一、长高需要补充哪些营养？

身体长高需要的营养有

1、钙质:奶制品、坚果、鱼虾等都是常见的食物。钙质是骨骼的重要组成成分,长期摄取钙不足会导致骨骼发育不良,影响身高。所以补钙有利于长高;

2、磷素:豆制品、海产品、牛羊肉等都是常见的食物。磷素主要存在于人体骨骼中,以维持骨骼成分,长期缺磷可导致佝偻病、软骨病,影响身高。所以,补充磷有利于长势;

3、维生素D:维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。人体皮肤受阳光紫外线照射,可增加维生素D的含量,主要作用是促进钙、磷的吸收。维生素D缺乏时,即使钙、磷摄入充足,也会出现钙磷吸收不足,造成骨骼生长不足,影响身高。所以补充维生素D有利于长高;

4、其它营养成分:如优质蛋白质、碳水化合物、卵磷脂,以及除维生素D外的其他维生素、微量元素等,长个子也需要补充这些营养元素

二、跑步需要补充哪些营养？

锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。

三、骑行需要补充哪些营养？

骑行需要补充碳水化合物、蛋白质、维生素和水份等营养。1.碳水化合物：骑行需要大量的能量，碳水化合物作为人体的主要能量来源，可以对照卡路里的消耗及时补充能量，保障骑行时长和质量。2.蛋白质：骑行会消耗肌肉，需要蛋白质来重建受损的组织，同时也能提高肌肉的耐力和恢复速度。3.维生素：不同的维生素功效不同，但是都对人体的健康有积极作用，如维生素C能促进氧化还原反应，维生素B能帮助分解葡萄糖等。适当的摄入维生素能提高人体免疫力和针对压力的应对能力。4.水份：骑行会大量出汗，体内水分流失较快，需要及时补充水分，保持身体水分平衡和正常代谢。

四、健身需要补充哪些营养？

如果健身是为了增强肌肉、健美增肌，要补充一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉，有条件的可以服用蛋白粉，这些都是和鸡肉合成的原料，补充足够的蛋白质，可以让肌肉生长。

如果健身是为了减肥，需要按照减肥的饮食来控制，特别在健身后，即使觉得非常的饿很有食欲，也一定要控制饮食，千万不能多吃，饮食以低盐、低脂、少油、低糖为主。

五、幼猫需要补充哪些营养？

由于幼猫正处于生长发育期，所以这期间的幼猫每天都需要摄入大量的营养来维持身体所需，也只有这样长大以后才不会那么容易生病，由于幼猫的消化能力还不如成年猫，所以铲屎官们在给幼猫补充营养时一定要营养科学，不要给猫咪吃太多消化不了的食物。

一、幼猫需要吃热量较高的食物：

在幼猫这个阶段时间内，幼猫需要营养全面均衡、同时蛋白质及热量都较高的优质食物，供应快速生长所需要的各种营养和能量。另外，牛磺酸和脂肪、多种维他命及矿物质也是必不可少的，在幼猫时期缺乏牛磺酸会神经缺陷及发育不完全。

二、幼猫需要喝高山羊奶粉：

在饲养幼猫时，给猫咪喂食羊奶粉是最好的选择，猫喝羊奶粉有什么好处？在此期间一定每天要给猫咪喂食高山羊奶粉。另外，您还可以给幼猫准备一些易消化、营养价值又高的食物，不建议家长在这时候喂食干猫粮，容易造成猫咪消化不良。

三、给幼猫喂食营养膏：

为了让幼猫健康的茁壮成长和增强体质，铲屎官们可以给猫咪吃些猫咪专用的营养膏，一款好的营养膏可以提供猫咪所需要的任何营养，所以铲屎官们在选购营养膏时一定要看准品牌，口碑怎么样以及其他铲屎官的评价如何在做决定。

总结：

大家在给幼猫增加营养的时候主要是从饮食上着手，铲屎官们要尽量给幼猫吃些热量比较高且易消化的食物。另外，在饲养幼猫的时候，一定要给幼猫补充牛磺酸和脂肪，这些可以帮助猫咪健康成长。

六、运动后需要补充哪些营养？

健身运动后需要补充一定的营养，因为在运动的时候会消耗体内的营养成分，先是需要补充足够的蛋白质，需要补充足够的碳水化合物，是非常重要的，但是不要强行补充，应该适量的补充即可，在喝水的时候不要大量的喝，应该一小口一小口的抿着喝。

七、肿瘤患者需要补充哪些营养？

肿瘤患者一定要保证营养充足。去针对性的食用蛋白质和脂肪含量高的食物。

因为一旦患者体内蛋白质含量不够，肿瘤细胞就会抢夺正常细胞的蛋白质，最终导致营养不良，而补充脂肪是因为正常细胞可以依靠脂肪酸供能，但肿瘤细胞不行，所以保持“高蛋白、高脂肪、低碳水”的饮食结构是可以选择性饿死肿瘤细胞，而不影响正常细胞的。

八、增肌需要补充哪些营养？

增肌需要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。蛋白质是增肌的基础，可以从肉类、豆类、蛋类、奶类等食物中获取；碳水化合物可以从米饭、面条、馒头、面包等食物中获取；脂肪可以从植物油、鱼油、奶制品等食物中获取；维生素和矿物质可以从新鲜蔬菜、水果、坚果等食物中获取。

九、儿童需要补充哪些营养素？

儿童需要补充蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质元素、维生素等营养物质。身体只有摄入充足的营养，才能够保证身体正常发育。

1、蛋白质：家长需要多给儿童吃鱼、虾、蛋、奶等食物，能够补充蛋白质。儿童生长发育速度快，新陈代谢旺盛，补充蛋白质有利于肌肉增强和骨骼发育，并且还能增强机体免疫力，同时蛋白质在体内可以合成胃肠道催化酶，促进食物消化；

2、脂肪酸：家长可以多给儿童补充核桃、豆类、鸡蛋、动物油、植物油等物质，能够摄入脂肪酸。脂肪酸能够为身体提供和储存能量，帮助脂溶性维生素的吸收，促进儿童大脑发育；

3、碳水化合物：谷物、米、面中碳水化合物的含量比较高，所以从主食中就能够摄入充足的碳水化合物。碳水化合物可以给身体提供能量、节约蛋白质以及抵抗酮体等作用，摄入碳水化合物的同时能够获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其他营养物质；

4、矿物质元素：日常食物中就能摄取矿物元素。补充矿物质元素对孩子的身体帮助比较大，比如钙离子有助于骨骼发育，元素锌能够参与酶的合成，提高孩子食欲，铁元素是合成血红蛋白的原材料之一，及时补铁能够预防孩子缺铁性贫血，并且还能够提高儿童身体免疫力；

5、维生素：平常可以多给儿童吃新鲜蔬菜、水果，能够补充维生素。维生素是维持身体健康所必需的有机化合物，比如维生素A，维生素B主要用于调节神经，维持皮肤的正常生理功能，而维生素D主要功效是促进钙吸收

十、13岁孩子需要补充哪些营养？

13岁是一个人的青春期期间，身体和大脑都在快速发育，因此需要补充多种营养物质以支持生长和发育。以下是一些建议的营养补充：

蛋白质：青少年每天需要补充足够的蛋白质，以支持身体的发育和修复。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和全麦面包等。

钙和维生素D：青少年需要大量的钙和维生素D，以支持骨骼的发育和保护。富含钙和维生素D的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和鱼类等。

铁：青少年女孩每月会经历生理期，因此需要补充足够的铁质以支持血红蛋白的生产。富含铁质的食物包括肉类、家禽、鱼类、豆类、坚果、全麦面包和深绿色蔬菜等。

维生素C：维生素C有助于维持健康的免疫系统和皮肤，青少年可以通过食用水果、柑橘类水果和蔬菜等富含维生素C的食物来摄入。

叶酸：叶酸对于维护心脏健康和促进红细胞的生产非常重要。青少年可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦面包等富含叶酸的食物来摄入。

总之，青少年需要注意均衡饮食，多食用富含各种营养的食物，尤其是蛋白质、钙和维生素D等，以支持身体和大脑的健康发展。此外，青少年需要保持充足的睡眠和适当的运动，以保持健康的生活方式。