一、冬季有哪些养生菜品？

作为辽宁人，我认为冬季最后的养生菜是大白菜和萝卜，北方冬季室外冰天雪地，室内既温暖又干燥，而且北方人吃起肉来那是大快朵颐的，这种情况下势必会引起上火症状，这时候作为百搭的大白菜、大萝卜就派上用场了，不论是白菜猪肉炖粉条还是酸菜炖大骨头，亦或是爽口清甜的萝卜蘸酱，立马让你火症全无，吃饱之后，摸着肚皮，拿着牙签剔着牙，那种满满的满足感哦！忘记了童年时的饥饿，人生仿佛最大的幸福莫过于吃饱了撑着！

二、夏季养生菜品有哪些

夏季养生菜品有哪些

夏季是一年中最炎热的季节之一，人们的身体容易因高温而出现不适。为了保持良好的健康状态，我们需要适当地调整饮食，选择一些清凉解暑的菜品。那么，夏季养生菜品有哪些呢？下面为大家介绍几道清凉美味的夏季养生菜品。

1. 凉拌黄瓜

夏季的黄瓜口感清爽，具有生津解渴的作用。制作凉拌黄瓜非常简单：将黄瓜洗净切片，加入适量的盐和醋，再撒上蒜末和香菜，搅拌均匀即可。凉拌黄瓜不仅美味可口，而且富含丰富的水分和维生素，能有效缓解口渴。

2. 西瓜沙拉

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含有丰富的水分和维生素。制作西瓜沙拉非常简单：将西瓜切成块状，加入适量的薄荷叶、橄榄油和柠檬汁，拌匀即可。西瓜沙拉清凉解渴，富含营养，还可以帮助消除体内的湿气。

3. 绿豆汤

绿豆具有清热解毒的功效，适合夏季食用。制作绿豆汤很简单：将绿豆洗净后放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟至绿豆熟软，加入适量的冰糖即可。喝绿豆汤有助于清热解毒，缓解身体的燥热感。

4. 凉拌海带丝

海带是一种营养丰富的海藻，含有丰富的膳食纤维和矿物质。制作凉拌海带丝非常简单：将海带切成丝状，加入适量的醋、酱油和花椒粉，拌匀即可。凉拌海带丝口感爽脆，不仅美味可口，还能帮助消化、防止便秘。

5. 红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道清凉美味的夏季养生粥品。制作红豆薏米粥很简单：将红豆和薏米洗净后放入锅中，加入适量的水，用小火煮至粥熟软，加入适量的冰糖即可。红豆薏米粥具有清热解暑、利尿消肿的作用。

6. 凉拌苦瓜

苦瓜具有清热解毒、降血糖的功效，是夏季理想的养生蔬菜之一。制作凉拌苦瓜非常简单：将苦瓜切成薄片，加入适量的盐和醋，拌匀后腌制片刻即可。凉拌苦瓜口感爽脆，可以增进食欲，调节身体的内分泌功能。

7. 冰镇草莓牛奶

草莓富含维生素C和抗氧化物质，具有美容养颜的功效。制作冰镇草莓牛奶非常简单：将新鲜草莓洗净后放入搅拌机中，加入适量的牛奶和冰块，搅拌均匀即可。冰镇草莓牛奶既解渴又美味，是夏季的理想饮品。

以上介绍的夏季养生菜品只是其中的几种，夏季还有很多其他的养生菜品可供选择。在夏季饮食中，我们应该注意多摄入一些清凉解暑、富含水分和维生素的食物，同时避免食用过于油腻和辛辣的食物。合理的饮食结构对于保持夏季健康非常重要，希望大家都能够有一个清凉舒适的夏季！

三、夏季养生菜品有哪些图片

夏季养生菜品有哪些？

夏季是一年中温和而炎热的季节，我们的身体需要特别的调理和保养。选择一些养生菜品，不仅能满足我们的味蕾，还能帮助我们适应夏季的高温天气。在本文中，我们将为您推荐一些夏季养生菜品，并附上精美的图片，让您更容易选择和制作美味又健康的菜肴。

1. 凉拌黄瓜

夏季的黄瓜水分丰富，口感爽脆，味道清爽，非常适合制作凉拌菜。将黄瓜切成片状或丝状，加入适量的盐、醋、蒜末、香油等调料，拌匀即可。这道凉拌黄瓜不仅美味可口，还能清热解暑，帮助消除体内的湿气。常食用凉拌黄瓜还能美容养颜，保持皮肤的水润和光滑。

2. 西红柿炒鸡蛋

夏季以西红柿和鸡蛋为主要原料的菜品很受欢迎。西红柿富含维生素C和番茄红素，能够增强免疫力，抵抗疾病。鸡蛋则是优质的蛋白质来源，能够滋补身体。将西红柿切成块状，鸡蛋打散，然后将两者炒在一起，加入适量的盐和调味料，炒熟即可。这道菜色香味俱佳，口感鲜嫩，是一道家常菜中的经典之作。

3. 凉拌海带丝

海带是夏季常见的海产品之一，富含膳食纤维、碘和维生素等多种营养素。将海带切成丝状，放入滚水中焯水，捞出后晾凉。加入适量的醋、酱油、蒜末等调料，拌匀即可。这道凉拌海带丝不仅美味可口，还能帮助降低胆固醇，促进消化和排毒。

4. 清炒芥兰

夏季的芥兰味道鲜美，富含维生素C和纤维素，能够提高免疫力，促进肠道健康。将芥兰洗净切段，放入沸水中焯水，取出后沥干水分。锅中加热适量的油，放入蒜末炒香，然后加入芥兰翻炒均匀，最后加入适量的盐和味精调味即可。这道清炒芥兰色香味俱佳，口感爽脆，是夏季餐桌上的一道营养佳肴。

5. 绿豆汤

夏季天气炎热，人容易出现口渴、疲乏等症状。绿豆汤是一款经典的清凉饮品，具有消暑解渴的功效。将绿豆洗净浸泡，然后放入锅中加水煮沸，转小火煮约30分钟至绿豆变软烂。最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。绿豆汤味甘清凉，不仅可以解渴降火，还有清热解毒、利尿等作用。

结语

夏季养生菜品不仅可以满足我们的味蕾，还能帮助我们适应高温天气，保持身体的健康。在选择菜品时，我们可以优先考虑一些清爽凉拌的菜肴，如凉拌黄瓜和凉拌海带丝。同时，我们也可以选择一些富含维生素和蛋白质的菜品，如西红柿炒鸡蛋和清炒芥兰。此外，夏季适宜饮用一些清凉饮品，如绿豆汤。这些菜品和饮品不仅美味可口，还能帮助我们保持健康和舒适的夏季生活。

四、夏季养生菜品有哪些种类

夏季是我们身体最容易出现亚健康状态的时候，所以每到夏天，我们需要特别关注自己的饮食和养生。而在夏季养生中，鲜嫩的蔬菜是我们不可或缺的一部分。夏季养生菜品有哪些种类呢？下面就为大家介绍几种夏季养生的蔬菜。

首推黄瓜

黄瓜是夏季的大热门蔬菜之一，它不仅口感清脆爽口，还具有很多的营养价值。黄瓜含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质，具有清热解暑、利尿通便的功效。而且黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制体内脂肪的合成，帮助减肥瘦身。所以，在夏季饮食中，大家可以适量多吃一些黄瓜来清热解暑，保持身体的健康。

其次是苦瓜

苦瓜是夏季养生的佳品之一，它不仅有很高的药用价值，还含有多种营养物质。苦瓜的苦味来源于苦瓜苷，而苦瓜苷具有显著的降压作用，可以有效降低血压。此外，苦瓜还具有降血糖、防止血脂升高、抗菌消炎等功效。夏季吃苦瓜可以清热解毒，还能增加食欲、促进肠道蠕动，帮助消化。建议大家夏季多食用苦瓜，可以起到清热解毒的作用，带给身体更好的健康。

再来是西瓜

夏天离了西瓜就感觉少了点什么，西瓜不仅是夏季最畅销的水果，也是夏季养生的佳品。西瓜的营养价值非常丰富，不仅含有维生素C和维生素E，还富含有丰富的维生素A和叶酸。西瓜还有很高的水分含量，能够有效补充人体在夏季流失的水分。此外，西瓜还含有天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保持皮肤的光泽。所以，在夏季炎热的天气里，吃上一块甜甜的西瓜，不仅可以解渴，还能滋润肌肤，享受清凉的夏日。

接下来是草莓

草莓是夏季非常受欢迎的水果之一，不仅口感酸甜可口，还具有丰富的营养成分。草莓富含的维生素C是其他水果的数倍之多，能够有效增强免疫力，抵抗夏季常见的感冒和疾病。此外，草莓还富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，预防衰老。夏季吃草莓还有助于滋润肌肤，提高肤色，使皮肤更加光滑细腻。所以，夏季不妨多吃一些草莓，既可以满足口腹之欲，又能兼顾健康养生。

最后介绍番茄

番茄是夏季养生的好帮手，它不仅味道酸甜可口，而且富含多种营养成分。番茄中含有丰富的维生素C、维生素B和维生素E，这些维生素对于增强抵抗力、预防皮肤炎症和提高免疫力有着重要的作用。此外，番茄还含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，对于预防心血管疾病和肿瘤具有重要的保护作用。所以，在夏季的饮食中，多吃一些番茄，可以帮助我们保持健康，预防各种疾病。

总结

夏季是我们养生的关键时期，鲜嫩的蔬菜不仅能够美味可口，还富含多种营养成分，对于我们的健康非常有益。在夏季养生菜品中，黄瓜、苦瓜、西瓜、草莓和番茄都是非常棒的选择。它们不仅能够清热解暑，还能美容养颜，增强免疫力，预防各种疾病。所以，夏季我们可以多吃一些这些蔬菜水果，为我们的身体健康加分。

夏季养生菜品有哪些种类 夏季是我们身体最容易出现亚健康状态的时候，所以每到夏天，我们需要特别关注自己的饮食和养生。而在夏季养生中，鲜嫩的蔬菜是我们不可或缺的一部分。夏季养生菜品有哪些种类呢？下面就为大家介绍几种夏季养生的蔬菜。 首推黄瓜 黄瓜是夏季的大热门蔬菜之一，它不仅口感清脆爽口，还具有很多的营养价值。黄瓜含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质，具有清热解暑、利尿通便的功效。而且黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制体内脂肪的合成，帮助减肥瘦身。所以，在夏季饮食中，大家可以适量多吃一些黄瓜来清热解暑，保持身体的健康。 其次是苦瓜 苦瓜是夏季养生的佳品之一，它不仅有很高的药用价值，还含有多种营养物质。苦瓜的苦味来源于苦瓜苷，而苦瓜苷具有显著的降压作用，可以有效降低血压。此外，苦瓜还具有降血糖、防止血脂升高、抗菌消炎等功效。夏季吃苦瓜可以清热解毒，还能增加食欲、促进肠道蠕动，帮助消化。建议大家夏季多食用苦瓜，可以起到清热解毒的作用，带给身体更好的健康。 再来是西瓜 夏天离了西瓜就感觉少了点什么，西瓜不仅是夏季最畅销的水果，也是夏季养生的佳品。西瓜的营养价值非常丰富，不仅含有维生素C和维生素E，还富含有丰富的维生素A和叶酸。西瓜还有很高的水分含量，能够有效补充人体在夏季流失的水分。此外，西瓜还含有天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保持皮肤的光泽。所以，在夏季炎热的天气里，吃上一块甜甜的西瓜，不仅可以解渴，还能滋润肌肤，享受清凉的夏日。 接下来是草莓 草莓是夏季非常受欢迎的水果之一，不仅口感酸甜可口，还具有丰富的营养成分。草莓富含的维生素C是其他水果的数倍之多，能够有效增强免疫力，抵抗夏季常见的感冒和疾病。此外，草莓还富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，预防衰老。夏季吃草莓还有助于滋润肌肤，提高肤色，使皮肤更加光滑细腻。所以，夏季不妨多吃一些草莓，既可以满足口腹之欲，又能兼顾健康养生。 最后介绍番茄 番茄是夏季养生的好帮手，它不仅味道酸甜可口，而且富含多种营养成分。番茄中含有丰富的维生素C、维生素B和维生素E，这些维生素对于增强抵抗力、预防皮肤炎症和提高免疫力有着重要的作用。此外，番茄还含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，对于预防心血管疾病和肿瘤具有重要的保护作用。所以，在夏季的饮食中，多吃一些番茄，可以帮助我们保持健康，预防各种疾病。 总结 夏季是我们养生的关键时期，鲜嫩的蔬菜不仅能够美味可口，还富含多种营养成分，对于我们的健康非常有益。在夏季养生菜品中，黄瓜、苦瓜、西瓜、草莓和番茄都是非常棒的选择。它们不仅能够清热解暑，还能美容养颜，增强免疫力，预防各种疾病。所以，夏季我们可以多吃一些这些蔬菜水果，为我们的身体健康加分。

五、夏季养生菜品有哪些菜

夏季是一个炎热而湿润的季节，人们容易感到疲倦和精神不济。为了保持身体健康和活力，我们应该选择一些适合夏季的养生菜品来帮助我们抵御夏天的炎热。

1. 凉拌黄瓜

黄瓜是夏季非常受欢迎的一种食材，因其清脆爽口、口感凉爽而备受喜爱。另外，黄瓜具有生津止渴、清热解暑的功效，对抵抗夏季的炎热非常有效。

凉拌黄瓜是一道非常简单易做的菜品，只需将黄瓜切成薄片，加入适量的盐和醋，稍微拍一下，就可以食用了。你还可以根据个人口味加入一些蒜末、花椒粉或者香菜，增加风味。

2. 番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道家常菜，也是夏季非常适合的一道菜品。番茄含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提供营养。蛋类富含优质蛋白质和多种维生素，有助于补充体力。

准备番茄炒蛋非常简单，只需要将番茄切成小块，将鸡蛋打散备用。热锅加入适量的油，倒入鸡蛋炒散，然后加入番茄炒熟即可。你还可以根据个人口味加入适量的盐和味精，提升味道。

3. 凉拌西瓜皮

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而西瓜皮也是一种很好的养生食材。西瓜皮具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于夏季容易出现的湿热体质很有帮助。

凉拌西瓜皮非常简单，只需将西瓜皮切成薄片，加入适量的盐和醋，稍微拍一下，就可以食用了。你还可以加入一些辣椒油或者蒜末，增加口味。

4. 绿豆汤

绿豆汤是夏季常见的一道清凉饮品，有清热解暑、降火的作用。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于消除疲劳，补充营养。

制作绿豆汤非常简单，只需要将绿豆洗净，加入适量的水煮熟，然后加入适量的冰糖搅拌均匀，等待凉透即可。你还可以在煮绿豆的时候加入一些红枣或者薏米，增加口感和营养价值。

5. 凉拌苦瓜

苦瓜是夏季非常适合的一种蔬菜，因其质地清凉、味道苦涩而广受喜爱。苦瓜具有清热解毒、降脂降糖、利尿消肿的作用，对于夏季常见的湿热体质和暑湿病症有很好的帮助。

凉拌苦瓜的做法很简单，只需将苦瓜切成薄片，加入适量的盐腌制片刻，然后将其拍散一下，加入适量的醋和辣椒油拌匀即可。你还可以加入一些蒜末和香菜提升口感。

总之，在夏季选择适合的养生菜品是非常重要的。以上所提到的凉拌黄瓜、番茄炒蛋、凉拌西瓜皮、绿豆汤和凉拌苦瓜都是非常适合夏季食用的菜品，它们不仅能够满足口腹之欲，还有助于调理体质，保持身体健康。

希望这些建议可以帮助你在夏季选择适合的养生菜品，保持身体健康。记得在炎炎夏日，合理饮食，多摄入清爽解暑的食物，享受健康快乐的夏季生活！

六、夏天养生菜品有哪些

夏天养生菜品有哪些

夏天是一个炎热的季节，人们容易因出汗多而失去体内的水分和营养物质，因此要特别注意夏季的饮食养生。选择和搭配适合夏季消暑的菜品，不仅可以滋补身体，还能帮助我们保持健康，防止各种夏季常见疾病的发生。下面介绍几种适合夏天的养生菜品，希望能对大家有所帮助。

1. 凉拌黄瓜

黄瓜是夏季的代表性蔬菜之一，它不仅清爽可口，还富含丰富的维生素C和矿物质。凉拌黄瓜是一道非常简单的菜品，只需将黄瓜切片，加入适量的盐、醋、花椒粉和香菜，搅拌均匀即可食用。

这道菜品不仅可以帮助我们消暑，还能够清热解毒，促进新陈代谢。尤其对于容易长痘痘的人来说，多吃凉拌黄瓜还能起到一定的护肤美容的作用。

2. 番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面是一道非常受欢迎的夏季冷面菜品，它不仅口感鲜美，还富含多种维生素和蛋白质。制作番茄鸡蛋面很简单，只需将面条煮熟，然后加入切碎的番茄和煮熟的鸡蛋，再调入适量的盐、酱油和鸡精即可。

这道菜品不仅解渴去暑，还能提供丰富的营养物质，对于提高免疫力、增强抵抗力非常有益。而且番茄鸡蛋面富含的维生素C和胡萝卜素等成分，对于皮肤的美白和保湿也有一定的功效。

3. 绿豆汤

绿豆汤是一道非常传统的夏季养生汤品，它有清热解毒、解暑消暑的作用。制作绿豆汤很简单，只需将绿豆洗净，加入适量的水，放入炖盅中，加入冰糖后用文火慢慢炖煮即可。

绿豆汤不仅可以消暑，还具有利尿、消肿、化痰、清肺等功效。对于多汗、口渴、喉咙干燥等症状的缓解也有一定的帮助。此外，绿豆还含有丰富的植物蛋白和纤维素，对于减肥和促进消化都有一定的作用。

4. 西瓜薄荷沙拉

西瓜是夏季不可或缺的水果之一，它不仅解渴还富含多种维生素和矿物质。制作西瓜薄荷沙拉很简单，只需将西瓜切成小块，加入适量的薄荷叶和柠檬汁，拌匀即可。

这道沙拉不仅口感清凉，还对于清肠胃、降火气非常有帮助。尤其对于容易生痘痘或者皮肤瘙痒的人来说，多吃西瓜薄荷沙拉能够起到一定的缓解和舒缓作用。

5. 凉拌海带丝

海带是夏季的养生食材之一，它不仅口感有嚼劲，还富含丰富的膳食纤维和矿物质。凉拌海带丝是一道非常适合夏天的养生菜品，只需将海带洗净切丝，加入适量的盐、醋、花椒粉和蒜泥，搅拌均匀即可食用。

这道菜品不仅可以清热解毒，还能帮助我们消化、促进肠道蠕动。而且海带中富含的膳食纤维，还能起到促进饱腹感、控制体重的作用。

6. 黄豆绿豆汤

黄豆绿豆汤是一道非常受欢迎的夏季养生汤品，它有清暑解渴、益气安神的功效。制作黄豆绿豆汤很简单，只需将黄豆和绿豆洗净，加入适量的水，放入炖盅中，加入冰糖后用文火慢慢炖煮即可。

这道汤品不仅可以解渴消暑，还能对抗日晒引起的内分泌紊乱，保持身体健康。黄豆和绿豆都富含多种营养物质，有助于增强体力、改善睡眠质量。

总结

夏季是一个容易出现内火、口渴、失眠等问题的季节，而适宜的饮食选择可以帮助我们调理身体，保持健康。通过食用夏季的养生菜品，不仅可以消暑解渴，还能补充营养、增强抵抗力，预防疾病的发生。

以上介绍的几种夏季养生菜品，不仅制作简单，而且口感鲜美，非常适合夏天食用。希望大家在夏季能够合理搭配饮食，享受美味的同时保持健康。

这篇博文介绍了夏季适合的夏季养生菜品，从凉拌黄瓜到黄豆绿豆汤，一一介绍了它们的制作方法以及对身体健康的益处。夏季是一个容易出现内火、口渴、失眠等问题的季节，而适宜的饮食选择可以帮助我们调理身体，保持健康。通过食用夏季的养生菜品，不仅可以消暑解渴，还能补充营养、增强抵抗力，预防疾病的发生。希望大家在夏季能够合理搭配饮食，享受美味的同时保持健康。

七、云南有哪些养生菜？

长期以来，由于受到交通影响及环境阻隔，云南少数民族聚集区医疗条件十分落后。但是机智的云南人依托当地自然物产，探寻饮食治病健身规律，探索出了药食合一，讲求原汁原味和滋补功效的民间药膳。这些药膳用料奇异、美味滋养、讲求自然趣味，是当地少数民族家常美食

这是德宏州梁河县傣族的美味佳肴，素以做法讲究、佐料齐全、汤白、味香、麻辣著称，并有消炎解毒的食疗作用。帕哈生长于亚热带阴湿处，择尖部而食，香味浓郁，是香料中含叶绿素最多的一种。田螺味甘、性寒、祛湿、清热解毒，并有助于合成眼睛中的视色素，起到明目及防治夜盲症的作用。

　　当地人从田间捞得田螺后先用清水养2—3天，再用帕哈等各种作料先炒后煮。食用时将酱油、香油、荆芥、芫荽、蒜、汤兑成调味汁佐食。此菜用料多样，多味复合，具有浓郁的民族饮食特色。

八、夏季饮食有哪些养生菜品推荐

夏天吃什么菜好

随着夏季的到来，天气渐渐炎热起来，人们的食欲也明显减退。此时选择合适的菜品是非常重要的，既要满足味蕾，又要兼顾健康。下面我们为大家推荐几道夏季饮食养生菜品。

凉拌黄瓜

黄瓜是夏季常见的低热量食材，其含水量高，能提供身体所需的水分，同时具有清热解暑的功能。制作凉拌黄瓜十分简单，只需将黄瓜切成薄片，加入适量的盐、醋、味精等调料，再放入冰箱冷藏片刻即可食用。

西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋是一道家常菜，不仅味道鲜美，而且能够增进食欲。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，对皮肤美容有很好的效果。将西红柿切成块，鸡蛋打散，加入适量的盐、糖、生抽等调味料，翻炒均匀即可。

荷兰豆炒香干

荷兰豆是一种营养丰富的夏季蔬菜，富含蛋白质、纤维素等多种营养物质，对于消除疲劳、提高免疫力有很好的效果。将荷兰豆焯水煮熟，香干切丁，加入适量的蒜末、姜末、盐等调味料，翻炒均匀即可上桌。

冰镇西瓜沙拉

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，具有清热解暑、生津止渴的作用。制作冰镇西瓜沙拉只需将西瓜切块，加入适量的薄荷叶、柠檬汁等调味料，放入冰箱冷藏片刻即可食用。

结语

以上是夏季饮食养生菜品的推荐，这些菜品既清爽可口又健康营养，非常适合夏季食用。希望大家能把握好饮食选择，合理搭配菜品，享受健康美食带来的愉悦。

感谢您的阅读，相信通过这篇文章，您可以了解到夏季饮食的一些养生菜品推荐，为您的餐桌增添更多健康和美味。

九、夏季养生菜有哪些？

夏季养生白有很多1.苦瓜，降火功能，味苦，性严寒，能清热泄火，吃后能够激起人体唾液，胃液分泌，使食欲大增。2.凉拌莴笋，把莴笋洗干净，去皮，切条用盐腌制下，沥干水分，加上调味料，香油等搅拌均匀就可以吃了，非常爽口下饭。3.黄瓜，有美白含有各种维生素，消肿利尿，除烦解暑，还有减肥效果哦，4.番茄，含有维生素c，也有美白作用，是女孩最爱哦，有清胃健脾功能，也特别适合夏季，吃法也有很多种，凉拌，炒着吃都可以。5.茄子，可以不用去皮，因为茄子皮含有丰富的维生素b，可以预防高血压，脑血栓，老年斑等，吃法也有多种。6.生菜，含有莴苣素，有清热，消炎等作用，是减肥人的首选蔬菜之一哦