一、人体营养三大要素？

人体营养的三大要素是碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些要素是构成人体所需的主要营养物质，提供能量和维持身体正常功能所需的营养。

1. 碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源。它们包括单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）和多糖（如淀粉）。碳水化合物在消化过程中被分解为葡萄糖，供给身体运动、大脑功能和细胞代谢所需的能量。

2. 脂肪：脂肪是一种高能量的营养物质，也是人体能量储存的主要形式。脂肪提供能量，同时还为身体提供脂溶性维生素，并起到维护体温、保护内脏器官和提供细胞结构的重要作用。

3. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织的基本单位，包括肌肉、骨骼、皮肤和器官等。蛋白质由氨基酸组成，提供构建和修复组织所需的重要营养。蛋白质还在体内扮演酶、激素和抗体等生物活性分子的角色。

此外，人体还需要维生素、矿物质和水等微量营养物质，以及膳食纤维等对健康也非常重要的成分。均衡摄入这些营养素对于维持身体健康和正常功能至关重要。

二、人体营养摄入量标准？

1. 水：每天应摄入2-3公升水；

2. 蛋白质：一般成年人一天最低摄入量为0.8g/kg体重，最多不超过2.5g/kg。如果是运动者则需要另行考量；

3. 脂肪：健康的饮食中一般不超过3克/千卡的总脂肪量，即30%左右。若是偏瘦体弱、性状外泄者可适当增加到35%~40%；

4. 碳水化合物：一般成年人一天最低摄入量为6-10g/kg体重，最多不超过15g/kg。避免 Refined sugars, white flour, and refined grains 之类的精制食物；

三、请问人体营养的吸收是靠大肠还小肠还是胃？先谢谢？

人体吸收营养物质的器官主要是小肠。食物通过口腔，经过食道，到达胃部，经过胃的消磨后变成食糜，到达食物消化吸收的主要场所，即小肠。

小肠腺分泌出的小肠液，可以与小肠内的胆汁、胰液等，一起对食物进行化学消化。食物在小肠内被分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸后，这些营养物质就被小肠黏膜吸收。

除了食物之外，胃液、胆汁、胰液、肠液内的电解质，以及摄入的大量电解质也在小肠内被吸收进入血液循环，进行全身的营养供应。因此小肠对人体的营养状况和身体健康起着很重要的作用。

四、人体需要哪些营养？

人体需要蛋白质，脂肪，糖，维生素，电解质，纤维素之类的。蛋白质有着促进伤口愈合的作用，维生素C可以有增强人体抵抗力，美白皮肤的作用。脂肪有着保暖和保护内脏的作用。糖可以用来供能。纤维素有着改善胃肠道的功能，防止伤口的作用

五、人体三大营养？

是糖类、脂肪和蛋白质，这三样营养物质都是体内的必须营养，并且可以在食物中进行获取。人体中的糖类、蛋白质和脂肪含量，也可以直接的判断身体的健康情况，因为这样的物质对于健康也是会影响！

六、人体哪个器官接受营养？

人体的消化系统，包括口腔、食管、胃、小肠和大肠等器官均能接受营养。1.这些器官都拥有各自的功能，帮助消化并吸收食物中的营养物质；其中口腔主要负责摄入食物、咀嚼和混合食物，食管和胃主要负责储存和混合食物以及促使食物进一步消化；小肠则是主要的吸收营养的器官，它的壁上覆盖着许多类似绒毛的细胞，通过这些细胞将摄入体内的营养物质吸收到血液循环中。大肠的主要功能是将无法被小肠完全消化和吸收的物质排泄出体外。2.这些器官的相互配合，确保了人体摄入的食物能够被充分消化和吸收，从而为身体提供必需的营养物质。

七、人体必需的营养素？

人体所需的营养素包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素；这些营养素是维持身体的健康、正常生理活动以及能量需求的必须物质。

1、水是人体必需的营养素，人体的新陈代谢以及各项生理功能均需要水的参与。

2、人体主要是由细胞、组织和器官等构成，而这些人体结构的主要成分是蛋白质，因此蛋白质是维持生命不可缺少的营养素，也是人体生长发育必需的物质。

3、脂肪是人体内储存和提供生活所需能量的必需营养素。

4、碳水化合物在体内代谢形成葡萄糖被机体吸收，它是为人体提供热量能源的主要营养素。

5、矿物质包括钙、钾等常量元素，也包括铁、锌等微量元素。

6、维生素是人体生长发育和各项生理功能必不可少的有机化合物，一旦身体出现缺乏，会导致疾病的发生。

八、人体基本营养是哪些？

人体基本营养有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质。除此之外还有维生素、矿物质和水、必需氨基酸、必需脂肪酸。其中碳水化合物、脂肪和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大，称为宏量营养素或常量营养素，而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量，故称为微量营养素。人体必需营养素常指人体生长发育必需,且体内不能合成或合成不足的营养素。

九、如何膳食营养与人体健康？

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，

十、人体必需的营养元素？

三大加二小加水加纤维素。

能量类的蛋白质、脂类、糖类在人体占比和需要量都大，可以记作三大。

维生素、矿物质需要量很少，可以记作二小。再加上水和膳食纤维，这七大类营养素就能很好的区分和记忆。

营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求。