一、哪些常见水果的营养价值很高？
1、葡萄
葡萄是由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成，与葡萄相同，都有着补血补气、养颜保健的功能，许多女性朋友们都把葡萄作为自己的零食选择，而葡萄营养非常丰富，绝对不输给葡萄哦！女性够朋友在经期前后多吃葡萄有助于帮助身体补血，平时，每天食用一小把葡萄，会令女性朋友们气血充足，整个人看起来也更加有气色！
2、桂圆
桂圆，即龙眼，它其中含有许多丰富的营养物质，例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等，具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能，桂圆，可以生食，也可以炖汤，女性朋友们在经期前后食用，补养身体的效果极佳哦！
4、芒果
由芒果而制成的芒果具有祛痰止咳的功效，非常适合经常有咳嗽、痰多、气喘的女性朋友们当作零食来食用，而且芒果味道香甜爽口，非常容易消化，能够促进肠胃蠕动，帮助体内排毒哦，女性朋友们平时多吃一些芒果对身体大有好处！
5、荔枝
荔枝属于温热的水果，非常适宜体寒或者是经常手脚冰凉的女性朋友们食用，而由荔枝所制成的荔枝更是有补气养血、生津止渴的功能，经常会消化不良、胃胀胃痛的女性朋友们可以随身携带服用哦！
6、香蕉
大家都知道，香蕉可通便润肠，美容养颜，经常在电脑面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉还可以抵抗电脑辐射，由香蕉而制成的香蕉，清脆爽口，味美香甜，是现在人们都非常喜爱的零食果，常常随身携带香蕉食用，可以代替香蕉，同样保健养生，携带方面，每天吃一点香蕉，能够帮助你排出体内毒素，帮助美容养颜哦，女性朋友们的最佳零食伴侣，要好好享用哦。
二、哪些常见水果的营养价值比较高？
营养价值高的水果包括苹果、芒果、西瓜等多种水果。
具体如下：
1、苹果：每100克苹果中含有13.5克左右的碳水化合物、1.2克左右的粗纤维、2.12毫克左右的维生素E以及16.2微克左右的维生素A等多种营养物质，适量食用能够为机体补充营养；
2、芒果：100克芒果中含有649微克左右的胡萝卜素、324.6微克左右的维生素A、36.4毫克左右的维生素C以及14.98克左右的碳水化合物等各种营养成分，机体在食用后，有益于营养均衡；
3、西瓜：每100克西瓜中含有5.8克左右的碳水化合物、303微克左右的胡萝卜素、4532微克左右的番茄红素以及6毫克左右的维生素C等多种营养成分，对于为机体补充能量有较好的帮助。
注意事项：
建议在日常生活中，注意合理搭配食物，保证各种营养物质摄入均衡。
三、水果捞几种常见水果？
1. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，口感甜酸可口，适合搭配其他软糯的水果一起制作水果捞。
2. 火龙果：火龙果有多种颜色，包括红色、白色和黄色。它富含维生素C和纤维素，同时具有口感清新柔软的特点，是制作水果捞的好素材。
3. 菠萝：菠萝中含有丰富的酵素和维生素C，其鲜明的口感以及独特的香气，使其成为制作水果捞不可或缺的食材之一。
4. 香蕉：香蕉的口感柔软，且富含钾、维生素C及纤维素，适合搭配其他口感较为坚硬的水果一起制作水果捞。
5. 木瓜：木瓜具有口感柔嫩、甜味明显和健胃消食的特点，同时含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，可以搭配其他水果一起制作水果捞。
6. 芒果：芒果香甜汁多、口感丰满，含有多种维生素及类胡萝卜素等营养成分，适合用来制作水果捞。
四、春天常见水果？
春天常见的水果有草莓、桑葚、枇杷、菠萝、樱桃、香蕉、梨、苹果、甘蔗、山楂、青枣、砂糖橘、油桃、李子等。春季较干燥，可以适量选择一些水分大，性较平和、具有滋阴、润肺、清热的水果。春天吃适量的水果不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素。
五、水果营养知识？
1 水果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体健康非常有益。2 维生素可以帮助增强免疫力，保护眼睛和皮肤健康；矿物质可以促进骨骼生长和血液循环；纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘。3 在选择水果时，可以根据各种水果的营养成分进行选择，例如：香蕉富含钾元素，苹果则富含多种维生素和矿物质，葡萄富含抗氧化剂等。在食用水果时，最好搭配均衡的饮食和适量的运动，从而获得更好的营养和健康效果。
六、常见水果的营养食疗功效
常见水果的营养食疗功效
水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅味道鲜美，而且富含各种营养成分，对我们的身体健康有着重要的作用。今天我们就来了解一下常见水果的营养食疗功效，希望能为大家的健康生活带来一些帮助。
苹果
苹果被誉为“全能水果”，富含维生素C、纤维素和各种矿物质。苹果可以帮助消化、降低胆固醇、预防心脏病等。此外，苹果还含有丰富的果胶，能够帮助我们排毒养颜，保持肌肤的健康光泽。
香蕉
香蕉是一种热量较低但营养丰富的水果，富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。香蕉还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，香蕉还含有色氨酸，有助于缓解焦虑和帮助入睡。
草莓
草莓是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和抗氧化物质。草莓具有很强的抗氧化功效，可以帮助我们对抗自由基，延缓衰老。此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
橙子
橙子是一种常见的柑橘类水果，富含维生素C和纤维素。橙子具有很好的抗氧化功效，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。
葡萄
葡萄是一种美味多汁的水果，富含维生素C、维生素K和多种抗氧化物质。葡萄具有很好的抗氧化功效，有助于预防心血管疾病和癌症。葡萄还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康，预防便秘。
桃子
桃子是一种多汁的夏季水果，富含维生素A、维生素C和纤维素。桃子含有丰富的果胶和类胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康。桃子还含有钾元素，有助于维持心脏健康。
蓝莓
蓝莓是一种营养丰富的小果实，富含维生素C、维生素K和锰元素。蓝莓具有很强的抗氧化功效，有助于改善记忆力和预防老年痴呆症。蓝莓还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康。
菠萝
菠萝是一种酸甜可口的热带水果，富含维生素C和蛋白质分解酶。菠萝具有消暑解渴、帮助消化的功效，适合夏季食用。菠萝还含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
以上就是关于常见水果的营养食疗功效的介绍，希望大家在日常生活中多多食用这些水果，保持健康！
七、不常见的水果？
油柑
油柑为绿色小球形状，成熟后变为淡黄色，即可鲜食，也可用糖或盐腌制后在吃，果实有助消化、化痰、生津消渴的功效。第一口咬下去，觉得苦涩，当你咬第二口时，就能感受到它的清甜滋味。
哥伦比亚龙珠果
哥伦比亚龙珠果其实就是酸浆，东北等地比较常见，据说它在国外可是只出现在高级餐厅中。
洛神果
洛神果盛产于台湾，是当地著名的土特产，花果微酸，芳香味，口感细腻，回味无穷。
红啤梨
红啤梨果面青红色，像一个个小葫芦一样，肉质细嫩、清甜多汁，是一种大众口味的水果。其中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2及苹果酸等，有润肺降火的作用。
八、常见的水果种类？
春季：草莓、菠萝、芒果、杏、李子。夏季：西瓜、木瓜、哈密瓜、山竹、樱桃、香蕉、芒果、火龙果。秋季：苹果、香梨、山楂、橘子、桂圆、葡萄、荔枝。冬天时水果品种最多的时候，几乎所有水果都能在市场上买到。比如芦柑、苹果、香梨、脐橙、樱桃、山竹、榴莲、芒果、草莓......
温热性水果: 山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔 凉性水果: 西瓜、甜瓜、梨、柑、桔香蕉、桑椹、柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇 异果、猕猴桃、甜瓜、柚子 中性水果: 葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、番石榴、柳橙 酸性水果:桔子,草莓,番茄,苹果,葡萄碱性水果:香蕉,西瓜,枇杷我想应该是这样分的。细分：仁果类，核果类，坚果类，浆果类，柑橘类，瓜类。（热带及亚热带果类，什果类）南北方的那个水果品种多！水果品种大全南方：香蕉 芒果 榴莲 杨桃 红毛丹 火龙果 琵琶 椰子 甜角 草莓 佛手柑 碰柑 广柑 橄榄 槟榔北方：：葡萄，苹果，梨，桃子，李子，杏，草莓，柿子，山楂，红枣，樱桃、猕猴桃、无花果、桑葚、石榴等支持下，给个最佳。浆果类：如草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等，通常生长在较寒冷的地方，所以除草莓和桑椹外，其他在台湾均较不易见到新鲜的。这类的水果颜色鲜艳，在烹调上常做为装饰用，维生素C、花青素含量丰富，但运送及保存过程中容易受损。 柑橘类：如橘子、柳丁、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、莱姆等，是台湾产量丰富，深受国人喜爱且认为具有「吉祥」之意的一类水果，也是所有水果种类之中，维生素C含量最为丰富的，属於「酸味」水果。除了生食之外，也可以制成果汁及果酱等产品。 葡萄：种类繁多、产量丰富、颜色鲜艳，也是经济价值最高的一类水果。除了鲜食之外，也可以酿酒或制成乾果、果汁或果酱等。除了一般水果含有的营养素之外，其黑、紫或红色葡萄中所含的多酚类（polyphenol）及皮、籽中，所含具有抗氧化力的前花青素（OPC）也是最近非常流行的健康话题。 核果：如樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝等，内含有个果核的，均属於这类。大多为鲜食，也可以腌制后做成加工食品，例如蜜饯、罐头水果、乾燥水果或是水果酒等。 仁果：如苹果、梨、柿子、枇杷等，内含有数颗果核的水果。一般而言，苹果、梨含有丰富的水溶性膳食纤维—果胶，有助於调节体内的新陈代谢，而柿子与枇杷因生产季节不长，所以产量较少。 瓜类：如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，外表有较硬的皮保护，若尚未切开时，可以置於室温储存，不易腐败。水分多，甜度高，属於甜味水果
九、常见水果有哪些？
中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。 如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等。 中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。 这些基本都是常见的。
十、求常见水果重量？
食物重量表
品名 单位 重量 品名 单位 重量
（一）鲜果及其制品 九制陈皮 1袋 18.5克
香蕉（大） 1根 100克 陈皮梅 1粒 5.5克
香蕉（中） 1根 60克 奶油话梅 1粒 2.9克
香蕉（小） 1根 40克 卫生橄榄 1粒 4.5克
桔子（大） 1只 150克 杏元饼干 1块 2克
桔子（中） 1只 75克 奶油梳打 1块 5.2克
桔子（小） 1只 45克 梳打饼干 1块 6.8克
桃子（大） 1只 150克 葱油薄饼 1块 2.7克
桃子（中） 1只 100克 苏式月饼 1只 89克
桃子（小） 1只 80克 广式月饼 1只 136克
苹果（大） 1只 200克 潮式月饼 1只 88克
苹果（中） 1只 150克 夹心饼干 1块 6.2克
苹果（小） 1只 80克 特脆饼干 1块 3.2克
生梨（大） 1只 250克 金鸡饼干 1块 3.8克
生梨（中） 1只 150克 小米锅巴 1包 60克
生梨（小） 1只 100克 麻辣锅巴 1包 80克
糖水桔子 1瓶 510克 杏仁酥 1块 46克
糖水杨梅 1瓶 515克 萨其马 1块 83克
糖水菠萝 1瓶 567克 绿豆糕 1块 16克
糖水黄桃 1瓶 425克 蛋卷 1支 4克
番茄酱 1听 198克 龙虾片（生） 1盒 475克
10听 75克 龙虾片（熟） 1袋 32.3克
草霉酱 1瓶 300克 乳儿糕 1块 15克
凯乐特果酱 1瓶 260克 淡浆 1碗 375克
（二）豆制品 咸豆浆 1碗 400克
香豆腐干（生） 1块 30~33克 甜豆浆 1碗 400克
豆腐干（生） 1块 65~70克 豆腐花 1碗 275~300克
薄百页（生） 1块 50~60克 绿豆汤 1碗 绿豆25克
油面筋（生） 25~29只 2两 大馄饨 1两 6只
油豆腐（生） 7~8只 1两 鲜肉粽 1两 腿肉15克
凉粉（生） 1块 200~250克 快餐面 1包 75克
粉皮（生） 1块 56~63克 （六）饮料、冷饮
素鸡（生） 1只 650~750克 可乐 1听 355克
素鸡（熟） 1块 70克 桔子水 1瓶 250克
豆腐（生） 1盒、1袋 395~405克 蛋筒 1只 64克
嫩豆腐（生） 1块 500克 咖啡冰淇冰 1盒 140克
五香豆腐干（熟） 1袋 85克 中冰砖 1块 145克
开洋豆腐干（熟） 1袋 80克 曲奇冰淇淋 1支 68克
豆腐干（熟） 1包 50克 变形金刚冰淇淋 1支 66.7克
素鸭（熟） 1包 65克 雪糕 1支 70.7克
素香肠（熟） 1包 70克 水果冻 1只 12克
素火腿（熟） 1只 20克 者哩粉 1盒 90克
（三）禽、肉、蛋、鱼及其制品 （七）炒货及其他
猪大排（生） 6块 1斤 白瓜子 100粒 23.3克
龙虾 1只 10克 西瓜子 100粒 21.5克
鸭肫 1只 50克 花生米 50粒 31.4克
广式香肠 1根 29克 榨菜 1包 100克
鱼肉香肠 1根 85克 乳腐 1块 30克
方腿（熟） 1片 26.7克 香茹（干） 1只 5克
红肠 1片 7克 红枣 1粒 2.5克
鸡爪 1只 43.5克 （八）食物烹调后重量
午餐肉 1听 397克 食物名 生熟重比
1听 198克 猪肉脯 43%
凤尾鱼 1听 184克 羊肉冻 50%
香茹肉酱 1听 175克 油煎带鱼 28~35%
猪肉脯 1包 20克 烤子鱼 50%
采芝斋牛肉干 1包 29克 熏鱼 42~46%
稻香村牛肉干 1包 35克 油爆虾 80%
鱼片干 1包 50克 酒酿 160%
1包 20克 门腔（带根） 45~50%
1包 6克 烤鸭 64~67%
鸡蛋 1只 50克 电烤鸭（净膛） 63~66%
鸡蛋黄 1只 31克 白斩鸡 60%
鸭蛋 1只 65克 红烧猪尾 75~78%
鸭蛋黄 1只 25克 猪爪 78~80%
（四）牛奶 猪头肉 68~70%
牛奶 1瓶 227克 大肠 33~40%
草莓酸奶 1瓶 160克 叉烧 68~71%
（五）糖果、糕点 乳腐肉 53~62%
牛轧糖 1粒 6.3克 卤猪肉 60%
司考其 1粒 4.8克 红烧牛肉 48~55%
华夫（巧克力、草莓、花生）1块11.5克 五香牛肉 55%
大白兔奶糖 1粒 5克 牛肉 50%
大金币巧克力 1块 16克 牛肚 42~45%
麦丽素 1包 32克 牛肉松 40%
金条巧克力 1根 4.5克 猪肉松 34%
威化巧克力 1支 20克 鸡肉松 46%
