针对4-5岁的儿童营养补给，首要的观念是均衡饮食。鸡、鱼、肉、蛋、牛奶、蔬菜等天然食材，是孩子成长所需的完整营养来源。切勿过度依赖营养品，特别是避免儿童性早熟的担忧，因为过量摄入营养品可能引发问题。

其实，食补是最佳选择。均衡饮食可以确保孩子从食物中获取所有必需的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。对于钙的补给，牛奶是最佳来源。每天摄入200-250ml的牛奶，足以满足儿童对钙的需求。

如果孩子食欲不佳，可适当补充锌。锌对于儿童的生长发育至关重要，有助于增强免疫系统，促进味觉和嗅觉的发展。确保孩子饮食中有丰富的锌来源，如肉类、海鲜、豆类、坚果等，通常足以满足其需求。

综上所述，对于4-5岁的儿童而言，通过均衡饮食来获取所需营养是最佳方式。特别强调了牛奶作为钙补充的主要来源，以及在食欲不佳时，适当补充锌的重要性。避免过度依赖营养品，遵循自然的食物补给原则，是为孩子健康成长奠定基础的关键。