一、土豆鸡蛋饼的营养成分表

土豆鸡蛋饼的营养成分表

土豆鸡蛋饼是一道简单又美味的家常菜，经常出现在早餐或下午茶的桌上。除了美味之外，它还含有丰富的营养成分。我们来看看土豆鸡蛋饼的营养成分表。

热量和营养价值

土豆鸡蛋饼的热量主要来自于其中的主要成分，包括土豆和鸡蛋。根据土豆鸡蛋饼的大小和配料比例不同，热量也会有所变化。以一块普通大小的土豆鸡蛋饼为例，它的热量大约为200-250卡路里。

除了提供能量外，土豆鸡蛋饼还含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。以下是土豆鸡蛋饼的主要营养成分：


  
碳水化合物：土豆鸡蛋饼中的主要碳水化合物来自土豆，它是人体获取能量的重要来源。
  
蛋白质：鸡蛋是土豆鸡蛋饼中的主要蛋白质来源，蛋白质对于维持身体组织的生长和修复起着重要作用。
  
脂肪：土豆鸡蛋饼中的脂肪主要来自鸡蛋，脂肪是人体正常功能的重要组成部分。
  
维生素：土豆鸡蛋饼中含有多种维生素，包括维生素A、维生素B6和维生素C等。维生素在人体的生长和代谢过程中发挥着关键的作用。
  
矿物质：土豆鸡蛋饼中矿物质的含量较为丰富，如钾、镁和铁等。这些矿物质对于人体的正常功能十分重要。


健康益处

土豆鸡蛋饼不仅美味，还有许多健康益处。首先，土豆是一种富含纤维的食物，能够促进消化系统的正常运作，并帮助预防便秘。另外，土豆中还含有抗氧化物质，具有抗衰老和抗炎的功效。

其次，鸡蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，对于身体健康十分重要。鸡蛋中富含的优质蛋白质可以提供全面的氨基酸，有助于维持肌肉、组织和器官的正常功能。

土豆鸡蛋饼作为一道搭配营养均衡的早餐或小吃，能够给我们的身体提供丰富的能量和营养。在搭配其他健康食材时，还能够为人体提供更全面、均衡的营养。无论是作为早餐搭配一杯牛奶和一份水果，还是作为下午茶时的小点心，土豆鸡蛋饼都是一个不错的选择。

食用建议

虽然土豆鸡蛋饼美味营养，但不宜食用过量。过量食用可能会导致热量摄入过多，增加体重风险。此外，土豆鸡蛋饼中的脂肪和胆固醇含量较高，对于有高血脂、高胆固醇问题的人群来说，需要适量控制食用量。

最后，为了保证土豆鸡蛋饼的营养价值，建议选用新鲜、优质的食材，并注意烹饪方法的选择。以少量油煎炸方式烹饪，能够减少额外的脂肪摄入。

总结起来，土豆鸡蛋饼是一道营养丰富、美味可口的家常菜。它提供了多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。适量食用土豆鸡蛋饼有助于保持营养均衡，提供持久的能量。无论是早餐还是下午茶，都可以享受这道美食带来的美味和益处。

二、土豆鸡蛋饼营养成分表

土豆鸡蛋饼，作为一道常见的早餐，不仅简单易制作，而且味道美味可口。但是，你了解土豆鸡蛋饼的营养成分吗？在本文中，我们将为您揭示土豆鸡蛋饼的营养价值，并为您提供详细的营养成分表。

土豆鸡蛋饼的营养价值

土豆鸡蛋饼富含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。下面是土豆鸡蛋饼的主要营养成分：

• 碳水化合物：土豆鸡蛋饼主要以土豆为主要原料，土豆含有丰富的淀粉，因此碳水化合物是其重要的营养成分之一。碳水化合物是人体获取能量的主要来源。
• 蛋白质：鸡蛋是土豆鸡蛋饼的另一种重要成分，蛋白质含量丰富。蛋白质是构成身体组织的重要物质，也是人体的基本营养素之一。
• 维生素：土豆鸡蛋饼富含维生素C和维生素B6。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素B6对神经系统的正常运作和蛋白质代谢起着重要的作用。
• 矿物质：土豆鸡蛋饼含有丰富的钾、镁和磷。钾是维持心脏和神经系统正常功能所必需的矿物质，镁参与体内许多酶的活动，磷是构建骨骼和维持酸碱平衡所必需的。

土豆鸡蛋饼的营养成分表

下面是100克土豆鸡蛋饼的营养成分表：

营养成分	含量
能量	230千卡
碳水化合物	25克
蛋白质	9克
脂肪	11克
纤维	2克
维生素C	6毫克
维生素B6	0.4毫克
钾	450毫克
镁	60毫克
磷	140毫克

根据以上数据，我们可以得出结论：土豆鸡蛋饼是一道营养丰富、富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的美味早餐。

三、土豆鸡蛋饼营养成分表大全

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土豆鸡蛋饼营养成分表大全

饮食对于人体健康至关重要，人们追求健康饮食的方式也越来越多样化。今天我要向大家介绍的是土豆鸡蛋饼，这是一道具有丰富营养成分的美食。在本文中，我将为您详细介绍土豆鸡蛋饼的营养成分表，让您了解这道美食的营养价值。

土豆

土豆是一种常见且受欢迎的食材，它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。土豆中含有的碳水化合物是我们身体能量的重要来源。此外，土豆还富含维生素C、维生素B6、镁和钾等矿物质，对我们的身体健康有着重要的作用。

土豆含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和预防便秘非常有帮助。此外，土豆中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和感染。维生素B6则对维持神经系统的正常功能非常重要。镁和钾是维持心脏健康所必需的矿物质，有助于调节血压和心律。

鸡蛋

鸡蛋是一种被广泛使用的食材，它以其丰富的营养成分而著称。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，其中约有6克的蛋白质，同时只含有约5克的脂肪。鸡蛋中的蛋白质是我们身体组织和肌肉的重要构建块，对于维持身体健康至关重要。

鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、铁和锌等。维生素A对维持良好视力非常重要，而维生素D则对于骨骼健康至关重要。维生素B12是维持神经系统功能的必要维生素，而铁和锌是维持血液健康以及许多身体功能的必需矿物质。

土豆鸡蛋饼营养成分表

以下是土豆鸡蛋饼的主要营养成分表：

• 热量：每100克土豆鸡蛋饼约含有200卡路里的热量。
• 碳水化合物：土豆鸡蛋饼中含有约35克的碳水化合物。
• 蛋白质：每100克土豆鸡蛋饼所含的蛋白质约为10克。
• 脂肪：土豆鸡蛋饼中的脂肪含量较低，每100克约为6克。
• 膳食纤维：土豆鸡蛋饼中含有约2克的膳食纤维。
• 维生素：土豆鸡蛋饼富含维生素C、维生素B6和维生素D。
• 矿物质：土豆鸡蛋饼中的重要矿物质包括镁、钾、铁和锌。

土豆鸡蛋饼作为一道既美味又营养的食物，给我们提供了丰富的能量和身体所需的营养素。它是一种适合早餐或午餐的选择，可以为我们的身体提供所需的能量和营养。尝试在家制作土豆鸡蛋饼，您可以根据自己的口味加入适量的蔬菜或调味料，让它更加丰富多样。

总结而言，土豆鸡蛋饼是一道既美味又营养的食物。土豆提供了丰富的碳水化合物和膳食纤维，而鸡蛋则提供了高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质。将它们结合在一起，土豆鸡蛋饼成为了一道既营养又美味的选择。尝试制作土豆鸡蛋饼，为自己和家人带来一份健康美味。

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四、土豆鸡蛋饼营养成分表100g

土豆鸡蛋饼营养成分表100g

土豆鸡蛋饼是一道受到广大人们喜爱的美食，不仅美味可口，而且营养丰富。在这篇文章里，我们将为您介绍土豆鸡蛋饼在每100克中所含有的营养成分。

热量

土豆鸡蛋饼每100克的热量为147千卡，热量适中，非常适合作为早餐或小吃食用。

碳水化合物

土豆鸡蛋饼每100克的碳水化合物含量为10克，碳水化合物是人体必需的能量来源之一，适量的碳水化合物摄入可以提供能量，满足身体正常运转的需求。

蛋白质

土豆鸡蛋饼每100克的蛋白质含量为6克，蛋白质是构成人体组织和细胞的基本营养元素。适量的蛋白质摄入可以帮助身体维持正常的生理功能。

脂肪

土豆鸡蛋饼每100克的脂肪含量为5克，其中饱和脂肪酸约占总脂肪含量的2克。脂肪是人体必需的营养素之一，但过量摄入会增加患心血管疾病的风险，因此适量控制摄入量是非常重要的。

纤维素

土豆鸡蛋饼每100克的纤维素含量为1克，纤维素是帮助维持肠道健康的重要成分。适量摄入纤维素可以促进消化系统正常工作，预防便秘等问题。

维生素

土豆鸡蛋饼富含多种维生素，其中维生素A的含量较为突出，每100克土豆鸡蛋饼含有200微克维生素A。维生素A对维护视力、促进生长发育等都有重要作用。

矿物质

土豆鸡蛋饼富含多种矿物质，例如钾、镁、磷等。其中钾的含量较高，每100克土豆鸡蛋饼含有250毫克钾。适量的矿物质摄入对维护身体健康非常重要。

总结

土豆鸡蛋饼是一道美味可口的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，为人们提供了多方面的营养需求。尽管土豆鸡蛋饼的热量并不算低，但适量食用不仅能够满足能量需求，还可以享受美食的乐趣。

五、营养成分表可信吗?

木糖醇是以植物为原料提取出来的属于天然的甜味剂。为什么能量低？因为木糖醇虽然甜，但是是一种代糖，欺骗你的大脑让你产生甜的感觉，其实与糖是完全不同的物质。木糖醇在体内新陈代谢不需要胰岛素的参与，所以单纯的合格的木糖醇理论上是不会使血糖值升高（GI不高），减肥期间适当吃完全不受影响，也是糖尿病人安全的甜味剂、辅助治疗剂。减肥期间注意一天的总能量摄入以及消耗的量，避免高脂肪类、高淀粉类的食物即可，补充足够的水分和深色蔬菜，保持正常的新陈代谢。祝你减肥成功！贵在合理膳食和坚持！你认真看一下这个营养成分表，上面写着的是2份（共2.9g）所含有的营养成分，而不是平时经常看到的100g所含营养成分。当然，现在什么都会多多少少有假的现象或者和实际情况偏差较大，特别是一些小品牌小商家。

六、腰果的营养成分表？

100克腰果的营养成分如下：

脂肪：47.7克

碳水化合物：22.3克

蛋白质：21.2克

膳食纤维：3.6克

胡萝卜素：49微克

维生素A：8微克

维生素E：3.17毫克

维生素B1：0.27毫克

七、花生的营养成分表？

100g花生的营养成分主要包括：不饱和脂肪酸、矿物质钙、镁、铁，以及多种维生素，例如维生素A、维生素D、维生素E等。100克的花生中，脂肪占44.3克，是花生所有营养成分中含量最高的。

八、猪肉的营养成分表？

热量395(千卡)

脂肪37(克)

蛋白质13.2(克)

碳水化合物2.4(克)

膳食纤维0(克)

硫胺素0.22(毫克)

钙6(毫克)

核黄素0.16(毫克)

镁16(毫克)

烟酸3.5(毫克)

铁1.6<>

维生素C0(毫克)

锰0.03(毫克)

维生素E0.35(毫克)

锌2.06(毫克)

维生素A18(微克)

胆固醇80(毫克)

铜0.06(毫克)

胡罗卜素0.6(微克)

钾204(毫克)

磷162(毫克)

视黄醇当量46.8(微克)

钠59.4(毫克)

硒11.97(微克)

猪肉(肥)的营养成分表热量807(千卡)脂肪88.6(克)蛋白质2.4(克)碳水化合物0(克)膳食纤维0(克)硫胺素0.08(毫克)钙3(毫克)核黄素0.05(毫克)镁2(毫克)烟酸0.9(毫克)铁1<>维生素C0(毫克)锰0.03(毫克)维生素E0.24(毫克)锌0.69(毫克)维生素A29(微克)胆固醇109(毫克)铜0.05(毫克)胡罗卜素0.2(微克)钾23(毫克)磷18(毫克)视黄醇当量8.8(微克)钠19.5(毫克)硒7.78(微克)猪肉(后臀尖)的营养成分表热量336(千卡)脂肪30.8(克)蛋白质14.6(克)碳水化合物0(克)膳食纤维0(克)硫胺素0.26(毫克)钙5(毫克)核黄素0.11(毫克)镁12(毫克)烟酸2.8(毫克)铁1<>维生素C0(毫克)锰0(毫克)维生素E0.95(毫克)锌0.84(毫克)维生素A16(微克)胆固醇87(毫克)铜0.13(毫克)胡罗卜素0.6(微克)钾178(毫克)磷130(毫克)视黄醇当量54(微克)钠57.5(毫克)硒2.94(微克)提示：猪肉的种类较多，这里例出了猪肉(肥瘦)(均值)、猪肉(肥)、猪肉(后臀尖)、的营养成分表，其它猪肉的营养成分表请通过查询功能查看。猪肉的营养成分：这里为猪肉中100克可食部食品中的营养素含量。食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）；含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

九、甘蔗的营养成分表？

甘蔗汁的营养成分列表（每100克中含）

可食部

100

水分（克）

83.1

能量（千卡）

64

能量（千焦）

268

蛋白质（克）

0.4

脂肪（克）

0.1

碳水化合物（克）

16

膳食纤维（克）

0.6

胆固醇（毫克）

0

灰份（克）

0.4

维生素A（毫克）

2

胡萝卜素（毫克）

10

视黄醇（毫克）

0

硫胺素（微克）

0.01

核黄素（毫克）

0.02

尼克酸（毫克）

0.2

维生素C（毫克）

2

维生素E(T)（毫克）

0

a-E

0

(β-γ)-E

0

δ-E

0

钙（毫克）

14

磷（毫克）

14

钾（毫克）

95

钠（毫克）

3

镁（毫克）

4

铁（毫克）

0.4

锌（毫克）

1

硒（微克）

0.13

铜（毫克）

0.14

锰（毫克）

0.8

碘（毫克）

0

十、红枣的营养成分表？

枣(干)中100克可食部的营养素含量。

热量 264 千卡 ，硫胺素 0.04 毫克 ，

钙 64 毫克，蛋白质 3.2 克 ，核黄素 0.16 毫克 ，镁 36 毫克，脂肪 0.5 克 ，烟酸 0.9 毫克 ，铁 2.3 毫克，碳水化合物 61.6 克 ，维生素C 14 毫克 ，锰 0.39 毫克，

膳食纤维 6.2 克 ，维生素E 3.04 毫克， 锌 0.65 毫克，维生素A 2 微克， 胆固醇 0 毫克 ，铜 0.27 毫克，

胡罗卜素 1.6 微克 ，钾 524 毫克 ，磷 51 毫克，视黄醇 26.9 微克， 钠 6.2 毫克 ，硒 1.02 微克。