一、冬天健康：养生小常识你知多少？

冬季保暖

冬天是一年中最寒冷的季节，保持身体的温暖至关重要。穿着合适的衣物是保暖的关键，尤其是要注意保护头部、手脚和胸部等易受寒冷环境影响的部位。同时，室内保暖也是必不可少的，可以使用暖气或暖风机来调节室温。

冬季饮食

冬季养生的关键在于合理搭配饮食。在寒冷的冬天，可以多吃一些温补食材，如姜、蒜、葱、羊肉等。此外，还应注意补充维生素C以增强免疫力，可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

冬季运动

虽然冬天很冷，但是适当的运动仍然是必不可少的。冬季运动可以增强体力、改善心肺功能，并有助于减轻压力。选择适合冬季的运动项目，如室内健身、游泳或滑雪等，可以保持身体的健康。

冬季护肤

冬天的干燥天气对皮肤造成不小的伤害，因此保湿护肤十分重要。选择适合自己皮肤特点的保湿产品，如保湿乳液或面霜，每天早晚洗脸后进行涂抹，保持皮肤的水分平衡。

冬季心理健康

寒冷的冬天容易让人感到沮丧和抑郁，因此心理健康也需要特别关注。保持积极的心态，可以通过多参加兴趣爱好活动、与亲友交流等来缓解压力和提升心情。

冬季常见疾病防护

冬天是一些疾病易发季节，如感冒、流感等。要做好个人卫生习惯，多洗手、勤换衣物并保持室内通风，避免交叉感染。此外，及时接种疫苗也是预防感染的重要措施。

冬天是一个需要格外关注健康的季节，通过合理的保暖、饮食、运动、护肤和心理健康的方法，我们可以度过一个健康而愉快的冬天。

感谢您阅读本文，希望这些冬季养生小常识能对您的健康生活有所帮助。

二、养生小知识冬天如何驱寒保暖？

中医教你冬季如何驱寒保暖

冬季是一年中最寒冷的时候，也是最消耗阳气的季节，一起事物增长变慢，人们也需要防寒保暖，来度过这个寒冷的季节。那么中医在冬季养生上有什么好的方法呢?如何来驱寒的呢?

方法1.充足睡眠养阳气

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。

尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

方法2.温暖食物不可少

最快让身体暖和起来的方法就是食物，特别是热的食物，比如高蛋白质的热牛奶、温补的红糖姜茶、西洋的迷迭香茶、肉桂茶等等这些都是非常好的取暖的来源。

方法3.缓解压力心情好

压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。

方法4.规律运动效果好

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。

方法5.温水足浴好入眠

足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。

上面这几个驱寒保暖的方法，是我们生活中经常会用到的，也是容易做到的，但也极易被忽略。所以，小编提醒大家，如何想保暖的过完这个冬天的话，那么我们就养成好的生活作息习惯，平时那么我们就养成好的生活作息习惯，平时多运动，饮食也得注意。

冬季保暖守则

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。

多做艾灸祛寒保暖也是一个很好的方法哦

三、长征知识知多少？

长征（1934年10月--1936年10月），是中央主力红军（红一方面军）为了摆脱国民党军队的“围剿”，被迫实行战略大转移，退出中央根据地进行长征。长征是人类历史上的伟大奇迹，其间共经过11个省，翻越18座大山，跨过24条大河，走过荒无人烟的草地、翻过连绵起伏的雪山，行程约二万五千里，于1935年10月到达陕北，与陕北红军胜利会师。之后，红二方面军、红四方面军也先后进行了长征，最后，红军三个方面军于1936年10月在会宁胜利会师，结束长征，完成北上抗日的战略部署。

长征准备阶段（1934年7月7日～1934年10月10日）

长征失利阶段（1934年10月10日～1935年1月15日）

长征转折阶段（1935年1月15日～1935年6月14日）

坚持北上和南下分裂阶段（1935年6月14日～1935年10月19日）

发展巩固和南下受挫阶段（1935年10月19日～1936年7月1日）

大会师阶段（1936年7月1日～1936年12月12日）

中国工农红军主力从长江南北各苏区向陕甘革命根据地（亦称陕甘苏区）的战略转移。“长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机”。当年红军长征胜利到达陕北之后，毛泽东同志曾就长征作过如此精辟的总结。

七律·长征（毛泽东1935年10月作）

毛泽东

红军不怕远征难，万水千山只等闲。

五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。

更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。

清平乐·六盘山（毛泽东1935年10月作）天高云淡，望断南飞雁。

不到长城非好汉，屈指行程二万。

六盘山上高峰，红旗漫卷西风。

今日长缨在手，何时缚住苍龙？

四、退税知识知多少？

免税品也包含税费 　　在不少人的印象中，免税品就是商品的“裸价”，除了商品本身的价格之外，没有被征收任何税费。其实不然，包含在商品当中的税费其实很多，通常有进口关税、消费税、增值税等。在一些国家和地区，商品中还会包含当地建设或者福利方面的费用。 　　而免税品，通常只是免去了进口关税的部分，这部分的税率多集中在20%～100%，其他的税种，是免税品不能免去的。相对的，退税商品也无法做到完全不含税，而是只能退掉商品中包含的消费税和增值税。所以，两者能够结合起来是比较理想的。 　　免税店购物也可以退税 　　是不是免税和退税只能选择其一？当然不是。首先，两者所免除或者退回的税种是完全不同的，免税所免掉的是进口环节的关税，而退税所退的则是消费税和增值税，这部分税率通常不高，多集中在5%～20%。从店铺的名称上可以比较简单地区分免税店和退税店，DUTY FREE是免税店，TAX FREE就是退税店。 　　但值得提醒的是，并不是只有在退税店里购买的商品才可以退税，在很多国家，对于外国游客都是有退税政策的，即使是在免税店购物也不例外，所以在购物时最好事先跟商家确认清楚。尤其是一些纪念品商店、当地特产商店，通常都是可以退税的。 　　在不同的国家，退税政策有所不同，多数国家都有“可享受退税的最低限额”的规定，并不是所有商品都可以随便退税。例如，澳大利亚规定游客在离境前的30天内从同一家商店购买了价值300澳元以上的商品，就可以申请退税；而法国的退税最低限额是175欧元。 　　但是这一限额是有具体要求的，那就是必须在同一天同一个商家消费超过这个限额才可以申请退税，有的甚至要求同一张消费票据上达到这个金额。所以，想要成功退税还是需要一定技巧的。首先需要计划好自己需要购买的东西，尽量选择在同一个商家，如果有同伴的话，最好结伴购买，这样既不用超额消费，又可以大家一起享受优惠。 　　免税品不全是进口货 　　一般所说免税品所免掉的税款是指进口环节的关税，这会让不少人认为免税品都是进口货，否则何来进口环节。其实不然，每个国家对于不同商品的进出口都有着一定减免税费的政策的。以首都机场为例，免税店中可以购买到的商品除了各种进口商品之外，也有不少国货。而这些国货的价格比在国内购买要便宜不少。 　　比如中国国内对于高档烟酒等用品有较为严格的控制，所征收的税款也相应较高，但是对于这类商品的出口却有较大的优惠政策，所以，在关外(比如机场免税店)购买的价格要远远低于国内市场。当然，并不是所有的国产商品都会有如此大的价差，比如衣服、鞋帽等日用品，本身征收的税款就比较低，所以即使免税了也并没有太大的差别，而且免税店区域毕竟有限，可选择的范围也不是很广。 　　商品在退税前不能使用或拆封 　　与免税品不同的是，退税商品在购买的时候是包含了税费的，这些税费需要经过海关的查验以及相关手续才能退回。所以，在离境前，需要持退税单在海关处盖章之后才能进行退税，而海关在查验时通常会比较严格。除了所购商品的详细单据和退税申请表之外，还需要向海关提供所购买的相应商品。海关通常要求这些商品是尚未使用，甚至是保持包装完整的。退税商品本身就是针对未在该国境内消费而采取的优惠政策，消费类的商品或者服务通常是不执行退税政策的。 　　所以，想要成功退税务必要保证所购商品未使用或者未拆封，如果在海关处消费单据和商品对不上号的话，很有可能无法退税。另外值得提醒的是，如果需要退税的商品中有超出乘机限额的液体等不可随身携带上机的，务必在去机场前核实一下海关的具体位置以及托运行李的相关手续。如果在海关查验、盖章之后无法进行托运，那么在选择商品时就需要慎重，否则不但退税不成，很有可能携带的商品还会被扣留，得不偿失。 　　另外就是中途有转机的情况，也很可能会发生类似的情况。尤其是不同的国家和航空公司，对于随身行李的要求各不相同，部分机场免税店购买的免税品如果超出规定限额也会被禁止携带。 　　同一个地区的免税品可能同款不同价 　　虽然免税品销售商家与普通的商家相比要少得多，但免税品的经营也并不是垄断性的，尤其是在国外的很多地区。即使在国内，在各大机场等免税区可以看到的商家也不少，比如日上、中免、DUTY FREE等，这些商家之间也存在竞争，所以，虽然都是销售免税品，但是价格上却与普通商品一样存在差异。 　　不同的代理商由于与供货商的合作程度、自身的销售渠道、销售策略等各方面的差别，对于同一款商品的定价往往也存在差异。因此购买免税品，货比三家同样很重要。在旅途当中，可以购买到免税品的机会其实很多，比如机场免税店、市内免税店，还有邮轮或者飞机上也有免税品销售，所以，不妨先做做比较再决定购买。 　　免税区也有有税店 　　国际机场的免税店通常是购物的重要区域，在离境过完边检或是入境前未经过边检时，都会经过一个所谓的免税区，实际上也就是关外，在这个区域，基本上都能看到琳琅满目的免税店。但是，这并不代表着该区域所有的商家都是销售免税品的。关外只是一个地域上的名词，很多商品在这里可以享有进出口税费的优惠政策，但不是所有的商品都免税。 　　免税店通常会有明显的标志，在免税店中的商品才是免税品，而其他商家出售的商品则与普通商店没有多大区别，有时候甚至更贵，因为机场店一般没有什么折扣或是促销活动。所以，在机场购物时，仍然需要仔细辨别免税店和有税店。

五、浙江丽水知识知多少？

地名:丽水市 隶属:浙江省

行政代码:331100 身份证前6位:331100

长途区号:0578 邮政编码:323000

车牌号码:浙K 行政级别:地级市

人口数量:约211.7万人 人口密度:122人/km2

辖区面积:17300平方公里

行政驻地:莲都区城东路99号

中国生态第一市——丽水市，位于浙江省西南部，市域面积1.73万平方公里，占浙江省陆地面积的1/6，是全省面积最大的地级市。全市户籍总人口266万人，现辖莲都区、龙泉市、青田县、云和县、庆元县、缙云县、遂昌县、松阳县、景宁县，9个县(市、区)均为革命老根据地县，景宁县是全国唯一的畲族自治县和华东地区唯一的少数民族自治县。

六、法律知识知多少？

01、

【民法调整对象】

我国民法是调整平等主体的自然人、法人和非法人组织之间的人身关系和财产关系的法律规范的总和。

02

【民法基本原则】

（1）平等原则；

（2）自愿原则；

（3）公平原则；

（4）诚实信用原则；

（5）守法和公序良俗原则；

（6）节约资源保护生态环境原则。

03

【完全民事行为能力人】

（1）年满18周岁的成年人为完全民事行为能力人；

（2）16周岁以上的未成年人，以自己的劳动收入为主要生活来源的，视为完全民事行为能力人。

04

【限制民事行为能力人】

（1）8周岁以上的未成年人，为限制民事行为能力人；

（2）不能完全辨认自己行为的成年人，为限制民事行为能力人。

05

【无民事行为能力人】

（1）不满8周岁的未成年人，为无民事行为能力人；

（2）不能辨认自己行为的成年人，为无民事行为能力人。

06

【宣告失踪】

宣告失踪指经利害关系人申请，由人民法院对下落不明满一定期间的人宣告为失踪人的制度。

（1）宣告失踪的条件

自然人下落不明满2年。下落不明的时间，从该自然人失去音讯之日起计算。

（2）宣告失踪的法律效果

为失踪人设立财产代管人，失踪人的财产由其配偶、父母、成年子女或者其他愿意担任财产代管人的人代管。代管人替失踪人缴税、还债、要债等。

（3）宣告失踪人的重新出现

被宣告失踪的人重新出现，有权要求财产代管人及时移交有关财产并报告财产代管情况。

07

【宣告死亡】

宣告死亡是指自然人离开住所，下落不明达到法定期限，经利害关系人申请，由人民法院宣告其死亡的法律制度。

（1）宣告死亡的条件

①一般情况下，下落不明满4年；

②因意外事件下落不明的，满2年；

③因意外事件下落不明，经有关机关证明该自然人不可能生存的，申请宣告死亡不受2年时间的限制。

（2）宣告死亡的法律效果

①死亡日期：被宣告死亡的人，人民法院宣告死亡的判决作出之日视为其死亡的日期；因意外事件下落不明宣告死亡的，意外事件发生之日视为其死亡的日期。

②婚姻关系：被宣告死亡的人的婚姻关系，自死亡宣告之日起消灭。

③财产关系：被宣告死亡人的财产成为遗产，按继承办理。

（3）宣告死亡人的重新出现

①身份关系：死亡宣告被撤销的，夫妻关系自撤销死亡宣告之日起自行恢复，但其配偶再婚或者向婚姻登记机关声明不愿意恢复的除外。被宣告死亡的人在被宣告死亡期间，其子女被他人依法收养的，在死亡宣告被撤销后，不得以未经本人同意而主张收养关系无效。

②财产关系：被撤销死亡宣告的人有权请求返还财产。无法返还的，应当给予适当补偿。

以上就是我搜集到的法律知识，希望对你有帮助。

七、养生小知识简短冬天

养生小知识——简短冬天

亲爱的读者们，随着冬季的临近，我们都希望能在寒冷的日子里保持健康和活力。今天，我们要向您介绍一些简单但实用的养生小知识，尤其是在寒冷的冬天。首先，保暖是冬天养生的重中之重。确保您的身体暖和起来可以降低患感冒和其他冬季疾病的风险。您可以通过添加衣物、穿暖和的鞋子和手套来保持温暖，并尽量避免在室外暴露过长时间。其次，多喝水也是冬天养生的关键。由于天气寒冷，我们的身体需要更多的水分来保持正常的生理功能。确保每天喝足够的水，或者您可以尝试饮用一些热饮，如热茶或姜茶，它们可以帮助您保持温暖并缓解身体的不适。此外，适当的运动也是冬天养生的重要组成部分。尽管天气寒冷，但我们仍然需要保持适度的运动量。可以选择在室内进行一些轻度的运动，如瑜伽或健身操，以提高身体的血液循环和免疫力。最后，饮食也是冬天养生的重要方面。在这个季节里，我们可以选择一些温暖、滋补的食谱，如热汤、炖菜和热气腾腾的米饭和面条。同时，避免过多的冷食和油腻食物，以免加重身体的负担。总之，养生并不需要花费大量的时间和金钱。通过一些简单的调整和改变，我们可以在冬天保持健康和活力。希望这些小知识能帮助您度过一个温暖、健康的冬天！

八、冬天养生小知识

冬天养生小知识

冬天是一个很容易让人身体虚弱的季节，保持健康的体魄尤为重要。以下是一些冬天养生的小知识，希望对大家有所帮助。

多喝温水

冬天气温低，人体容易失水，因此要多喝温水。温水不仅可以促进血液循环，还能帮助身体排毒，增强免疫力。建议每日饮水量至少在8杯以上。

适量运动

冬天很多人因为天冷就懒得动，其实适量运动有助于增强体质，提高免疫力。选择适合冬天的运动方式，比如瑜伽、快走等，坚持下去会让你感到身心愉悦。

饮食均衡

冬天是保健身体的重要时期，要注意饮食均衡。多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鱼类、蔬菜、水果等，可以增强免疫力，抵抗寒冷。

充足睡眠

冬天夜晚长，多睡觉对身体恢复有很大的帮助。睡眠不足会导致免疫力下降，易患感冒等疾病。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

生活规律

冬天养生重要的一点就是保持生活规律。建立起健康的生活习惯，比如定时作息、合理饮食等，有利于身体健康。

注意保暖

冬天天气寒冷，要注意保暖。穿衣服要根据气温变化适时增减，避免受凉。尤其是老人、儿童要多加注意。

避免熬夜

冬天夜晚容易让人熬夜，但是熬夜对健康不利。身体在晚上能更好地修复，早点睡觉有利于身体的恢复和健康。

食疗调理

冬天适合通过食疗来调理身体。比如多吃一些老姜、红枣、核桃等食物，有助于温暖身体、增强抵抗力。

以上就是一些冬天养生的小知识，希望大家能够重视自己的健康，在寒冷的冬天里保持身体的健康和活力。

九、养生之道：身体知识你知多少

引言

当今社会，人们越来越重视健康问题。为了保持身体健康，人们不惜去寻找各种健康小常识。但是，身体知识真的那么容易掌握吗？今天，我们将一起来了解一些关于健康小常识的真实情况。

1. 健康饮食

关于健康饮食，人们常常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。但是，事实上并非每个人都需要按照这样的规律来吃。根据个人的身体状况和作息时间，选择适合自己的饮食方式才是最重要的。

此外，有流言称某些特殊食物能治疗癌症。但是，科学研究并未证明这种说法的真实性。在面对健康问题时，我们应该倾听专业的医生和营养师的建议，而不是盲目追随不可靠的传言。

2. 健身运动

无论是追求完美身材还是提高身体素质，健身运动都是必不可少的。然而，存在一个误区，即认为高强度的运动才能达到预期的效果。事实上，运动的效果取决于个人的身体状况和目标。对于大部分人来说，适度的有氧运动和力量训练是最为有效的。

此外，有人说每天锻炼一小时就可以燃烧多少多少的热量。然而，燃烧热量的效果取决于个人的体重和运动强度，所以并不是每个人都能照搬这个说法。根据自身情况，选择合适的运动时间和强度，才能达到更好的健身效果。

3. 睡眠养生

睡眠是恢复身体精力和养护健康的重要方式。然而，有人说每个人都需要睡7到8小时才能保持良好的健康状态。事实上，睡眠需求因人而异。有的人可能只需要睡5到6小时即可，有的人则需要更多时间来休息。

此外，熬夜似乎已成为现代人的生活习惯，但是熬夜对身体健康的影响是不容忽视的。养成良好的作息习惯，尽量保证足够的睡眠时间，才能拥有更好的健康状态。

结语

通过对一些常见健康小常识的真实情况的了解，我们不仅可以避免迷信和盲从，还能更好地保护好自己的身体健康。记住，听从专业的医生和营养师的建议，灵活地根据自身情况来制定饮食、运动和睡眠计划。感谢您的阅读，希望这篇文章能对您的健康有所帮助。

十、养生的知识？

养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。

　　1、合理饮食

　　要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。

　　2、规律作息

　　平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。

　　3、适当运动

　　平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。