一、补气、血吃什么食物和药物

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

二、女性服用中药期间可以吃红枣和枸杞吗？

喝中药是可以吃红枣的，红枣味甘，性平，具有补中益气的作用，改善患者气虚的症状。还可以健脾养胃、和血安神。此外，红枣中还含有大量的维生素A、生物素、胡萝卜素等营养物质。有助于提高人体的免疫能力，有效的预防骨质疏松和贫血的症状。对于体质虚弱的患者来说，是一味很好的滋补品。还可以预防肝炎的发生，具有扩张血管的功效。喝中药与吃红枣两者并没有影响

枸杞有滋阴补肾的作用，含有多种维生素，氨基酸，矿物质，对身体有增强体质，提高免疫力等很多的功效。平时如果在吃中药期间是避免服用枸杞的，可以吃中药后再选择枸杞来调理。有时吃枸杞会导致中药药性改变也不利于疾病的恢复和治疗。

三、蒲公英有什么营养？

蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果,

它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用,

另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效,根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿,不过在没有专业医师指导下还是不要擅自使用为佳,

花朵煎成药汁可以去除去雀斑，可说是非常有用的一种香药草,新鲜蒲公英要选择叶片干净、略带香气者，干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥者

蒲公英属菊科属多年生草本植物。是药食兼用的植物。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。

无论煎汁口服，还是捣泥外敷，皆有效验。

此外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效，被广泛应用于临床。《本草纲目》有句云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。”《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价。

蒲公英含有丰富的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等。