一、有什么营养早餐食谱分享？

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二、有哪些营养减肥菜谱分享？

秋天天气焖热又干燥，食欲下降，推荐5道适合秋天吃的下饭菜，营养又健康，大人孩子都喜欢。

一、花蛤丝瓜汤

1、丝瓜切成滚刀块，油热放入鸡蛋液炒熟，倒入开水，使汤汁更奶白。倒入花蛤、丝瓜，姜丝，豆腐皮，大火煮开，调味加盐和鸡精。

2、最后放入五颗枸杞，撒入葱花，花蛤丝瓜汤就做好了，做法简单，营养又好喝。

二、腌萝卜

1、白萝卜切成薄片，加入一勺食盐，白糖，抓拌均匀，腌制半个小时。调个料汁，加入盐、白糖、生抽、陈醋，搅匀后先放一旁备用。

2、配料准备蒜片，小米椒。萝卜腌好，清洗干净，攥干水分，把料汁倒入，加入50克高度白酒，抓拌均匀，爽脆的腌萝卜就做好了。

三、茄子炒豆角

1、茄子切成长条，加入食盐，白醋，浸泡十分钟，一小把豆角切成长段，调个料汁，碗中加入生抽，老抽，蚝油、食盐、白糖、鸡精、玉米淀粉，少许清水，搅拌均匀备用。

2、切点小米椒，葱花，蒜末，青辣椒，茄子均匀裹上一层淀粉。油温烧至七成热，茄子下入锅中，炸至表面金黄，然后控油捞出，豆角炸一炸。油热后倒入葱蒜、小米椒，青椒段炒至断生。把炸茄子、豆角、料汁倒进来，继续翻炒均匀，茄子炒豆角就做好了。

四、凉拌鸡肉

1、鸡腿清洗一下，准备一点葱姜摆到里面，然后把鸡腿摆到上面，刷一层食用油，放到蒸锅里蒸20分钟。再切点蒜末，姜末，加入一勺干辣椒面，然后淋上热油，激发出配料的香味。接下来加入一勺生抽，蚝油，食用盐，白糖，鸡精，胡椒粉，搅拌均匀备用。

2、鸡腿放凉后，撕成小块，加入洋葱，香菜，花生米，料汁加进来，抓拌均匀即可。

五、蒜蓉炒虾

1、大虾处理干净，然后再切点蒜末，姜末、干辣椒备用。小碗中加入食盐，蚝油，生抽、蒸鱼豉油，胡椒粉，白糖，然后充分搅拌均匀。

2、起锅油热之后把姜蒜和辣椒炒出香味，再把大虾加进来，然后转大火快速的翻炒均匀，炒至变色，再把料汁加进来，炒至入味，再加葱段炒至断生，蒜蓉炒虾就做好了。

#秋日生活创作季#

三、有哪些健康营养的食谱分享？

老一辈吃啥，你就吃啥

四、有什么营养蔬菜粥的做法分享？

我的营养蔬菜粥做法分享:

一般选三种蔬菜，如紫甘兰、绿叶菜、园白菜，洗净切细丝，放入小锅，加水，再放入燕麦片，黑麦片，小麦胚芽，开火，水开后煮2分钟，关火焖2分钟，即为可口营养的蔬菜粥，加上鸡蛋，杂粮包，水果，橄榄油，来1勺蛋白粉，就变成营养早餐了！

五、分享工作怎么分享?

分享当天的工作总结，和明天的工作重点

六、有哪些营养蔬菜粥的做法分享？

小白菜大米粥

材料：3-4棵小白菜；昨天剩的大米饭一碗；香葱1-2根，姜两片。

做法：少许油葱姜爆香，加入凉水和剩的米饭，煮开至浓稠，加入小白菜（切成一寸左右小段），一分钟后关火。就点咸菜吃。

我小时候的吃法：加一点猪油和盐，直接吃。

七、有哪些营养美味的早餐食谱分享？

早上一般会比较匆忙，可以考虑准备点即食食品，比如藕粉。

古语曰：“女子三日不断藕，男子三日不断姜。”《本草纲目拾遗》亦云：“藕节粉散淤血，生新血，产后及吐血者食之尤佳。”藕粉一般人皆可食用，富含丰富铁元素，老幼妇孺、体质虚弱、缺铁性贫血、营养不良者尤宜食用。最好选用那种国家专利藕粉，如秦老太系列藕粉羹，都是可以做到1次冲调，10秒速溶，非常便捷。甚至都不需要蒸，只需要开水就够了。

想象一下，早上代餐，10秒速溶营养好；下午茶餐，香甜软糯口感佳；夜宵加餐，营养饱腹低脂肪；差旅就餐，小袋便携好冲泡。

此外藕粉的吃法非常多，加坚果、加水果、加牛奶外，还可以做藕粉桂花糕、藕粉牛奶玉米羹等，可选的口味丰富多彩，胶原蛋白、坚果、水果、玫瑰、桂花等口味，营养丰富又好吃。

八、大家来分享啊，各种牌子的猫用营养膏哪个最好？

营养膏 纯粹保健作用，有增强抵抗力的功效吧，如果长期食用，会变得很强壮的哦，它从小吃营养膏吃到大都会变得比同型的猫猫狗狗大一些。

当然，不管什么营养膏，对我们这些养狗的人来说，只要好就舍得买。配方不好，吃10支营养膏才顶人家一支就不好了

话说回来前面我家的小家伙，我就十分奇怪，其他口味的营养膏不爱吃

就爱吃谷登营养膏，是金装的，营养成分相当丰富，在我们这边朋友中相当有口碑（120克也就5、60多而），我每次给都像是极品一样舔光光。哈哈～

九、有哪些值得分享的春季营养食谱？

以下是几个适合儿童春季的营养食谱：

1. 燕麦粥

燕麦粥是一种营养丰富的早餐食品，它含有大量的纤维素、蛋白质和维生素B。将燕麦片加入牛奶或豆浆中煮熟，再加入一些水果和蜂蜜，可以让孩子们在早上获得足够的能量和营养。

2. 烤鸡胸肉

烤鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食品，非常适合儿童。将鸡胸肉切成小块，加入一些调味料和橄榄油，然后放入烤箱中烤熟，可以让孩子们在晚餐时获得足够的营养。

3. 紫菜汤

紫菜是一种富含营养的海藻，含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。将紫菜和其他蔬菜一起煮成汤，可以让孩子们在午餐或晚餐时获得足够的营养。

4. 水果沙拉

水果沙拉是一种非常健康的甜点，可以让孩子们在下午茶时获得足够的营养。将各种水果切成小块，加入一些蜂蜜和酸奶，可以让孩子们享受到美味的同时获得足够的营养。

5. 蔬菜沙拉

春季是蔬菜的丰收季节，所以蔬菜沙拉是一个非常好的选择。将各种蔬菜切成小块，加入一些沙拉酱或橄榄油和醋，可以让孩子们在午餐或晚餐时获得足够的营养。例如：

食材：

生菜叶子 100克

红萝卜 1根

黄瓜 1根

樱桃番茄 10个

紫甘蓝 50克

橄榄油 2汤匙

醋 1汤匙

盐 适量

黑胡椒粉 适量

做法：

将生菜叶子洗净，沥干水分，撕成小块。

红萝卜和黄瓜去皮，切成小块。

樱桃番茄洗净，切成两半。

紫甘蓝切成薄片。

将所有蔬菜放入一个大碗中，加入橄榄油、醋、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。

这道蔬菜沙拉中的蔬菜都是春季时令蔬菜，生菜、红萝卜、黄瓜和樱桃番茄都是春季比较常见的蔬菜，而紫甘蓝则是一种非常营养的蔬菜，含有大量的维生素C和纤维素，非常适合春季食用。此外，橄榄油和醋可以为蔬菜提供一些额外的味道，而盐和黑胡椒粉则可以调节口感。

十、有哪些营养健康的减肥食谱可以分享？

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