一、咖啡会影响长高吗？

喝咖啡是会影响到长高的。咖啡中含有大量的咖啡因，对于长高会起到阻碍作用，咖啡会影响到体内的内分泌代谢系统，特别是长期大量的饮用咖啡，咖啡因会影响到钙磷代谢，对于钙盐向骨骼的沉积有不利的影响，从而导致骨骼生长发育缓慢。

二、健身会影响长高吗？

不会影响长高。因为长高主要是由基因和生长激素等生理因素决定的，健身不会影响这些因素。而且适量的运动反而有助于促进身体健康，强身健体。所以，健身不会影响长高。但是，如果长时间过度的健身或者过于激烈的训练方式，可能会对身体造成负面影响，如增加运动损伤的风险等。因此，适量地健身是非常有益的，但要选择合适的运动方式和强度，以及适量的运动频率，才能达到最好的效果。

三、长跑会影响长高吗？

跑步不会影响长高的。1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。

四、激励自己会影响长高吗？

没有科学证据表明激励自己可以直接影响身高。身高主要由遗传和生长激素等因素决定。然而，积极的心态和健康的生活习惯可以促进健康生长和发育。

五、经常熬夜会影响长高吗？

长期熬夜一般会影响长高。经常熬夜会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，生长激素主要是促进青少年生长发育的，所以睡眠不足会影响长高。

六、性早熟会影响长高吗？

性早熟对孩子的身高发育是有一定的影响的。所以青春期的孩子如果性早熟应该尽快的做干预治疗，可以先到医院做内分泌的检查，然后遵医嘱开始通过用药或者控制饮食等来帮助改善。建议让孩子多吃清淡的食物，少吃垃圾食品等，多进行有氧运动。

七、晨跑会影响长高吗？

不会影响长高。因为身高主要受遗传基因和饮食等因素影响，而晨跑对身高的影响并不大。实际上，适当的运动有益健康，晨跑可以增强心肺功能、加强肌肉骨骼等，对身体有好处。长高与运动是有关系的，但是运动影响身高的方式是通过刺激生长激素的分泌和骨骼发育。因此，不必害怕晨跑会影响长高，只要适当运动，有益健康，不会有负面影响。要想长高，除了遗传和运动，饮食也非常重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙和锌等对骨骼发育有影响的营养素。此外，注意保证睡眠质量也非常重要，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，对身高的增长有帮助。

八、锻炼肌肉会影响长高吗？

可能会。

练肌肉要掌握方法，方法不正确对长高也会有影响的，比如举哑铃和举重，站着练影响最大，使重力向下挤压作用到脊柱和腿上，长期这样练习会使脊柱和腿骨得不到有效的伸展，也就会影响长高。

锻炼可以选择打篮球或游泳等，只要不是负重练习就不会影响长高的。最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，多补充蛋白质和钙质，对长高都有帮助。

九、增肌会影响长高吗？

增肌是否影响长高，需要根据具体情况进行分析，不可一概而论。增肌一般指通过运动，让运动器材的外力对肌肉表层纤维造成一定的破坏，让其在休息时进行重组，从而让肌肉纤维变得更加粗壮，以此提高肌肉维度，塑造满意的身材线条。

1、不会影响：长高主要与遗传、营养、骨骺线是否闭合等因素有关。若规范使用运动器材、未长期进行负重训练，只会对肌肉纤维造成影响，一般不会影响骨骼的生长发育，此时通常不会影响长高。并且在一定程度上适当锻炼还会长高，运动使代谢增强，促进骨骼发育，促进生长激素分泌，从而起到一定促进长高的作用；

2、会影响：若没有规范使用运动器材增肌、长期进行负重训练，可能会导致脊柱等骨骼无法得到充分延展，从而影响到长高。以举重、举哑铃为例，通常情况下会避免站立使用此种锻炼方式，长此以往会影响脊柱和腿部的骨骼无法得到伸展，从而可能会影响长高。

无论是增肌运动，还是在成长期间的运动都要规范且适量，避免过量运动，以免对关节以及身体其他器官造成不利影响。

十、练肌肉会影响长高吗？

练肌肉并不会影响到长高的，但是练肌肉也是讲究方法的，千万不要擅自的在家做一些高难度的动作，避免出现损伤，另外如果想要练肌肉，那么在饮食上也是需要进行改善的，不能够吃太多高热量高脂肪的食物，避免造成影响到锻炼的效果，可以到正规的健身房进行锻炼。