怀孕三个月后吃什么好

一、怀孕三个月后吃什么好

怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

怀孕末期(最后2个月)。胎儿生长更快,且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

叶酸在体内起效要两个月

现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说,胚胎发育的第3-6周是人体各种器官形成的敏感时期,但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕,一旦发现往往已超过一个月。

“由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示,如果发现意外怀孕,孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。

二、怀孕六个月吃些什么对小孩有好处?

很多啊,只要不偏食就可以生出个健康聪明的宝宝。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

三、怀孕了吃什么对小孩好?

怀孕后应该注意不要偏食,可以多吃

一,富含蛋白质的食物:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类; 二,富含碳水化合物的食物:米,面等谷类食物及地瓜,土豆等;

三,富含脂肪的食物:动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等;

四,富含钙的食物:奶,鱼,蛋黄等;

五,富含铁的食物:猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等; 六,富含锌的食物:牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等;

七,富含镁的食物:谷类,豆类,核桃等;

八,富含碘的食物:海藻类,海鱼及其他海产品;

九,富含维生素A的食物:胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等; 十,富含维生素B1的食物:大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等;

十一,富含维生素B2的食物:动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等;

十二,富含维生素C的食物:新鲜蔬菜和水果. 每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化.怀孕期间要多注意身体啊!

育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.此外还可服用福施福,孕前,孕中,哺乳期均可服用,含有各种维生素及微量元素,尤其是还能补钙.当然重要的还是应保证充足的能量,增加鱼,肉,蛋,奶,海产品的摄入.禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.可以上网.但时间以不持续超过2小时为宜,第一有辐射,虽然影响不大,但有一定的影响.其次坐的时间过长,容易导致盆腔充血,甚至流产.避免滥用药物,一定要在医生指导下应用.避免劳累.常规检查如血常规,心电图,尿样,体重,量腹围,骨盆测量和宫高,听胎心胎动等.整个孕期至少要接受3次B超,大约分别在12周后,24或25周和36周后.一般可以按20,24,28,32,36,37,38,39,40周的顺序检查彩超即可,希望我的建议对您有所帮助.

四、孕妇晚期如何补充营养

当孕妇进入孕晚期后,她们在饮食方面需要注意些什么呢?

1、补充足量的钙。

孕晚期,孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素b1。

如果这时孕妇补充维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

3、这一阶段除正餐外,孕妇要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。