一、花生和核桃的营养一样吗？

不一样，花生营养高。

　　1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

　　2、健脑益智：促进细胞发育，提高智力。

　　3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。

二、核桃和花生哪个营养好？

花生营养价值更高。

花生和核桃都是营养非常丰富的食物，并且都具有非常好的食用功效，只是它们的营养成分和作用功效有所不同，所以是无法单纯的评判花生和核桃哪一种更营养。因此大家根据自己的需求和口味进行选择就好。

花生中所含有的营养物质非常多，其中锌的含量相比其他油料作物都更高。儿童适量的摄入锌，能够促进大脑发育，同时还可以增强大脑的记忆功能。而中老年人年食用花生补锌则可以激活脑细胞，延缓过早衰老，具有抗老化的作用。因此如果想要抗老，那么选择花生食用为宜。

核桃最为人们所熟知的功效就是补脑了，因此如果想要补脑不妨吃些核桃。这是因为核桃中营养成分非常丰富，它的蛋白质中有对人体大脑十分有益的赖氨酸，具有非常不错的健脑功效，因此工作学习压力大导致出现头晕、健忘、心悸等症状的人非常适宜食用核桃。另外，核桃中还含有欧米伽3脂肪酸，儿童适量摄入能够提高阅读能力和记忆力。因此补脑就吃核桃。

三、花生和核桃到底哪个营养价值高花生和核桃到底？

这个问题问的无非是花生和核桃哪个营养价值高。我认为两种营养值都很高，因为是两种性质完全不同的食材，没有什么可比性。

四、核桃和花生哪个营养高呢？

核桃的营养价值要高一点。

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 

核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。

 核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。　　花生的营养价值　　花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。　　花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。

五、花生和核桃哪个更有营养？

得看你更想补充什么了，因为花生和核桃都很有营养，而且这两种食物都是补充脂肪的好食物。

主要区别就是花生的脂肪含有更多的欧米伽6，而核桃含有更多的欧米伽3，其他什么的维生素啊，补血止血，美容养颜之类的都是炒作概念，作为食物来说不能太在意。

六、花生和核桃谁的营养价值高？

核桃的营养价值要高一点。

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 

七、核桃和花生都有什么营养价值？

核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。

花生含脂肪和蛋白质均很丰富花生仁内含有人体内不能和成的8种氨基酸与卵磷脂，胆碱，不饱和脂肪酸，蛋氨酸，维生素以及钙，磷，铁等营养成分，是一种营养十分丰富，全面的食物。具有润肺和胃，祛痰止血之功效。主治久咳不止，产后少乳，慢性胃炎，慢性肾炎，血小板减少性紫颠症等。

八、花生和核桃到底哪个营养价值高？

核桃的营养价值要高一点。

就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。

九、核桃花生奶营养高吗？

核桃、花生牛奶的营养价值很高，能起到补钙、益智、养脑、增强记忆力的作用，同时还能改善学生的记忆力。如豆腐、瘦肉等，综合起来，有利于身体的生长。在日常生活中要多进行一些有利于骨骼生长的锻炼，比如跳远、跳高等。

核桃富含维生素B，能防止细胞老化、健脑、增强记忆力和抗老化。其所含的特殊维生素成分，不会增加胆固醇，并能减少肠道内胆固醇的消化吸收。建议适当使用，避免出现严重情况。

十、花生牛奶核桃豆浆

花生牛奶核桃豆浆的营养价值

花生牛奶核桃豆浆是一种非常受欢迎的饮品，它结合了花生的营养价值、牛奶的蛋白质和钙质，以及核桃的丰富脂肪酸和各种矿物质。这款饮品不仅美味可口，而且营养价值非常高。

首先，花生的营养价值众所周知。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E以及多种氨基酸，这些营养成分对人体的生长发育和代谢非常重要。牛奶则是一种优质蛋白质的来源，含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。

核桃的营养价值也非常高。它含有丰富的脂肪酸、蛋白质、多种维生素和矿物质，如维生素B、E和镁等，这些营养成分有助于提高脑部功能，如记忆力、注意力和思维能力。此外，核桃还具有抗氧化作用，可以预防心血管疾病和癌症。

将花生、牛奶和核桃混合在一起制成豆浆，可以充分利用这些食材的营养价值。豆浆中含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，对人体健康非常有益。此外，豆浆中还含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于增强免疫力和促进生长发育。

综上所述，花生牛奶核桃豆浆是一种非常健康的饮品，它结合了多种食材的营养价值，且制作简单，非常适合作为日常饮食的一部分。经常饮用花生牛奶核桃豆浆，可以促进身体健康，增强免疫力，预防多种疾病。

如何制作花生牛奶核桃豆浆

制作花生牛奶核桃豆浆非常简单，只需要将适量的花生、牛奶和核桃一起放入豆浆机中，按下豆浆机的制作按钮即可。等待豆浆机制作完成后，就可以享受美味的饮品了。

对于不习惯饮用豆浆的朋友，还可以在制作过程中加入适量的蜂蜜或白糖调味，增加饮品的口感和风味。但是要注意适量加入，避免摄入过多的糖分对健康造成影响。

总之，花生牛奶核桃豆浆不仅营养价值高，而且制作简单，适合各种人群饮用。如果您想追求健康的生活方式，不妨尝试一下这款饮品。