一、儿童营养餐怎么做？

以下是一份简单的儿童营养餐配方：

早餐：

- 燕麦粥：将燕麦片放入锅中，加入水煮沸，然后慢慢煮熟。加入蓝莓和蜂蜜调味。

- 香蕉面包：用全麦面包，放上香蕉和花生酱。

- 鸡蛋三明治：用全麦面包包裹煮熟的鸡蛋、番茄和菜叶。

午餐：

- 意大利面与蔬菜：将面条放进沸水中煮面，用橄榄油调味，加入蔬菜和巴马干酪。

- 拌饭：用糙米饭或者糙米糊捣碎，加入切成小块的鸡肉、胡萝卜、豌豆等蔬菜。

- 烤鸡蛋沙拉：把鸡蛋和甜椒放在烤箱中烤熟，然后放入生菜和青葱撒上沙拉酱。

晚餐：

- 鲑鱼加蔬菜：将带皮鲑鱼放进烤箱内烤熟，与凉拌黄瓜/芹菜/西红柿果汁一同上菜 可再配上青木瓜饮品。

- 炒蛋配米饭：用鸡蛋和蔬菜炒蛋，再配上糙米（或者色拉米），炒菜时可以加调料。

- 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成块，加上黑胡椒，放进烤箱中烤熟。搭配上凉拌青豆/毛豆，再添加蔬菜和土豆泥。

二、儿童营养餐食谱？

香菇排骨汤，时蔬芙蓉羹，肉末蔬菜饭团，大米红豆粥，鸡蛋馒头片，芹菜猪肉蒸饺，肉炒大头菜，韭菜鸡蛋水饺，菠菜肉丸汤

三、5岁儿童营养餐？

5岁的宝宝要补充丰富的植物、动物蛋白，还有维生素、纤维素、矿物质。5岁宝宝的营养餐要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，保证每天摄入500mL左右的牛奶，一个鸡蛋，以及蔬菜、水果，鱼、肉、蛋类均衡摄入。5岁的宝宝食物很丰富，可以做爱心蔬菜蛋饼，比如50g的南瓜一个、土豆一个、豌豆50g、鸡蛋一个、胡萝卜一根、菠菜一把、豌豆苗一把、奶酪一片、橄榄油适量，将新鲜的豌豆拨出、土豆切丝、南瓜要连皮切丝、鸡蛋打散、豌豆煮熟，平顶窝倒入少量的橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味，将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中慢慢烘培，均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪即可。

四、10岁儿童营养餐？

对于10岁儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后倒入食材，绰水之后就可以捞起，等到捞起之后就可以浸入冷水再捞起，在锅中倒入一小碗水，加入一调羹鱼露和适量橄榄油，还需要加入适量的鸡精和白糖进行调味，然后加入水淀粉，倒入蔬菜，一边搅拌的同时需要调整勾芡，等到煮开之后就可以了

五、儿童素食营养餐做法？

准备食材：山药适量、红萝卜适量、蘑菇3朵、鸡蛋3个、青菜一颗。

准备配料：油盐适量、蚝油少许。

详细做法：

1、山药去皮洗干净，用刀拍扁剁碎待用。

2、红萝卜去皮洗干净切粒，蘑菇洗干净切粒，青菜洗干净切段待用。

3、锅烧热，热锅凉油放入红萝卜和蘑菇翻炒均匀，加入少许的蚝油提鲜。

4、加入适量水煮开，倒入山药粒下锅一起煮开。

5、淋入鸡蛋液，撒上青菜，最后下少许盐拌匀，即可。（淋入鸡蛋液的时候边用筷子搅散，这样做出来的蛋花汤更浓郁）。

六、日本儿童营养餐？

日本儿童的营养餐注重分配，一般有牛奶，豆制品，一定有鱼和绿色蔬菜，谷物与主食一比一，牛肉，猪肉多于鸡肉，羊肉

七、儿童营养餐家常做法？

1.

豆腐鸡蛋汤：首先准备豆腐150克切成块，鸡蛋50克，打入到碗中，锅中放入食用油15毫升，接着放入豆腐150克，小火煸炒两分钟，然后再加入开水1000毫升，开水的温度是100度，接着放入鸡蛋50克，葱花15克，火腿30克，食用盐15克，白胡椒粉15克，用小火煮20分钟即可。

2.

西兰花炒虾仁：准备虾仁150克，西兰花500克切成小朵，锅中放入食用油15毫升，接着放入虾仁150克，西兰花500克，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，老抽15毫升，小火翻炒十分钟即可。

3.

肉丸子汤：准备肉馅500克放入到盆子当中，再加入葱花15克，姜末15克，蚝油15毫升，生抽15毫升，食用盐15克，五香粉15克，混合搅拌均匀，然后再用手的虎口处捏成丸子形状，锅中放入清水1000毫升，接着放入肉丸子500克，加入蚝油15毫升，料酒15毫升，食用盐15克，小火煮20分钟即可。

八、儿童早餐营养餐食谱？

、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；

4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。

九、6岁儿童营养餐？

6～7岁儿童没有固定的营养餐，应保证热量、营养素的摄入，营养均衡，每天保证一杯奶，200～250 克蔬菜。

6～7岁儿童为学龄童起始阶段，该年龄段宝宝的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午一次点心作为主要膳食安排，必要时可一天进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配，粗细粮、干湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。

每天保证一杯奶：奶量保证在 250～500 毫升/日。因为奶是均衡而全面的营养品，容易消化、吸收、生物利用率高。一般早餐保证250 毫升奶，另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝。牛奶可以补充孩子钙质及蛋白质的需求，尽量保证6～7岁的孩子每天坚持饮用。

要从小培养儿童吃蔬菜，6～7岁儿童一天要吃 200～250 克蔬菜，绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，并且蔬菜与水果不宜互相替代。

6～7岁刚刚进入学龄阶段，要宝宝孩子营养均衡，适量的热卡，每天蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理，有丰富的维生素、矿物质。

十、儿童中午营养餐菜谱？

现在儿童中午营业餐菜谱有多种有多样，例举几样，汤西红柿蛋汤，紫菜虾米蛋汤，素菜炒豆芽，炒绿色菜，肉之类芹菜炒牛肉丝，肉丝炒山药黑木耳等等