一、丰富多样的营养美容粥，让你容光焕发
1. 红豆薏米粥
红豆薏米粥是一道经典的养颜美容粥，它富含维生素B、蛋白质和纤维素，能够促进新陈代谢，提高皮肤弹性，减少色素沉积。制作方法如下：
- 将适量红豆和薏米洗净浸泡2小时
- 将浸泡好的红豆和薏米加入锅中，加入适量清水
- 大火煮沸后转小火慢炖1小时，直至粥粘稠
- 加入适量的冰糖，再煮2分钟即可食用
2. 百合燕麦粥
百合燕麦粥富含维生素C和多种氨基酸，可以滋润肌肤，淡化细纹，让肌肤光滑细腻。制作方法如下：
- 将燕麦淘洗干净，放入锅中
- 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟
- 将洗净的百合花瓣加入粥中，继续煮10分钟
- 加入适量的蜂蜜调味，即可享用
3. 绿豆桂圆粥
绿豆桂圆粥能清热解毒，美白养颜。桂圆具有滋补身体的作用，绿豆有解毒消肿的功效。制作方法如下：
- 将绿豆淘洗干净，泡水1小时
- 将泡软的绿豆加入锅中，加入适量清水
- 大火煮沸后转小火煮20分钟，绿豆煮烂
- 加入洗净的桂圆干和冰糖，继续煮10分钟至粥粘稠
通过食用上述营养美容粥，你可以获得丰富的营养物质，让你的皮肤容光焕发。快来尝试一下吧！
二、营养粥营养面的做法？
用料
面条
若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意
小米粥面条汤的做法步骤
步骤 1
煮小米粥，尽量煮的稀一些。
步骤 2
小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。
三、春天美容养颜的营养粥搭配
春天美容养颜的营养粥搭配
春天是一年中最具活力和美丽的季节之一。随着气温的升高，我们的身体也需要适应这种变化。而在这个季节里，正确的饮食和营养摄入对于美容养颜尤为重要。今天，我将为大家介绍一些春天美容养颜的营养粥搭配，帮助你保持健康和美丽。
1. 燕麦红枣粥
燕麦红枣粥是一种非常适合春天的营养粥。燕麦富含膳食纤维和维生素B群，有助于改善肌肤的弹性和光泽。红枣则是一种天然的滋补食材，具有补血养颜的功效。制作方法简单，只需将燕麦和红枣一起煮成粥即可。
材料：
- 燕麦：50克
- 红枣：10颗
- 水：适量
步骤：
- 将燕麦和红枣洗净。
- 将燕麦和红枣放入煮锅中，加入适量的水。
- 用中小火煮20分钟，直到燕麦熟软。
- 关火，待粥变稠后即可食用。
2. 黑米薏仁粥
黑米薏仁粥是一款适合春季养颜的粥品。黑米富含维生素E和锌，能够延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。薏仁则是一种天然的美白食品，有助于淡化肌肤色斑和提亮肤色。将这两种食材制作成粥，不仅美味可口，还能滋养肌肤。
材料：
- 黑米：50克
- 薏仁：30克
- 水：适量
步骤：
- 将黑米和薏仁淘洗干净。
- 将黑米和薏仁放入煮锅中，加入适量的水。
- 用大火煮沸后转小火，煮20分钟，直到米粒变软。
- 关火，静置5分钟，待粥稍凉后即可享用。
3. 菠菜蛋花粥
菠菜蛋花粥是一款简单朴素却营养丰富的养颜粥品。菠菜富含维生素C和叶酸，不仅有助于皮肤美白，还能减少色斑的产生。蛋花则是一种高蛋白低脂肪的食材，对于皮肤修复和细胞再生有一定的作用。将这两种食材与粥搭配，不仅味道鲜美，还能为肌肤提供充足的营养。
材料：
- 米：50克
- 菠菜：适量
- 鸡蛋：1个
- 水：适量
步骤：
- 将米洗净，浸泡20分钟。
- 将泡好的米和适量的水放入煮锅中煮沸，转小火慢煮至米熟烂。
- 将菠菜洗净，切碎备用。
- 将鸡蛋打入碗中，轻轻搅拌均匀。
- 倒入打散的鸡蛋，搅拌均匀。
- 最后加入菠菜，搅拌均匀即可享用。
无论是燕麦红枣粥、黑米薏仁粥还是菠菜蛋花粥，都是非常适合春季美容养颜的营养粥品。在饮用的过程中，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者其他的水果干，增加口感的丰富度。快来尝试这些健康又美味的春季营养粥吧！
四、杂粮粥：美容瘦身的营养佳品
杂粮粥的营养与功效
杂粮粥是一种以杂粮为主要原料制作而成的粥类食品，包括大米、小米、玉米、燕麦、糙米等多种谷物。这些杂粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康大有裨益。其中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，维生素和矿物质则对维持人体正常代谢和生理功能至关重要。
因此，杂粮粥被认为是一种既美味又营养丰富的食品，常饮用可以帮助改善肠道健康、促进新陈代谢、增强身体免疫力。
杂粮粥在美容瘦身中的作用
杂粮粥在美容瘦身方面有着独特的作用。首先，杂粮粥富含膳食纤维，可以帮助控制体内脂肪的积累，促进脂肪的燃烧，有助于减肥和塑身。其次，杂粮粥有助于顺利排出体内废物，减少便秘问题，使身体更容易保持纤细。此外，杂粮粥中的维生素和矿物质也能帮助改善皮肤质量，促进皮肤的新陈代谢，有助于美容。
食用杂粮粥的建议
想要利用杂粮粥进行美容瘦身，需要掌握一些食用的小建议。首先，选择适合自己口味的杂粮搭配，可以尝试大米、小米、玉米等不同搭配，以丰富口感。其次，适量食用，不能过量摄入，以免造成能量摄入过大。最后，可以根据个人喜好添加一些健康食材，如豆类、坚果等，更加丰富口味和营养。
总之，杂粮粥既是一种美味的营养佳品，又是一种对美容瘦身有益的健康食品。在日常饮食中适量引入杂粮粥，不仅可以帮助保持身体健康，还能够有效辅助美容瘦身的目标达成。
感谢您阅读本文，希望通过本文能够为您对杂粮粥的认识提供帮助，并为您的美容瘦身之路带来一些启发。
五、营养粥怎么搭配营养最好？
营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。
六、什么粥美容养颜？
中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。
下面是几款汤头app中养颜的食疗方法：
1.燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
2.龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。
3.百合红枣银杏羹：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。
4.黄芪红糖粥：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
5.大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
6.美容粥：白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1-2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
七、2岁营养粥？
适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-
八、怎样煮营养粥？
用料
主料
小黄米200克
饮用水500毫升
怎样熬小米粥最有营养 小米粥怎么做好吃的做法
1.
选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养，源自山区，春种秋收，无灌溉，无化肥，无添加！涓涓山泉，滋润万物，农家真情，回味无穷！
2.
准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整
3.
淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！
4.
第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！
5.
淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！
6.
小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！
7.
粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。
烹饪技巧
熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，大家切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖，一定可以做出美味的米粥！
九、适合冬季营养粥？
冬天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
山药羊肉粥；山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。
山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。
十、柳州早餐营养粥？
有猪肉粥，鱼片粥，牛肉粥，五谷杂粮粥。。
