一、吃什么可以让奶水变稀？吃什么奶水营养最好？

哺乳期女性奶水太稠会增加宝宝胃肠道负担，造成婴儿消化不良，腹泻严重。奶水太稠是女性摄入太多的蛋白质和脂肪导致的，哺乳期女性最好不要食用太油腻的食物。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够使母乳变稀，也不会使母乳失去营养成分，更容易让宝宝消化吸收。哺乳期女性也要多喝水，多喝小米粥，可以稀释母乳，也不会导致婴儿上火。

二、哺乳期吃什么奶水有营养？

在哺乳期多吃瘦肉高蛋白的食物，可以提高乳汁的质量的，建议选择乌鸡汤，鲫鱼汤等来食疗，也可以多吃新鲜的蔬菜水果配合牛奶，瘦肉等来看看，然后计算预产期的时间，在哺乳期尽量不要熬夜的，注意看看乳汁的分泌是否充足，积极安排食疗来催奶的。

三、哺乳期怎么吃奶水有营养？哺乳期吃什么奶水有营养呢？

哺乳期可以吃一些有营养的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，尽量不要太油腻，早晚还可以喝一些牛奶，鸡蛋之类的，然后要补充一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，香蕉，葡萄，菠菜，油麦菜等等，这些食物都有助于母乳喂养，但是一定要适当的吃，不能吃的太多。

四、早餐给孩子吃什么更有营养？

早餐吃鸡蛋，喝牛奶，粥，给小朋友吃点青菜萝卜之类的，但是多少人为了不想做饭，就让孩子简单吃点面包之类的东西，对孩子没有成长功能，也爱饿哦

五、哺乳期吃什么哺食奶水有营养？

哺乳期间最好多吃些油性大的汤水类食物和以高蛋白饮食为主，有利于乳汁分泌，而且奶水营养成分高。饮食最好多样化，多吃蔬菜，水果，肉蛋奶每天都要吃，营养均衡，对宝宝健康生长有好处。每天注意多休息保，尽量保持心情舒畅，多参加户外活动，晒太阳。

六、哺乳期吃什么菜奶水多营养好呢？

如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和子宫的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。

七、吃些什么好呀？吃什么东西可以让奶水充足又有营养呢？

缺奶，可以大致了解一下情况，看看是什么原因导致缺奶。如果产妇休息不好，建议多休息，保证充足的睡眠，不要累，不要熬夜；如果吃得太少，吃得太淡，可以多吃一点，加强营养，多喝些肉汤，如鱼汤、骨汤、猪脚汤等。，多吃新鲜的蔬果，多吃富含优质蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等，调整心态，保持愉快的心情

八、月子母乳没有营养有吗？吃什么奶水会有营养？

月子里母乳一般情况是最有营养的，可以补充一些有营养的汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，也可以吃一新鲜的水果跟蔬菜，如果苹果，香蕉，西红柿，菠菜，油麦菜之类的，但是水果尽量要蒸着吃，不容易引起腹痛，尽量不要吃生冷辛辣食物。

九、孕期吃什么东西更有营养？

首先每天400微克的叶酸，这个在备孕前三个月就应该开始吃的，一直要吃到分娩！预防胎儿神经管畸形的发生！同时多吃富含叶酸的食物，动物肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类以及坚果类！因为食物中的叶酸生物利用率较低，所以叶酸还是要吃的！

再就是含铁的食物，因为妊娠容易患缺铁性贫血，所以吃一些动物肝脏、动物血，以及瘦肉富含铁的食物！

再就是要吃富含锌的食物，因为充足的锌有利于胎儿发育和预防先天性缺陷，尤其是在妊娠末期。含锌比较高的食物像生蚝、扇贝、海蛎等海鲜产品！

还要注意碘的摄入，碘的缺乏会导致胎儿甲状腺功能低下，从而引起生长发育迟缓。食用碘盐，每天不超过5克，然后多吃一些海鲜，可以补充足够的碘！

总得来说，要多吃一些富含优质蛋白的动物性食物，水果和蔬菜不能少，每周吃两到三次海鲜，每周一次动物肝脏！

十、吃什么奶水多？

哺乳期首先要保持好心情，建议要加强营养考虑注意多休息，加强营养，多吃鱼肉蛋类食物，可以多食用枸杞汤,萝卜丝鲫鱼汤,米酒豆腐汤，猪蹄花生汤,泥鳅汤,反正多喝一些汤汤水水肯定是没错的，饮食清淡一些，不要吃大油的东西。喝汤时尽量把油脂撇去，养成良好的生活习惯。