一、什么办法补肾最好？

肾脏是身体上重要的器官，其主要功能是生成尿液，能清除体内代谢产物和废物以及毒物。很多男性认为肾脏和性功能有关，会盲目的补肾，但错误的补肾方法可能会毁掉肾脏。

常见的5个补肾“秘方”，其实最伤肾

1、吃腰子补肾

很多人吃烧烤时会点腰子吃，认为能补肾。动物腰子是高胆固醇和高嘌呤食物，几乎没有任何营养，适当的吃虽然不会对身体带来伤害，但长期大量吃可引起高尿酸血症和高脂血症。高尿酸在肾间质沉积，也会形成肾结石，对肾脏带来损伤。另外高脂血症可引起冠心病和动脉粥样硬化。

2、吃羊睾丸补肾

分泌雄性激素的主要器官是睾丸和肾上腺，跟肾脏没有任何关系，不管吃多少动物睾丸都不能补肾，反而会引起高血脂，最终引起器质性阳痿。

3、吃生蚝补肾

虽然生蚝中的胆固醇含量不高，但嘌呤却很高，每100克生蚝中居然有239毫克嘌呤。生蚝补肾没有任何科学依据，甚至会引起痛风或痛风性肾病。

4、煲汤能补肾

很多人会通过喝肉汤的方式来补肾，非但对肾脏没有好处，反而引起一系列的肾脏问题。因为肉汤中有太多磷和嘌呤，可加重高磷血症和高尿酸血症，无疑增加肾脏负担。特别是身体肥胖、三高、痛风、肾病及高尿酸血症患者不能喝肉汤，清淡的蔬菜汤是不错的选择。

5、保健品补肾

不知道从什么时候开始，保健品受到很多人青睐。市面上推销的补肾壮阳保健品，非但不能补肾，反而会引起肾功能衰竭。

正确的补肾方法有哪些？

1、控制好血压、血糖和血脂

慢性肾小球肾炎、高血压肾病以及糖尿病肾病是引起慢性肾衰竭的主要因素。动脉粥样硬化和高血压，还有糖尿病会对心血管系统带来伤害，同时也会加快肾脏恶化速度。因此要积极控制血压、血脂和血糖，严格按照医生嘱咐用药。

2、戒掉不良的坏习惯

香烟中的尼古丁和焦油成分等，可引起动脉粥样硬化，间接对肾脏带来损伤。酗酒也会对肾脏带来不同程度伤害，增加患上心血管疾病风险，同时增加心脏负担。另外要积极控制体重，身体肥胖或超重可引起肾小球病或肾衰竭，因为身体越肥胖，肾脏代谢负担越大。

3、避免做剧烈运动

剧烈运动或过度劳累会加快新陈代谢，产生太多代谢产物，从而加重肾脏过滤负担。另外剧烈运动也会导致横纹肌溶解，对肾脏带来伤害，甚至引起急性肾衰竭。

温馨提示

每年至少做一次体检，能及时发现蛋白尿和血尿，只有早发现早诊断才能提高治愈率。肾脏是身体最主要的代谢器官，几乎所有的代谢废物最终从肾脏排出体外，因此不能滥用药，特别是关木通、广防己以及天仙藤等中药，会对肾脏带来毒性作用。

二、补肾，食品什么最好？

补肾食品有以下几种。 1、虾：虾味道鲜美，有强身壮体效果。凡久病体虚、气短乏力，都可以作为最佳补品。2、 淡菜： 淡菜含有丰富蛋白质，对益气补虚，温肾固精有很好的效果。3、 泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、烟酸、钙等、维生素 A，对调节性功能有较好的作用。

三、【韭菜籽怎么吃补肾】韭菜籽补肾最好的吃法？

韭菜籽是韭菜的成熟种子。韭菜是温暖的，甜的和温暖的。可分为肾经和肝经。具有温肝肾、壮阳固精的作用。可用于治疗下元虚寒所致阳痿、遗尿、遗尿。它可以单独与韭菜粉或与其他补肾药一起服用。也可治疗肾阳虚引起的白带，也可单独服用。此外，还可用于治疗肝肾两虚、腰膝酸软，单独使用效果显著。当汤剂用量在3g-9g之间时，应尽量避免阴虚火旺的患者。

四、喝什么补肾效果最好？

肾的健康对身体的健康起到很重要的作用；如果是肾虚，想要补肾不要刚从喝什么来补，应该结合药物、饮食、生活习惯同时调理，才能起到很好的效果。可以喝一些枸杞排骨汤、熟地山药粥等。饮食上可以多吃一些动物的内脏、黑豆、黑芝麻等补肾的食材。要注意休息、避免熬夜、节制性生活等。

五、滋阴补肾什么药最好？

可以吃六味地黄丸,杞菊地黄丸。六味地黄丸可滋阴补肾。用于肾阴亏损，腰膝酸软，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗遗精的症状。杞菊地黄丸可滋肾养肝。用于肝肾阴亏，羞明畏光，眩晕耳鸣，视物昏花，迎风流泪的症状。但是药补不如食补，最好多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，并加强锻炼。

六、用什么泡酒补肾最好？

泡酒补肾最好用什么药材呢！这个得看补什么，哪方面的补，是阴虚，阳虚，还是都虚。要对症进行药补。最好去中医院，听中医的医嘱，喝药酒只是对补肾起到辅助作用，当然也有一定效果。比如可以用枸杞、海马、黄狗肾、鹿茸等都是有一定效果

七、什么药补肾效果最好？

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要可以服用左归丸或者六味地黄丸服用。而肾阳虚主要可以服用右归丸或者金贵肾气丸服用。服用药物的同时，还需要注意饮食营养，可以多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶等，平时注意少吃辛辣食物，劳逸结合，生活规律。

八、补肾最好的锻炼方法是什么？

我师父教给我一个办法，或许有用吧。五六年前，过年的时候，我去终南山看望师父。师父是个老小孩，九十多岁的人了，跟个小孩差不多，大冬天的非要我陪着他去爬北峰。

我也不敢不去。就跟着师父出门爬山。年底时分，终南山处处是积雪。山路崎岖，路又陡又滑，非常难走。

我是个户外爱好者，走过不少地方，爬过不少的山。自认为体力没有问题。师父本事再高强，也是九十多岁的人，不会比我体力还要好吧。

事实证明师父的体力比我强得太多了。师父登上北峰有半个多小时之后，我才爬到山顶。师父取笑我，说我有点肾虚。当师父的能不能不要这样损自己的徒弟。

从北峰下来，回到师父的小院。师父教给我一个补肾的锻炼方法，非常简单，行之有效。

就是一个动作。

保持站立状态，双脚尽量靠拢。双手自然垂于身体两侧。

抬起双脚脚跟。保持脚跟离地。

根据自身实际情况，坚持十秒或者二十秒，均可。

然后脚跟用力向下坠地。是一个踱的动作。用力适宜就好。

反复这个动作二十次。

每天坚持这个动作，对补肾有帮助。

人到中年以后，再好的补肾方法也不如“深根固柢”。这也是我师父跟我说的。师父说人体的肾元有限，有个定数。用一点便少一点。所以人过中年之后，要学会节制。

节制是最好的补肾方法。

九、吃什么东西补肾最好？

谢谢邀请。“养肾、补肾”是男同志最为关心的一个话题，也是“亘古不变的养生热点”。生活中真的存在“补肾食品”，难道多吃点某种食品就可以补肾？关注“补肾”，请认准科学的方法；健康“养肾”，请相信科学（拒绝谣言）。

吃哪种“食物”，补肾效果最好？

您可能经常在一些平台（渠道）看到“XX食物补肾”的言论，然而这样的言论从根本上来说存在“养生误区”，并不是“真事”。

我们经常说到的“补肾”和“肾虚”其实是“传统医学中的肾”，这是一个“虚化的概念”；这和“现代医学中所说的肾”并不一致，我们所研究的“肾脏”是体内生成尿液的器官。当然，无论是“传统医学中的肾脏”还是“现代医学中的肾脏”，用某种食物去“补肾”并不靠谱。

通常意义上老百姓所说的“补肾”其实就是“改善性能力”，牡蛎补肾、腰子补肾、泥鳅补肾等言论更多是“以形补形”的催生产物，然而这样的言论只是一种“天真的想法”，并不存在任何的理论和科学依据。

“肾脏”是身体中的一部分，指望“吃某一种食品”去“强化自己的肾功能”并不靠谱，强大的肾功能一定是“一个全面的状态”；完善的肾功能来自于“健康的身体”，而健康的身体需要“均衡全面的饮食、充足完美的休息、适当的锻炼以及美丽的心情等方面”共同构建而成，单靠某种食物意义不大。

再次强调，生活中不存在“具有特殊功效的食品”，包括韭菜、腰子、西兰花等任何一种食物。食物毕竟只是一种食物，它有着“独特且诱人的味道”和“各样的营养素”，但是食用后不具备任何的“治疗作用”；食物不是药物，从现代医学角度来看，没有哪种食物有“治疗肾病”的作用。

“伤肾的六个坏习惯”，请您拒绝：

饮水量太少：

饮水量不足，就会导致“到达肾脏的血流量不足”，这样就没有足够的“营养物质”流通到肾脏，导致缺血、缺氧损伤等问题出现，这样一来就会造成肾功能受损；另外饮水不足还会导致“身体的代谢废物不能及时排出”，正因为如此，才会建议高尿酸血症、泌尿系统结石问题的人群多喝水，加速排出，预防疾病复发。

进食量太多：

吃得太多，蛋白质、嘌呤、脂肪、食盐等物质摄入过量，时间一长就会导致肾脏不堪重负，甚至会诱发多种肾脏疾病，最基本的问题就是“高血压（由于食盐摄入过多）”。

肥胖程度过于严重：

“肥胖”是很多疾病的危险因素，体脂含量过高的人会给肾脏增加太大的工作负担，由于肥胖导致的高血压、糖尿病、痛风等问题是“肾脏”的潜在杀手。

吸烟：

烟草中的很多成分，都是“伤肾的物质”，比如尼古丁、重金属铅等物质，这件百害而无一利的事情，同样是“高血压、糖尿病、慢性肾病等问题”的危险因素。

憋尿：

没错，憋尿是看似简单的两个字，但是它会影响膀胱的健康，甚至会由于“尿液倒流”伤害肾脏。

滥用药、乱用药：

是药三分毒，随意用药，胡乱用药，必然会伤害肾脏。

因此，您应该已经知道了该如何“改善生活，保护肾脏”，做“生活中最基础的事情”，改善整体的生活状态，希望您的肾脏“只加分，不减分”，安康常伴您的生活。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

十、抗疲劳最好的营养品？

蛋白粉：蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。

服用合格的蛋白粉保健品可以提高细胞体的耐缺氧能力，补充营养，特别是对度体力活动的人群