一、腰膝酸软吃什么药？

腰膝酸软在临床上属于阴虚以及阳虚所引起的症状，多见于肾阴虚和肾阳虚，二者都可以引起腰膝酸软，如果是肾阳虚所导致的，可以口服右归丸，如果是肾阴虚所引起的腰膝酸软，可以在医生的指导下服用六味地黄丸或者知柏地黄丸，能够有效的缓解症状。

二、腰疼，以及腰膝酸软，犯困？

腰部出现疼痛以及腰膝酸软犯困，有可能是由于腰椎病压迫到神经而引起的症状，可以到医院做个腰椎ct检查，明确诊断，可以服用非甾体类止痛药，配合b族维生素类的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，腰椎牵引等治疗。

三、56岁女腰腿酸软乏力？

你好，老年女性出现腰腿酸软，乏力，一般常见于腰椎间盘突出以后压迫坐骨神经，而引起的比较多，或者是由于糖尿病也有可能引起腰腿酸软无力。只有到医院检查以后才能够确诊，确诊以后治疗的方法也很多，一般都可以采用保守治疗的方法进行治疗。

四、腰膝酸软是怎么回事？

主要由以下原因引起的:第一，由于缺钙，建议去医院进行微量元素监测。提供适当的钙补充剂。补充钙的食物包括牛奶和鸡蛋。其次，由于血液循环不良造成的供血不足，可以服用一些神经营养药物，如谷维素，也可以服用舒筋丸等放松肌肉、激活络脉的药物。第三，不要熬夜，多吃补肾益气的食物。

五、失眠多梦，腰膝酸软，乏力？

如果经常发现失眠多梦，并且腰腿酸软，还有疲乏无力的情况，可能是一些神经性的疾病所导致的，比如说出现神经衰弱时就有疲乏无力等症状。而对于失眠多梦引起失眠多梦的原因有很多，比如说压力比较大就可能会导致失眠，具体的还是要根据引起这些症状的原因而治疗。

六、女性腰膝酸软的症状及食补推荐

女性腰膝酸软症状

女性腰膝酸软是指腰部和膝部出现酸痛和无力感，这是一种常见的身体不适症状。腰膝是人体关节和肌肉的重要部位，同时也是支撑和运动的重要部分。如果腰膝出现酸软症状，可能会影响到日常生活和工作，降低生活质量。

女性容易出现腰膝酸软的原因有多种，如体力活动过度、久坐不动、长时间负重、风寒侵袭、湿气重等。除了这些外在原因，内在原因如肾阳虚弱、气血不足和关节疾病，也可能导致女性腰膝酸软的症状。

女性腰膝酸软的食补推荐

针对女性腰膝酸软的问题，食补是一种简单而有效的方法。下面是一些食物推荐，可以帮助缓解腰膝酸软症状：

1. 大豆及其制品

大豆及其制品含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性调节内分泌，增强肌肉和骨骼的健康。适量食用豆腐、豆浆、豆腐干等大豆制品，对缓解腰膝酸软症状有一定效果。

2. 鱼类

鱼类是优质蛋白质的来源，同时也含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。这些有益的营养物质可以促进关节的健康，减轻腰膝痛的不适。建议选用富含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼。

3. 薏米

薏米具有利水消肿的功效，可以缓解湿气重导致的腰膝酸软症状。可以选择煮薏米粥、薏仁茶等形式进行食用，帮助舒缓身体的不适感。

4. 枸杞

枸杞是一种常见的中草药，对于女性腰膝酸软症状有一定的改善作用。枸杞可以补肾养血，增强腰部和膝部的力量，减轻酸软感。可以每天适量食用枸杞，或者泡水喝，都有一定效果。

5. 黑芝麻

黑芝麻是一种营养丰富的谷物，富含多种维生素和矿物质。黑芝麻可以滋补肝肾，强筋健骨，适合女性缓解腰膝酸软问题。可以将黑芝麻研磨成粉末，加入食物中食用，或者用开水冲泡成芝麻糊。

注意，以上食物推荐只是辅助缓解腰膝酸软症状的方法，并不能治愈疾病。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的医疗建议。

结语

女性腰膝酸软是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。针对该问题，通过适当的食补方法，可以缓解症状，提高生活质量。大豆及其制品、鱼类、薏米、枸杞和黑芝麻都是一些可以推荐的食物，它们富含的营养物质有助于缓解腰膝酸软症状。然而，仅凭食补无法治愈疾病，症状严重或持续时间较长的情况下还是需要寻求专业医疗建议。

谢谢您阅读本文，希望通过本文的内容能够帮助到您解决女性腰膝酸软问题。

七、右侧腿和胳膊经常酸软乏力？

考虑劳损，特别是对于重体力劳动者，在长时间重体力劳动以后，就会引起胳膊、腿部的肌肉出现劳损的症状，就会引起肌肉的收缩，松弛度减弱，在休息后有明显的胳膊、腿酸软无力情况的发生，避免过度的劳累活动，可以局部给予热敷理疗。如果是脊髓神经系统病变是引起的，应该需要去医院就诊做一个脊柱的核磁共振检查来明确诊断。

八、健身基础知识肌肉酸软

在健身界，了解健身基础知识是非常重要的，无论你是健身新手还是经验丰富的健身爱好者。掌握健身基础知识，可以帮助你建立正确的健身理念，确保你的健身计划取得最佳效果。本文将向大家介绍一些关键的健身基础知识，包括肌肉酸软的原因以及如何克服这种情况。

什么是肌肉酸软？

肌肉酸软是我们在健身训练后常常会遇到的感觉，它经常伴随着一定程度的肌肉酸痛。肌肉酸软通常发生在你进行过激烈的运动或新的运动方式后。这种感觉往往是由肌肉组织中的乳酸积聚引起的，乳酸是运动中产生的一种代谢产物。

当你进行剧烈运动时，你的肌肉组织需要更多的能量来满足需求。由于供氧不足，你的身体会转而进行无氧代谢来产生能量，这会导致乳酸的积聚。乳酸对您的肌肉组织产生刺激，使您感到疼痛和酸软。

如何克服肌肉酸软？

虽然肌肉酸软是一种常见的感觉，但你可以采取一些措施来减轻它的影响。

1. 适度休息

适度的休息对于恢复身体非常重要。在你的健身计划中，给予肌肉充分的休息时间，以便它们能够适应运动所带来的压力和张力。如果你过度训练或没有足够的休息，肌肉酸软的感觉可能会持续更久。

2. 加强肌肉群组

在你的训练计划中加入一些针对性的肌肉群组训练是减轻肌肉酸软感觉的有效方法。通过特定的训练来加强你的肌肉群组，可以帮助它们更好地适应运动和负荷。逐渐增加负荷和强度，让肌肉逐渐适应，可以减少乳酸积聚和肌肉酸软的感觉。

3. 饮食与补充剂

健康均衡的饮食对于肌肉恢复和康复非常重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助肌肉快速修复和生长。此外，一些补充剂如肌酸和谷氨酸等，也可以提高肌肉的耐力和恢复能力，减少肌肉酸软的感觉。

4. 适当的热身和舒展运动

在进行任何运动之前，适当的热身和舒展运动是非常重要的。这可以帮助你的肌肉准备好运动，减少运动前的紧张和压力。同样，在训练结束后进行适量的舒展运动，可以促进血液循环，减少乳酸积聚，缓解肌肉酸软的感觉。

结论

了解健身基础知识对于每个人都是至关重要的。在整个健身过程中，你可能会遇到肌肉酸软的感觉，这是正常的。通过适度休息、加强肌肉群组、饮食补充以及适当的热身和舒展运动，你可以减轻肌肉酸软的影响，提高健身效果。

九、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

十、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。