一、柠檬汁有哪些营养含量？

柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

柠檬汁的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。

二、豆腐营养含量？

豆腐的营养成分 ：豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

每100克结实的豆腐 中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。

三、马鲛鱼营养含量？

马鲛鱼营养每100克含热量121大卡，钙35毫克，蛋白质21.2克，核黄素0.04毫克，镁50毫克，碳水化合物2.1克，烟酸2.1毫克，铁0.8毫克。

四、椰子汁里面有哪些营养含量？

椰子汁和椰子肉含有大量蛋白质、维生素B1、维生素E、维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、钾、钙、镁等，是老少皆宜的美味水果。每100克椰子中含有900多千焦的能量，4克蛋白质，12克脂肪，4克膳食纤维，以及多种微量元素和碳水化合物～

五、减脂餐应该具备哪些营养含量？

减脂餐需要以下几种营养元素：

蛋白质：蛋白质是减脂餐中最重要的营养元素之一，可以帮助维持肌肉质量，增加代谢率。建议每餐摄入约20-30克蛋白质，可以来自瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。

膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，提高饱腹感，降低能量密度，帮助控制饮食。建议每天摄入25克以上的膳食纤维，可以来自蔬菜、水果、全谷物等。

健康脂肪：适量的健康脂肪可以帮助提高饱腹感，增加代谢率，还可以帮助身体吸收脂溶性维生素。建议每天摄入适量的健康脂肪，可以来自鱼、坚果、橄榄油、鳄梨等。

碳水化合物：减脂餐中的碳水化合物需要控制量，建议选择低糖、高纤维的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等，每天的摄入量应根据个人情况而定。

六、木瓜的营养成分有哪些含量

拥有丰富的营养成分和多种益处的木瓜，是一种受欢迎的水果。无论是其甜美的口感还是其丰富的营养价值，木瓜都备受人们的喜爱。本文将介绍木瓜的营养成分和其含量，让我们一起探索木瓜的健康之处。

1. 碳水化合物

木瓜是一种富含碳水化合物的水果。碳水化合物是人体所需的主要能量来源，它提供身体所需的糖分和能量。每100克的木瓜中含有约11克的碳水化合物。

2. 维生素C

木瓜富含维生素C，它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合和预防感冒。每100克的木瓜中含有约62毫克的维生素C，超过了人体每天所需的摄入量。

3. 膳食纤维

木瓜是一种丰富的膳食纤维来源。膳食纤维对于促进消化健康非常重要，有助于预防便秘和促进肠道蠕动。每100克的木瓜中含有约1.7克的膳食纤维。

4. 维生素A

木瓜含有丰富的维生素A。维生素A对于视觉健康非常关键，有助于保护眼睛健康并预防夜盲症。每100克的木瓜中含有约1034国际单位的维生素A。

5. 钾

木瓜是一种富含钾的水果。钾是一种必需的矿物质，有助于调节血压、维持心脏健康和促进肌肉功能。每100克的木瓜中含有约182毫克的钾。

6. 叶黄素

木瓜含有叶黄素，它是一种对眼睛健康非常有益的抗氧化物质。叶黄素有助于预防眼睛疾病，如白内障和黄斑变性。每100克的木瓜中含有约89微克的叶黄素。

7. 蛋白质

虽然木瓜不是一个主要的蛋白质来源，但它仍含有一定量的蛋白质。蛋白质是人体所需的重要营养素，有助于维持肌肉组织和促进细胞修复。每100克的木瓜中含有约0.5克的蛋白质。

总结一下，木瓜是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维、维生素A、钾、叶黄素和少量蛋白质等。它的丰富营养成分使其成为促进健康的理想选择。无论是作为水果沙拉的成分，还是添加到果汁和冰淇淋中，木瓜都为我们提供了独特的营养价值和美味享受。

七、橘子的营养含量？

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

八、苹果的营养含量？

苹果每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。　　苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

九、米的营养含量？

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。

十、猪肉的营养含量？

1、猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。

2、猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素。

3、猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。

4、猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。