一、白米饭营养还是面包有营养？

面包和米饭哪个有营养，通常无法进行判断。这两种食物中都含有机体所需的营养物质，但是营养元素类型存在一定的区别。适当吃面包和米饭对身体的健康都有一定帮助，可以为机体提供能量，因此可以根据个人的口味选择面包或者是米饭。

1、面包：主要是用面粉制作而成的一种面食，面粉主要含有碳水化合物、蛋白质、以及微量元素、维生素等，制作成面包之后营养成分一般不会受到破坏，而且面包的口感比较好，容易消化和吸收。在制作面包的时候一般会添加一些配料和添加剂，增加面包的营养，延长面包储存的时间，使面包的味道更好。但是面包中的含糖量比较高，经常食用容易使血糖水平增高或引起肥胖；

二、用美的电饭煲预约的米饭营养会不会丢失？

米饭短时间放在电饭煲里一般不容易变质，夏天控制在8小时以内，秋冬控制在12小时以内即可。

不管你预约的是工作日的晚饭，还是预约的第二天早餐，上下班之间间隔或者晚上睡一觉起来的时间差不多都在8个小时左右。所以，预约煮饭都是没有问题的。

预约的好处就是方便。我家用的美的电饭煲可以智能预约，早上出门前准备好，设定好预约时间，下班路上堵一会儿晚一会儿也没事儿，饭煲的保温效果比较好，多放两三个小时饭都是热热的，在家门口都能闻到米饭香气，回家只需要简单地炒个菜就好了。还别说，预约做出来的饭同样香甜可口，并没有像我想象当中的没有弹性，口感差啊这些。

冬天，我俩爱睡懒觉，媳妇儿就用电饭煲预约第二天早上的粥，煮出来糊糊的，喝到嘴里软烂香甜，很棒的。我们还会煎鸡蛋或者培根、肉肠之类的，热馒头或者面包片抹点自家做的韭花酱、豆腐乳。甭管天气多冷，早上起来一碗热粥喝下去，全身热乎乎的，整个人精神饱满的就上班去了，感觉很好。

三、米饭中有什么营养？

米饭中的营养成分是比较丰富的，主要含有蛋白质、碳水化合物和多种矿物质

比如钙、磷、钾和钠以及镁、铁、锌等多种微量元素，另外含有多种维生素成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，同时还有利于人体健康

但是一定要注意适当的食用米饭，才不会引发身体出现肥胖的情况，同时还可以起到补充身体所需能量的效果。

四、米饭有营养没？

米饭营养价值较高。米饭是生活中常见的主食之一，由稻子的子实脱壳而成，具有较高的营养价值。\n由于米饭中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉以及B族维生素、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量

五、玉米饭和米饭哪个营养高？

一般情况下，大米的营养价值没有玉米的营养价值高。具体如下：

1、大米：大米是碳水化合物的主要来源，也是日常主食的一种，大米中的淀粉和钙都是对人体有益的物质，含有多种营养物质和微量元素，可以补充人体所需的能量。

2、玉米：玉米虽然是粗粮，但是玉米当中的微量元素、蛋白质、膳食纤维素和维生素成分含量是非常丰富的。其中含有的蛋白质和维生素等都远高于大米，能够补充机体所需的各种营养物质。

总体来说，大米和玉米的营养价值都是比较高的，但是需要注意不能过量食用，以免胃肠道负担加重。在平常生活中还要适当的到户外去做体育锻炼，提高人体的抵抗能力。

六、米饭的营养价值？

米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等

米饭中含有的植物蛋白质，能够帮助改善人体血管的柔韧性，起到一定的辅助降血压的作用。食用的米饭被人体胃肠道吸收后，米饭中的碳水化合物被转化为葡萄糖、脂肪等可以为人体提供能量的物质，支持机体每天的运转和消耗。米饭中含有的水溶性膳食纤维，可以帮助缓解大便干结、排便困难等便秘症状。

七、米饭的营养成份？

米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是人体补充营养素的基础食材。

八、青豆米饭营养价值？

回答如下：青豆米饭是一种融合了青豆和米饭的美食，含有丰富的营养成分，如下：

1. 碳水化合物：米饭是碳水化合物的主要来源，而青豆也含有适量的碳水化合物，能够提供身体所需的能量。

2. 蛋白质：青豆是优质的蛋白质来源之一，可以提供身体所需的氨基酸，促进肌肉生长和修复。

3. 纤维素：青豆和米饭都富含纤维素，有助于促进肠道健康，预防便秘。

4. 维生素：青豆中含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，而米饭则含有少量的维生素B和E等。

5. 矿物质：青豆和米饭都含有钾、镁、铁等矿物质，有助于维持身体正常的代谢和生理功能。

总之，青豆米饭是一种营养丰富的美食，可以提供身体所需的能量和营养，同时还具有美味的口感。

九、营养米饭混合的做法？

1.菠菜洗干净

2.切碎榨汁

3.用漏网过滤一下

4.锅内放入适量米洗净

5.放入菠菜汁，根据菠菜汁得多少放适量得呢

6.用电饭煲，时间到了就可以吃营养米饭了。

十、米饭里面含有什么营养？

大米作为餐桌上必不可少的主食之一，在我们日常生活中扮演了必不可少的角色，那么米饭到底有哪些营养价值呢？

1 稻谷中含有的营养成分不可估量，除此之外，它还含有90%以上的人体所需营养素，也正因为这样，它成为了我们现今的主食。

2 大米中富含多种矿物质成分，能够给人体提供较为全面的营养，即便其含量不高，但是总体来说，不负其“五谷之首”的称号。

3 大米中含有大量的碳水化合物是构成机体的重要物质，可以储存和提供热能，是维持大脑功能必须的能源物质，人体神经系统活动的能量是由碳水化合物转化产生的葡萄糖来供应，可以给人体补充较多的营养素，维持人体各项机能的正常运行。

4 大米中含有的蛋白质比例是所有谷类中最高的，虽然其营养比不上动物蛋白质，但是它又比较容易被消化和吸收，也因此更受人们的欢迎。

5 大米中含有的脂肪不高，将其作为主食，会比面食更利于减肥。大米还有健脾胃、补气通血脉的功效，食用之后能使人耳聪目明，肺部有亏损者、便秘者早晚食用大米熬制成的粥，症状会得到缓解。

6 中医更是认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉的功效。大米中含有丰富的维生素B1、B2、烟酸以及钾、磷等矿物质，对人体大有裨益。

但是普通大米经过长时间的贮藏后，由于温度、水分等的影响，大米中的淀粉、脂肪和蛋白质等会发生各种变化，使大米失去原有的色、香、味，营养成分和食用品质都会下降。乔府大院为改善这一现状，发挥龙头企业引领作用，守正创新，引领五常稻米产业发展，率先推出了五常鲜米生产标准，采用当季鲜稻、带壳鲜储、精工鲜磨、充氮保鲜、独立鲜装，五重保鲜体系，牢牢锁住大米营养不流失，让消费者都能品尝到稻米的原香，品尝到生态健康、营养安全的高品质大米。