一、小米和红米哪个营养高？

小米和红米分别各有千秋，都有营养。

小米，是健康营养的谷物，特别是在北方非常常见。因营养丰富，多少年来在坐月子时必需的主食之一。蛋白质氨基酸及多种微量元素，对恢复产妇体力起着极大的作用。

红米，在北方不常见，有着似红的颜色，富含蛋白质，铁元素丰富，是粗粮类的姣姣者。

小米和红米类属粗粮，纤维素丰富，可以时常交替来食用

二、黄小米的营养？

小米的营养价值较高，含有蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，富含多种维生素，其中维生素B1的含量是大米的好几倍，纤维素和铁的含量都高于大米。

但是小米的蛋白质中缺乏赖氨酸，大豆中却富含赖氨酸，把小米与大豆、大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等食物一起煮，营养上可起到互补作用，口味也更好。

三、小米营养介绍？

小米的营养价值较高，含有蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，富含多种维生素，其中维生素B1的含量是大米的好几倍，纤维素和铁的含量都高于大米。

但是小米的蛋白质中缺乏赖氨酸，大豆中却富含赖氨酸，把小米与大豆、大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等食物一起煮，营养上可起到互补作用，口味也更好。

四、小米的营养价值？

小米营养价值较高，含有蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，富含多种维生素，其中维生素B1的含量是大米的好几倍，纤维素和铁的含量都高于大米。

但是小米的蛋白质中缺乏赖氨酸，大豆中却富含赖氨酸，把小米与大豆、大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等食物一起煮，营养上可起到互补作用，口味也更好。

五、小米粥的营养？

小米粥养胃，含有丰富的维生素和多种微量元一素，平时可以多样化的搭配。可以小米搭配苟杞，莲子，红枣，核桃。吃起来香甜可口

六、小米和糯小米的营养哪个好？

小米和糯小米都是传统食品，它们的营养价值有所不同，下面进行简单的比较：

1. 碳水化合物含量：糯小米碳水化合物含量要比小米高，因为糯小米中含有更多的淀粉，而淀粉是碳水化合物的一种。

2. 纤维素含量：小米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。而黏性米类（如糯小米）中的纤维素含量相对较少，不同于膳食纤维，缺乏促进肠蠕动的效果。

3. 蛋白质含量：小米和糯小米中的蛋白质含量都比较丰富，其中糯小米中的蛋白质稍高。

4. 其他营养素：小米、糯小米都含有丰富的维生素B族（如烟酸、核黄素等）、钙、铁、硒等营养素，其中小米中的维生素B族和铁含量略高于糯小米。而糯小米中的硒含量较高，有助于抗氧化和增强免疫力。

总的来说，小米作为常见的杂粮之一，具有营养均衡、易于消化等特点，适合多数人食用。而糯小米比较黏稠，口感较软糯，营养也稍微丰富一些，虽然含有更能产热的碳水化合物，但如过食用过量也容易引起肥胖，需要注意适量食用。

七、大米有营养还是小米有营养？

小米比大米有营养，坐月子都吃小米饭的。可见小米有多营养了，小米还养胃的。我们平时也要多吃点小米粥，对身体会很好的。

八、小米营养价值？

小米的营养价值较高，含有蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，富含多种维生素，其中维生素B1的含量是大米的好几倍，纤维素和铁的含量都高于大米。

但是小米的蛋白质中缺乏赖氨酸，大豆中却富含赖氨酸，把小米与大豆、大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等食物一起煮，营养上可起到互补作用，口味也更好。

九、小米营养有多高？

小米的营养价值较高，含有蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，富含多种维生素，其中维生素B1的含量是大米的好几倍，纤维素和铁的含量都高于大米。

但是小米的蛋白质中缺乏赖氨酸，大豆中却富含赖氨酸，把小米与大豆、大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等食物一起煮，营养上可起到互补作用，口味也更好。

十、营养小米推广语？

1. 蜂行天下,米香家家。

2. 静观小米,谷香天然;蜂行天下,原生农产。

3. 营养 小米蜂行天下,有机食品当属静观。