一、怎样搭配15个月宝宝的营养？

15个月的宝宝，乳牙陆续萌发，咀嚼消化功能较以前成熟许多。针对爱吃甜食而身体较胖的宝宝可给热量少的水果，果汁或酸奶等，针对不爱吃饭的宝宝则可给些饼干，蛋糕，面包或牛奶等含糖较高的食品。满足生理需求的营养物质的种类主要有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐（矿物质），维生素和水。具体到15~16个月宝宝的需要，第一，要使六大营养素的供给量及它们之间的比例合适，第二，就使产生六大营养素的食物之间也要平衡。

幼儿每天的食谱中要包括主要食品即米，面，副食如肉，蛋，蔬菜，水果等，使幼每日从食物中能得到4602千焦的热量，35克的蛋白质，600毫克的钙，10毫克的铁以及一定量的维生素等。除了水果，这个时期的幼儿每日还应吃鱼肝油2次，每次3滴。

二、宝宝在补钙的时候需要注意哪些误区?

误区一：补钙没有制定合理目标

不同年龄段对钙的需求量不同，一般情况下，一岁以内的婴儿每日钙摄入量建议为250mg，1-4岁为600mg，4-7岁及十四岁以上成年人为800mg，7-11岁的儿童为1000mg，11-14岁的儿童为1200mg。

不同年龄段的儿童要根据所需钙量制定合理的补钙目标。比如，如果没有奶类，我国居民膳食的钙摄入量大概为在400mg左右，对于每日需要1000mg的10儿童来说，需要额外补充600mg的钙，对于每日需要1200mg的13岁儿童来说，则需要补充800mg的钙，但如果每天奶类的摄入量充足，深绿色蔬菜摄入多，则可以适当减少补钙量。

误区二：钙片含钙量越多越好？

很多家长都喜欢选择含钙量多的钙片，认为钙量多，补钙效果就更好，但事实并非如此，如果一次摄入钙量过多，比如每片含钙量高达500mg时，反倒会增加吸收负担，甚至，过量补钙还有可能导致孩子出现便秘等琴科给。一般钙片含钙量的合理范围是：100～300 毫克，这个含量范围内儿童身体对钙的吸收效果比较好。至于具体每天需要吃几片，则可以根据儿童的膳食情况决定。

误区三：钙片哪家都一样？

现在市面上的儿童补钙产品很多，盲目选用不可取，因为一不小心就容易选到不易吸收甚至容易引发蛀牙的钙片，为儿童选择更适合他们的一款。需注意以下几点：

首先，注意看成份，尽量选择无糖钙片，含糖量过高极易引发蛀牙。二是看吸收效果，相对于成人来说，儿童肠道的吸收能力较弱，所以如果单纯补充钙，不太容易吸收，建议选择添加维生素D3的钙片，因为维生素D3可以促进人体对钙质的吸收，对于儿童来说补钙效果更好。三是要选择便于吞咽的补钙产品，防止儿童吃钙片呛住，建议选择小粒的、可以咀嚼的钙片。

三、小孩子在营养方面应该注意些什么？

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：许多都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素

8多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易