一、榴莲的营养？
榴莲的营养价值很高，含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另外还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱的朋友可以适当的吃一些榴莲，能够补充身体需要的能量和营养
二、香蕉和榴莲的营养对比？
对比在于特点不同，
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。
榴莲果肉中含有大量的糖分，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素 A 、维生素 B 、维生素 C ，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等，此外，榴莲还含有脂肪、蛋白质等营养成分。
三、一只榴莲的营养等于几只鸡？
老话说：一只榴莲三只鸡，榴莲有很大的营养价值，不过不易多吃，吃多了会上火，但是有很多网友，建议榴莲搭配山竹吃，两种水果刚好是绝配，如果光吃榴莲，还是建议不要多吃，吃多了会留鼻血。
四、榴莲干于鲜榴莲的营养一样吗？
榴莲干和榴莲的营养成分类似，但具体的营养成分的含量略微有所不同。榴莲内含有的营养成分更丰富、更均衡，但缺点在于保存时间短，不便于携带。
而榴莲干是榴莲果肉晒干、脱水后制成的一种干果，部分制作、加工过程中可能放入少量糖分，因此与同等质量的榴莲相比，榴莲干中的水分有所减少，但能量、糖分的含量相对较高，且便于携带，保存时间更长。
五、榴莲的营养价值？
它的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。
据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。
六、榴莲营养价值？
榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲果中含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。
七、榴莲好处和营养？
榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。
榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，并且有着含量较高，也少量含有脂溶性维生素，如维生素A、维生素E等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
八、榴莲补充什么营养？
你好，榴莲含有丰富的营养成分，主要包括：
1. 碳水化合物：榴莲是一种高糖水果，每100克榴莲果肉的碳水化合物含量约为25克。
2. 脂肪：榴莲中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
3. 纤维素：榴莲中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和排便。
4. 维生素：榴莲含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3和维生素B6等多种维生素，有助于维持身体健康。
5. 矿物质：榴莲中含有丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体正常代谢和生理功能。
总之，榴莲是一种营养丰富的水果，适量食用有益于身体健康。
九、榴莲的功效和营养价值 榴莲的营养价值
榴莲的功效和营养价值
榴莲是一种热带水果，以其独特的香味和味道而闻名于世。它不仅是许多人的最爱，还具有丰富的营养价值和多种健康益处。在这篇文章中，我们将探讨榴莲的功效和营养价值，并解释为什么吃榴莲对人体是有益的。
1. 富含维生素C和维生素B
榴莲是维生素C和维生素B的良好来源。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助保护身体免受自由基的损害。它还有助于促进健康的皮肤和增强免疫系统。而维生素B可以支持身体的新陈代谢和能量生产。
2. 丰富的纤维含量
榴莲富含膳食纤维，对于维持良好的消化系统功能至关重要。膳食纤维有助于预防便秘，并促进肠道健康。它还可以帮助控制胆固醇水平和血糖水平，以及促进健康体重的维持。
3. 提供丰富的抗氧化剂
榴莲富含抗氧化剂，如类黄酮和类胡萝卜素。这些抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，提供保护免受炎症和慢性疾病的影响。它们还有助于保护眼睛健康，提供美白皮肤的效果。
4. 潜在的抗癌特性
一些研究表明，榴莲可能具有抗癌特性。它含有一些化合物，如类黄酮和多酚，据称具有抗肿瘤活性。这些化合物可以帮助阻止癌细胞的生长，并促进健康的细胞生长。
5. 提供镁和钾
榴莲是镁和钾的良好来源。这些矿物质在维持正常心跳和肌肉功能方面起着重要作用。它们还有助于控制血压和维持健康的骨骼。
榴莲的营养价值
榴莲是一种营养丰富的水果，在营养上有很多好处。下面是榴莲的一些主要营养价值：
- 维生素C：榴莲每100克中含有约47毫克的维生素C。
- 维生素B1和维生素B2：榴莲富含维生素B1和维生素B2，每100克分别含有约0.37毫克和0.2毫克。
- 纤维素：榴莲每100克含有约3.8克的纤维素。
- 镁和钾：榴莲每100克分别含有约30毫克和352毫克的镁和钾。
总的来说，榴莲是一种营养价值丰富的水果，能够为您提供所需的维生素和矿物质。
结论
榴莲除了美味可口之外，还具有许多健康益处。它富含维生素C和维生素B，纤维素，抗氧化剂，以及镁和钾等矿物质。这些营养成分有助于保护免受自由基的损害，促进消化健康，预防癌症，维持良好心脏功能和降低血压。
尽管榴莲是一种非常营养丰富的水果，但还是需要适量食用。榴莲的糖分和热量较高，所以如果您正在控制体重或有糖尿病等疾病，应适量食用。此外，榴莲的气味可能会引起一些人的不适，所以请确保在适当的环境下享用榴莲。
总而言之，榴莲既美味又营养丰富，可以作为增加膳食多样性的选择。无论您是因为喜欢其味道还是追求健康，适量食用榴莲都会给您的身体带来许多益处。
十、榴莲的主要营养是什么？
1 榴莲的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等。2 榴莲富含高蛋白质、高纤维素、高维生素C和钾等营养成分，对于增强免疫力、帮助消化、降低血糖血脂等都有一定的作用。3 此外，榴莲还含有一种特殊的天然化合物——甲基丁香素（简称MKS），具有减轻疲劳、促进睡眠等健康功效。因此，榴莲是一种营养丰富、健康有益的水果，适当食用有助于保健养生。
