一、一岁宝宝吃什么饭比较营养？
1岁宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。
1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同在主食里喂食。同时也要注意给宝宝吃适量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。
2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类， 25～50克豆制品及1个鸡蛋，250～500毫升牛奶。
3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B1缺乏症。
1岁宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入的前提下，从以奶为主的饮食结构逐渐过渡至成人膳食。故为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时刺激食欲，培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的生长发育曲线。
二、宝宝吃什么饭有营养？
小宝宝添加辅食后，可以吃米粉、小米粥、鸡蛋黄、鸡汤、鱼肉泥、各种水果泥、蔬菜泥或者蔬菜粥等，这些辅食比较有营养，并且把这些食物合理搭配，可以更好的促进宝宝生长发育，提高抗病能力。
三、一岁宝宝饭做法大全？
1岁宝宝可以添加多种辅食，蛋、奶、蔬菜、水果等均可以摄入，以更好地锻炼咀嚼、消化功能，保证生长发育必须营养物质。
此时宝妈做饭可以多种搭配，尽量不要添加多种调料，可以做肝肉泥，将猪肝、瘦猪肉混合制成肉泥，加入少量姜汁、盐蒸熟，有利于补血；可以将大米熬制软烂，加入黑芝麻粉，有润肠通便作用；蒸鸡蛋是最简便家常菜；此外可以熬制高汤炖胡萝卜，将熬烂的胡萝卜碾碎喂食，有利于吸收。
四、一岁宝宝每天营养表？
1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶，1-2次水果。孩子的饮食需要营养搭配合理，谷物的摄入量每天大约在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较烂的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃比较碎的肉、鱼、禽类。
每天要保证给孩子吃一个鸡蛋，同时要有足够的蔬菜和水果，每天大约需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求，孩子可以吃白萝卜、胡萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果、西瓜等水果。尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬，比如芒果、菠萝等。每天的奶量大约在500-800mL，因为奶和奶制品富含钙质，对宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。
五、宝宝好消化又营养的饭？
以下是一些适合宝宝的好消化又营养的食品：
米粉：米粉是一种易于消化的食品，适合6个月以上的宝宝。可以将米粉加入蔬菜或水果泥中，增加口感和营养价值。
面条：面条是一种易于咀嚼和消化的食品，可以添加蔬菜或豆腐，以提供更多的营养价值。
煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生的更容易消化。可以尝试南瓜、胡萝卜、菜花、菠菜等蔬菜，切碎后与米饭一起混合食用。
果泥：新鲜的水果可以打成果泥，提供宝宝所需的维生素和矿物质。适合使用的水果包括苹果、香蕉、梨和桃子。
煮熟的鸡肉或鱼肉：这些肉类是宝宝所需的蛋白质和铁的良好来源，应当煮熟后切碎成小块食用。
六、一岁半宝宝拌饭做法？
用料：大米2杯，五花肉250克，胡萝卜1根，芹菜4根，黄豆芽50克，韩式辣萝卜块1包，韩式辣桔梗1包，拌饭辣酱2勺，韩式烤肉汁4勺，紫菜1张，白芝麻少许
做法步骤
步骤 1
备齐所需材料
步骤 2
将五花肉放入碗中，加入韩式烤肉汁腌制15分钟
步骤 3
煮米饭的过程中，煎锅中加少许油，放入五花肉煎至两面金黄
步骤 4
煎好的五花肉取出待用
步骤 5
胡萝卜切丝，芹菜切段
步骤 6
将豆芽、胡萝卜和芹菜分别焯烫
步骤 7
米饭焖好后断电再焖3分钟，打开盖子稍稍降温
步骤 8
将米饭盛在合适的碗中
步骤 9
分别铺上五花肉、芹菜、胡萝卜和辣桔梗
步骤 10
舀2勺拌饭辣酱放到五花肉上，撒上紫菜碎与白芝麻
步骤 11
再配上辣萝卜快就可以开动啦
七、一岁宝宝拌饭料推荐？
给一岁的宝宝拌饭时，需要选择容易消化、富含营养的食材。以下是一些适合一岁宝宝的拌饭料推荐：
1. 米饭或小米粥：作为主要的碳水化合物来源，确保煮熟、软化并与其他食材混合。
2. 蔬菜：包括胡萝卜、西兰花、豌豆、南瓜等蔬菜，提供宝宝所需的维生素和纤维素。将蔬菜蒸熟或煮熟后切碎或捣碎。
3. 瘦肉：如鸡肉或火鸡肉，提供优质蛋白质。将煮熟的肉切成小块或绞碎。
4. 鱼类：选择去刺的鱼肉，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。确保鱼肉煮熟后去骨并切碎。
5. 水果：如香蕉、熟软的梨或苹果泥，提供维生素和纤维素。将水果捣碎或切碎。
6. 奶酪：提供钙质和蛋白质，可以将奶酪切成小块或搅碎。
请确保所有食材都是煮熟、去皮、去籽、切碎或捣碎的，以确保宝宝的安全和消化能力。另外，逐渐引入新的食材，并留意宝宝对食物的反应，如有过敏或消化问题，请及时咨询医生。
八、一岁多宝宝吃什么饭？
可以吃很多种类了 比如蒸蛋，儿童小面条，星星面，米粉，牛奶泡饼干，米饭，各种粥类 ，南瓜粥，瘦肉，鱼肉，还可以吃红薯，芋头这类粗粮，膳食纤维丰富，可以换着吃。
九、一岁宝宝喝粥有营养吗？
宝宝吃粥是非常有营养的。 在煮粥过程中时间会比较长，所含营养成分不会遭到破坏、分解，宝宝吃粥也比较容易消化。
而且宝宝经常喝粥，对头发和脾胃都有一定好处，粥味道比较清淡，容易吸收，肠胃不好的宝宝可以坚持每天喝。煮粥时，为了避免粥油营养成分流失，可以在锅里放把汤勺撑着。熬煮白米粥时，可以加上胡萝卜丁，煮开后换小火慢慢熬三十分钟即可，营养丰富又美味。
十、一岁半宝宝煎饼营养食谱？
适合1岁半宝宝的蛋饼类食谱。
嫩香鱼肉蛋饼，绚烂宝宝的秋季
食物原料：
鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱5克
制作方法：
1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋硫入碗内，加入鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内融化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。
4、煎饼时不要煎老，以免影响宝宝食欲。
营养经：
色泽美观，软嫩鲜美。此饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，宝宝食用后能强壮身体。
鱼味蛋饼：色泽红亮，口味甜酸
食物原料：
鸡蛋2个，猪肉50克，油少许，葱姜，蒜末及番茄酱各适量，盐、糖、米醋及生粉各适量。
制作方法：
1、将鸡蛋打入碗中，放少许盐，鸡蛋打散后，待用。
2、猪肉切成绿豆大小的粒状，待用。
3、锅烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，盛入盘中。
4、炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸炒出香味后，放入适番茄酱及少许汤汁煸出红油，放入肉粒煸炒，加盐、糖炒至肉粒熟后淋少许米醋，用生粉勾芡，盛入装蛋饼盆中即可。
