一、南瓜和玉米的营养价值？

这两种的营养价值，个人认为玉米的营养价值比南瓜的营养价值要高一些。玉米也是主粮之中的一种，南瓜只是蔬菜中的其中一种，从营养上来说玉米好些。

二、南瓜的营养价值？

南瓜中含有丰富的营养物质，此外南瓜中有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

三、南瓜粥有什么营养价值？

1、健脾养胃：南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能较弱或溃疡患者平日应多喝南瓜粥，不仅可以为虚弱的病人补充体力，还可以调养肠胃。

2、解毒：南瓜粥含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

3、调节血糖：南瓜粥含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对促进生长发育、降低血糖有特殊的疗效。

4、补血美容：南瓜粥中的南瓜是补血的绝佳补品，常喝南瓜粥可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。

四、南瓜头的营养价值？

1.南瓜头富含营养成分，具有较高的营养价值。

2.南瓜头中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等多种营养成分，这些成分对人体健康具有重要作用。

3.南瓜头中的多糖和植物甾醇能促进人体免疫功能，有助于增强人体免疫力，预防疾病的发生。

因此，南瓜头是一种富含营养的健康蔬菜，经常食用有助于保持人体健康。

五、板栗南瓜的营养价值？

板栗南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

六、南瓜粥的营养价值？

营养价值:健脾养胃，调节血糖

做法:

步骤1

米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

步骤2

将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

步骤3

最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

七、南瓜桔的营养价值？

有以下营养价值一，它含有机酸，可以开胃，增加食欲，促进身体对营养物质的吸收。

二南瓜橘富含维生素C，具有抗氧化，延缓衰老，有美容养颜的作用。

三南瓜菊富含膳食纤维果胶，可以促进肠蠕动，防止便秘。

八、南瓜馒头的营养价值？

南瓜馒头的好处非常的多，首先它有南瓜的营养，也有馒头的营养，它可以填饱肚子，甚至还是一种比较好吃的美味，坏处就是制作起来比较麻烦，价格上面比普通馒头贵

九、南瓜皮的营养价值？

营养价值

现代研究表明，南瓜皮含有甘露醇、纤维素、果胶、锌、β-胡萝卜素、叶黄素、葫芦苦素、葫芦巴碱、腺嘌呤、维生素B和C、葡萄糖、蔗糖、戊聚糖、钴等成分。

十、小南瓜的营养价值？

贝贝小南瓜是迷你小南瓜，营养价值很高，它含有丰富的维生素A，维生素C，含有丰富的膳食纤维，属于低热能量南瓜。小南瓜刺激肠道蠕动，燃烧脂肪，帮助减肥。是年轻女士最喜欢的一种菜蔬。