用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴像吹蜡烛一样，保持缓慢呼吸，呼气时间：吸气时间大约为2：1。

2、腹式呼吸：一只手放于胸口，一只手放于腹部，用鼻子吸气将腹部慢慢隆起。保证腹部动作比胸部动作大，再缩唇用嘴巴吐气。

3、呼吸动作相结合：伸展身体时，进行吸气，弯曲身体时，进行呼气。

九、正确的呼吸方式是怎样的？

正确的呼吸方式不仅仅可以获取更多氧气让身体更加健康，也有主语心肺功能的提高。另外还会影响你的美。错误的方式会造成不良的体态和脸型的。

之前我们介绍过，错误的呼吸方式会造成面部、体态问题，呼吸，从人出生的那刻开始，伴随一生，呼吸的停止也就意味着生命的终结。有人觉得，呼吸是与生俱来的，自然而然的事情，不需要学习、也不需要训练。然而，研究发现，呼吸并没有那么简单。

错误呼吸-脸丑

英国著名的正畸医生John Mew曾经为一对用嘴呼吸的双胞胎姐妹做过一项研究，他最后得出的结论是呼吸方式不对的人，往往长得不好看。并且有其他研究发现长期用嘴呼吸会导致面骨发育障碍，颌骨变长、颚骨高拱，上唇突出，下唇下坠，牙齿也会参差不齐，甚至眼神呆板，表情沉闷。

错误呼吸-体态丑

一方面，呼吸模式错误将会过度激活辅助呼吸肌，而辅助呼吸肌并不像膈肌一样具有反复收缩不疲劳的特点，所以极易在反复收缩后发生疲劳紧张，导致肩颈部姿态发生改变，长期可能会导致以含胸、驼背、头前倾为主要症状的上交叉综合征。

另一方面，头前伸是缓解通气困难的一种代偿方式，当呼吸模式异常，呼吸功能下降时，肌体就有可能通过头前伸来进行代偿，长此以往也容易患上上交叉综合征。

正确呼吸锻炼

正确的呼吸练习

取仰卧位，下肢屈曲支撑，一只手放在腹部肚脐处，一只手放在胸部胸骨处；

吸气时，闭口用鼻子吸气，腹部首先鼓起来，之后胸腔也随之扩张；

呼气时，缩唇吐气，肚脐向脊柱靠近。

吸气和呼气的时间比例为1：2，注意呼吸过程要缓慢柔和，避免过度通气造成的头晕。

矫正呼吸错误变丑

呼吸错误造成的脸面部不对称、不良体态，可以进行专业的矫正修复。【骨筋小颜】专利筋膜SPA技术，结合日韩最先进的筋膜、肌肉技术，通过物理手法改善不良的筋膜走向，提高肌肉的弹性，代谢脂肪的同时达到塑形的效果。快速矫正面部问题、体态问题，给你健康完美的形象。

呼吸训练不仅可以增加胸廓的活动，协调各种呼吸肌的功能，还可以增加肺活量和吸氧量，进而改善全身的健康状况。现在呼吸训练已经被广泛应用于治疗和预防呼吸系统疾病中，呼吸训练已经在康复医学领域得到广泛认可。

十、器械训练呼吸的正确方式？

1 器械训练需要呼吸控制，正确的呼吸方式能够帮助提高运动效果和避免运动损伤，所以呼吸非常重要。2 器械训练的呼吸方式是：在做力量训练的时候，吸气要在负向运动时，呼气要在正向运动时，这样可以提供更多的氧气，让肌肉更充分的利用能量，这样会达到更好的训练效果。在做肺功能训练的时候，需要做深呼吸、慢呼吸，使呼吸频率变慢，呼吸幅度增大，从而增加呼吸肌肉的力量和耐力。3 正确的呼吸方式需要经过反复训练才能形成正确的呼吸习惯，平时可以在平时的训练中注意呼吸的控制，逐渐形成正确的呼吸方式，最终达到提高训练效果的目的。