一、苹果煮水有什么营养价值？

苹果煮水是一种传统的饮品，在秋季时节非常受欢迎。虽然这种饮品的口感和香味可能会因人而异，但是苹果煮水对健康的益处也是不容忽视的。下面，我将分别从煮过的水和煮过的苹果两个方面来展开论述其营养价值。

煮过的水

首先，苹果煮水的主要营养成分是水溶性维生素和矿物质。通过煮苹果的过程，其中的水溶性维生素和矿物质会溶解在水中，从而形成一种营养丰富的饮品。其中，维生素C和钾的含量尤其突出。维生素C是一种重要的天然抗氧化剂，可以促进身体免疫系统的正常运作，增强身体的抵抗力；而钾则可以调节身体的酸碱平衡，帮助消化和排泄。

另外，苹果煮水还可以帮助调节身体的水分平衡。在秋季干燥的天气中，人体很容易失水，而苹果煮水则可以提供充足的水分，帮助人体保持水分平衡，防止脱水的发生。

煮过的苹果

其次，煮过的苹果也有其独特的营养价值。通过煮过的过程，苹果中的营养成分可以更容易地被人体吸收和利用。其中，苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，对人体的消化系统有着良好的保护作用，可以促进肠道的蠕动，帮助身体排出废物和毒素。

此外，煮过的苹果还含有一些天然的抗氧化剂，如多酚类和类黄酮物质。这些抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少氧化损伤，从而有助于保护身体免受环境污染和自由基的损伤。

综上所述，苹果煮水虽然看似简单，但其营养价值却是非常丰富的。无论是从煮过的水还是煮过的苹果两个方面来看，苹果煮水都可以为人体提供多种营养成分，并对身体健康产生积极的影响。但需要注意的是，煮苹果时不要加入过多的糖，以免增加热量和糖分的摄入，影响健康。此外，苹果煮水最好在煮熟后即可饮用，避免放置过久导致维生素和其他营养成分的流失。

除了煮水之外，苹果还有其他的食用方式，比如新鲜的生吃和搭配其他食材一起烹饪等。无论采用哪种方式，苹果都是一种富含营养的水果，对身体健康有着积极的影响。

二、苹果干有什么营养价值？

苹果干营养丰富，可起到美容养颜、润肠通便、保护心血管、提高免疫力的作用。

1、美容养颜：虽然苹果干内的水分流失，但维生素得以有效保留，常吃苹果干为身体补充维生素B、维生素C、维生素E，可美白祛斑、抗氧化、延缓衰老。

2、润肠通便：苹果干中富含膳食纤维，可加速肠胃蠕动，吸附水分，增加大便的体积，可起到润肠通便作用。

3、护血管：苹果干中含有钾元素，可保护血管，平衡血压；苹果干中的果酸可吸附胆固醇，降低心血管疾病的发生率。

4、提免疫力：苹果干中富含维生素、花青素、蛋白质、矿物质、碳水化合物、有机酸等营养成分，常吃可提高免疫力。

三、苹果汁有什么营养价值？

苹果汁具有辅助降低胆固醇、清理肠道、保护心血管、缓解口臭等功效。

苹果汁的营养价值是含有果胶、水溶性纤维素、维生素C、苹果酚等物质，具有一定的营养价值。长期喝苹果汁，其中的果胶能有效帮助降低胆固醇。苹果汁富含水溶性纤维素，能有效排便，有助于改善胃肠蠕动，清理肠道。

苹果富含维生素C，还能有效保护心血管系统。另外，苹果汁富含苹果酚，苹果酚有助于消除口腔异味，有口臭的患者可以适当饮用。

苹果汁营养价值丰富，饮用要适量，以免造成对健康的不良影响，比如加重胃肠负担，引起不适症状。

四、苹果炒肉有什么营养价值？

一般苹果都是用来炒丁。配搭肉丁营养丰富具有维生素C。

五、苹果的营养价值有多高？

苹果中有一种多酚类极易在水中溶解，因而易被人体所吸收，优质红富士所含的苹果酚比普通苹果高10%到20%，这种神奇的苹果酚具有七种功效：一，抗氧化作用可以保持食物新鲜；二，消除异味，可以去鱼腥口臭；三，预防蛀牙；四，能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧的发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六，能抑制血压上升，预防高血压。七，能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。苹果可以瘦身排毒，苹果中含有一种果胶，是一种水溶性的食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌群状况的可以改善。另外苹果还可以美容养颜，苹果中富含丰富的维他命，在所有含维他命c的水果中，苹果的含量是最高的，维他命c可以有效地抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。

六、苹果营养价值？

这有啥正常不正常的，每个人都有不同的爱好口味嘛，毕竟萝卜白菜，各有所爱。

这种也有可能随年龄段会有所变化哈哈哈，毕竟谁不喜欢帅哥和猛男捏

七、苹果有什么营养价值？

苹果的营养价值主要有以下八点：

1、降低胆固醇

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

2、防癌抗癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、促进胃肠蠕动

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

5、维持酸碱平衡

苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

6、美容养颜

苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的人，平时不妨多吃点苹果。

7、抗衰老

苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老的速度。

8、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，是治疗抑郁和压抑感的良药。

拓展资料：

不同年龄的人群可以选择不同的苹果：

1、咀嚼能力差的幼儿及老年人，可选口感软面的花牛、香蕉苹果，更利于消化吸收。

2、疾病恢复期或胃肠功能很差的人，可把苹果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹，也是不错的美味。苹果当中的果胶、膳食纤维对便秘和腹泻具有双向调节作用，正所谓“苹果生吃通便，熟吃止泻”。

3、对于处在青春发育期的青少年，可适当选择带些酸味的青苹果，和香蕉、胡萝卜等搭配，加点牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶热一下)，促进牙齿和骨骼生长。

4、电脑一族可以适当多选择有保护视力作用的黄苹果。

参考资料来源：

人民网-苹果的营养价值高 哪些人不能吃苹果？

八、苹果粥的营养价值有哪些？

苹果粥具有健脾和胃的功效，煮熟后的苹果能够促进胃酸分泌，而米粥本身就具备健脾和胃功效，因此苹果粥能够调理脾胃，改善食欲不良、消化不良以及脾胃虚弱引发的腹泻症状。苹果粥营养丰富，神志不清、饮酒过量人群适当食用，能够营养神经，达到除烦醒酒作用。苹果粥容易消化但有饱腹感，减肥人群以苹果粥作为主食，能够起到很好减肥瘦身效果。

九、蛇果和苹果营养价值有什么不同？

100克蛇果里面包含14.9克碳水化合物、1.6克粗纤维、3毫克钠、14毫克钾、6毫克镁元素，钙5毫克。蛇果含有多种营养，属于热量低，高钾低钠，钙镁比例合理的食物。

100克苹果里面包含13.5克碳水化合物、119毫克钾、2.12毫克维生素E等。苹果的维生素E含量、钾含量比蛇果高，也具有丰富的营养成分。

十、苹果肉有哪些营养价值？

　苹果皮营养价值很高，与果肉的营养是有差别的。

　　苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

　　苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率，国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

　　苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品，苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。

　　建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。