一、八参汤配料有哪些？

八参汤配料:

人参9g，白术9g，白茯苓9g，当归9g，川芎9g，白芍药9g，熟地9g，炙甘草5g。

材料：当归二钱，熟地三钱，川芎二钱，白芍二钱，党参三钱，白术三钱，伏苓三钱，炙甘草二钱，乌骨鸡一只，猪大骨半斤，生姜适量，米酒适量，盐适量。

做法：

①将猪大骨洗净，和所偶有的药材放入锅中，加入10碗水，烧开后小火熬40分钟;

②取出汤汁后倒入砂锅中，然后在砂锅中加入处理好的乌骨鸡，加入生姜，米酒，盐;

③再加入适量水淹没鸡，烧开后小火煲至鸡肉软烂即可。

二、八珍养生汤

八珍养生汤——滋养身体的养生佳品

八珍养生汤是一道历史悠久的养生佳品，它以多种珍贵的食材为基础，经过精心熬制而成，具有滋补身体、强健体魄的功效。在繁忙的生活中，我们常常忽略了自己的身体，忽略了营养的摄入，而八珍养生汤正是我们所需要的养生良品。

八珍养生汤以八种珍贵的食材为基础，包括红枣、枸杞、当归、党参、黄芪、桂圆、淮山和百合等。这些食材都具有丰富的营养价值，能够滋补身体、调理气血、增强免疫力，对于身体虚弱、气血不足的人来说，八珍养生汤是一道不可多得的养生佳品。

制作八珍养生汤的方法也非常简单。首先，将食材洗净切好，放入锅中加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖一个小时左右，加入适量的盐即可。这样一道美味的八珍养生汤就做好了。

当然，除了制作方法简单外，八珍养生汤还有很多其他的功效。它能够调理身体，改善气血不足、身体虚弱等症状，对于女性来说，它还能够美容养颜、调理月经，是一款非常实用的养生佳品。

总的来说，八珍养生汤是一道非常实用的养生佳品。如果你感觉身体虚弱、气血不足，不妨尝试一下八珍养生汤，它一定能够带给你意想不到的效果。此外，对于喜欢烹饪的人来说，八珍养生汤也是一种非常好的挑战，它不仅能够丰富你的烹饪技巧，还能够让你享受到制作美食的乐趣。

注意事项

虽然八珍养生汤具有很多好处，但是也需要注意一些事项。首先，对于孕妇、过敏体质等人群来说，需要谨慎食用。其次，在制作过程中，需要注意食材的新鲜程度和熬制时间，以保证营养和口感。

三、程凯养生八珍汤用量？

八珍汤配方，党参九克，白术十克，茯苓九克，炙甘草六克，熟地十克，当归十克，白芍八克，川芎五克。大枣2到3个，生姜五克。

四、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。

五、养生小知识？

睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。

饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。

不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。

六、养生健康知识？

睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。

一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。

不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。

七、养生汤知识：如何选材、烹饪和食用养生汤

养生汤知识

养生汤是一种传统的食疗方式，通过搭配不同的食材和烹饪方法，既能滋补身体，又能调理脾胃。想要享受养生汤的益处，首先要了解如何选材、烹饪和食用养生汤。

如何选材

选材是养生汤成功的第一步。选材时可以根据自己的体质和需要进行选择。常用的食材有枸杞、黄芪、红枣等。另外，还可以根据季节的不同选择不同的食材，比如夏季适合清热解暑的食材，冬季适合温补的食材。

烹饪方法

对于不同的食材，可以采用不同的烹饪方法。比如药材类的食材可以选择炖煮的方式，而蔬菜类的食材更适合清炒或者煮汤。在烹饪的过程中，可以适量添加调味料，但要避免过多的油盐，以免影响养生的效果。

食用注意事项

在食用养生汤时，要根据自己的体质和身体状况进行调整。比如体质寒凉的人可以选择更多温补性的食材，体质燥热的人则可以选择滋阴清热的食材。另外，也要注意食用的量，适量即可，过量反而容易伤身。

通过了解养生汤的选材、烹饪和食用注意事项，我们可以更好地享受到养生汤带来的益处，滋补身体，调理脾胃，提升整体健康水平。

感谢您阅读本篇文章，希望通过这篇文章，您能更好地掌握养生汤的制作技巧，从而改善自身健康。

八、八段锦养生基础知识？

八段锦是一种古老的养生健身功法，它有八个动作组成，每个动作都有着特定的养生效果。以下是关于八段锦的基础知识：

1. 起势调息：双足分开，挺直身体，调整呼吸，放松身心。

2. 揽雀尾：俯身下蹲，手臂自然下垂，以右手慢慢向上推移、左手慢慢向下拉动的方式进行。

3. 云手：双手交替向前推展，类似于云朵舒展的动作，有助于活络筋骨，舒缓颈肩问题。

4. 单鞭：以一手向前为支点，另一手舒展于身侧，表现如相互对视一样。

5. 高举双手：两手向上举起至头顶，让气血得到更好的流动，促进身体的活跃。

6. 双手下垂：将双手自然下垂至膝盖附近，放松整个身体，让能量回归到身体的底部。

7. 左右摇摆：左右摇晃身体，舒展腰背肌肉，增强脊柱的灵活性。

8. 收势休息：以站立姿势结束，调整呼吸，恢复平静。

学习和练习八段锦需要注意以下几点：

- 具体的动作要领和呼吸方法，最好向专业的教练学习，以确保正确的姿势和流程。

- 初始阶段，要从简单的基础动作开始，逐渐提高难度和深度。

- 练习时要专注于自己的感受和呼吸，保持身心放松和平衡。

- 根据自身身体状况，可以调整动作的幅度和力度，适度进行，避免过度用力和伤害身体。

八段锦作为一种传统的养生健身功法，可以增强体质、舒缓身心压力，并促进气血的流通。在练习时注重正确的姿势和呼吸，保持适度的锻炼频率和量度，将其作为一种长期坚持的健身习惯，以获得更好的养生效果。

九、孕妇养生汤食谱推荐？

你好，给你介绍10种适合孕妇营养汤做法哈。

一、玉米萝卜大骨汤

原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

做法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟

二、豆苗蘑菇汤

原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）

备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。

做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

要点：1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。

2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

三、冬瓜丸子汤

煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量

制作过程：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）

3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 4. 20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。

四、排骨海带汤

原料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒

做法：1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

注意：1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火，慢慢煲才有味。

五、竹笋香菇汤

用料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。

做法：1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

六、栗子莲藕汤

材料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）

做法：1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味。）

七、西洋菜排骨汤

特点：提神醒脑，增强活力

功能：清热、润肺、养神、养颜美容

材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

做法：1 将西洋菜泡水、洗净。

2 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。

3 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

八、参须红枣炖鲈鱼

特点：强身健体，青春活力

功能：活血、生机、美肤、健体

材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升。

做法：1、先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。

2、取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。

九、淮山枸杞炖乌鸡

功能：滋阴补气、增加活力

　　材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

调味料：绍兴酒少许、盐适量

做法：1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。 2、将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

十、川贝母蜜枣瘦肉汤

特点：调节机能，润肺止咳

功能：止咳、清肺、滋润、纤体

材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

做法：1、将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。 2、将排骨洗净后氽烫，再捞出备用。

3、将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

十、三九养生知识？

三九指的是冬天的一个天气的说法，是冬天最冷的阶段。三九养生就是说在三九天气该如何养生。它是：

对于穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

对于吃：三九补一冬来年无病痛。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。

对于动：“冬练三九”室内慢跑。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。