一、天天补充维生素是否必需？

由于维生素是人体必需的营养物质，但它又不能在体内合成，必须由外界供给。理论上讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但现实生活中，能够做到这点的人少之又少，偏食、饮食无规律、素食者等，都会造成维生素摄入的不均衡。过度疲劳的身体也需要额外多的维生素，市面上的果维康等VC含片，至少每天两片,才能补充人体所需的要的维生素C ,而且，补充维生素对现代人还是保持健康值得推荐的一种方式

二、为什么要吃蔬菜？

蔬菜中含有很多矿物质，维生素，及有机物，对人体有益，但是，有时候一些蔬菜会一直你对某些矿物质的吸收，如含有很多草酸的蔬菜会影响你对钙和铁的吸收！

三、长期服用维生素是否正确?

如果没有什么病需要长期补充维生素的话，长期吃也可以会对身体产生有害作用。因为人对任何一种维生素的需要都有个“度”的概念，吃多了也不好，少了当然也不好！

四、人体必需的营养素是什么？

答：人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。

五、谁知道维生素到底可以真的治病吗

维生素是人体必须的营养物质，不是药，不能用来治病的，这点希望你记住。但是人体缺乏维生素时会导致维生素缺乏症这类疾病的产生，这是才需要补充维生素，来纠正维生素缺乏症。