一、沙棘的成份的那些？
维生素沙棘果实、叶、油中的维生素类的研究报道较多，主要有维生素A、维生素C、维生素E、维生素F、维生素K1、维生素P、维生素B1、维生素B2、维生素B12等。据报道，每100 g沙棘果汁中含维生素C 400~500 mg、维生素E 250~ 400 mg、维生素B1 0 05~0 3 mg、维生素B2 30~150 mg，其中维生素C含量几乎是一切果菜之冠，含量最高可达2100 mg，有“维生素宝库”的美称。大约相当于弥猴桃的8倍、葡萄的200倍、鸭梨的500倍、苹果的1000倍。由于沙棘果中不含抗坏血酸氧化酶成分，因此维生素C 含量较其他水果稳定。
二、沙棘营养价值？
沙棘的营养价值是比较高的，当中含有丰富的维生素C，具有维生素C之王的美称，有丰富的营养物质和生物活性物质，能够起到抗衰老和养肤护肤的作用。日常生活中可以多吃一些富含维生素水果，比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉，另外还要适当的进行一些运动锻炼，能够提高自身免疫力，预防疾病发生。
三、沙棘有什么营养？
沙棘是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁、钙等。其中，维生素C的含量尤其高，每100克沙棘果肉中维生素C的含量可以达到80-85毫克，是柑橘类水果的几十倍。此外，沙棘还含有丰富的植物黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞健康。
四、沙棘汁的营养？
沙棘汁营养是维生素C
沙棘是一种胡颓子科、沙棘属落叶性灌木，沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，具有促进再生、护肤养肤、延缓衰老等功效。
五、沙棘有什么营养功效？
自疫情管控结束以来，每个人是自己健康的第一责任人成为了现实，防疫真正的交到了个人手中了，这几天到处都有新冠感染者，专家预测80%-90%的人都会感染。
此前，国家卫健委办公厅在《关于印发新型冠状病毒肺炎重型、危重型病例诊疗方案(试行第二版)的通知》中提示：在使用相关中西医药物及医疗器械进行抗病毒治疗的同时，对重型患者可运用“强化蛋白质供给”、“使用富含Ω（欧米伽）-3脂肪酸的肠内营养制剂”的营养支持治疗方案。
病毒作为抗原入侵体内，自然会触发人体免疫应答反应，那些由于时间过长和过于剧烈的免疫应答会引发严重的炎症，其中构成危害的炎症形式就是细胞因子风暴，如果细胞因子风暴发生在肺部，过多的免疫细胞和组织液就会在肺部聚集，阻塞空气进出，进而导致死亡。
一、欧米伽-3是什么
自从20世纪70年代，科学家发现了生活在格陵兰岛的爱斯基摩人很少患心血管疾病开始，人们对欧米伽3脂肪酸研究开始逐步深入。
各国科学家纷纷投入到欧米伽3脂肪酸研究中，超过1.5万份研究报告表明，ω-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。
欧米伽3 ω-3脂肪酸，成分主要为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促进甘油三酯的降低有益心脏健康，对人体多种疾病有治疗效果。
它能减少全身各组织的炎症反应——血管、关节还有其他。ω-3类脂肪酸(EPA/DHA)还能减少血液脂质并增强细胞功能。
欧米伽-3不饱和脂肪酸已成为世界上被研究得最深和最广的营养素之一。
二、欧米伽-3的神奇之处
炎症是我们身体免疫反应的正常现象。倘若失去炎症反应，就意味着失去了免疫力，像患了艾滋病一样可怕。但是，身体的炎症最好来去匆匆，否则迟迟不退就会对我们的器官产生损伤。
欧米伽-3可以给失控的免疫系统装上刹车，它所用的方法之一就是减缓白细胞的补充速度。当身体的某一部分发生感染时，需要将与细菌征战的白细胞引到这个区域。为了标识路径，身体会产生一种化学标记，而欧米伽-3脂肪酸能降低路径的吸引力，减少到达感染区域的白细胞的数量。
欧米伽-3脂肪酸也能用其它方法阻止炎症性疾病的发生，它们可以向基因发出信息，减慢被称为IL-1（白细胞间介素-1）的信号蛋白的产生。过量的IL-1与许多疾病有关。在膳食中补充ω-3脂肪酸可以将IL-1水平降低50%，其程度与某些类胆固醇类药物相似。
三、欧米伽-3的抗炎机理
炎症反应的发展和体内脂肪酸代谢的关系密不可分。欧米伽-3富集于细胞膜，参与炎症反应调控过程，减少炎性细胞产生促炎性细胞因子，降低炎性介质的生成，调节免疫反应，从而缓解过度炎症反应，有效缩减患者的ICU监护时间，减少全身性炎症反应患者的感染率和死亡率。
欧米伽-3之所以能降火、消炎，一方面是通过抑制Ω-6及其他能够促进炎症发生的物质的数量，间接控制炎症的蔓延。另一方面欧米伽-3可以产生直接抗炎的活性物质，熄灭炎症的“火焰”。因而，在医学上，专家称Ω-6是致炎性物质，而欧米伽-3则是名副其实的“抗炎英雄”。
四、沙棘中的欧米伽--3
沙棘是一种富含油脂的植物。沙棘的油脂主要分为两类，一是果肉油，二是种子油。果肉油的含量在1.6%~25.7%之间，种子油的含量大概在9.8%~19.5%之间。
沙棘油是十分理想的保健食用油脂，它不仅富含营养，而且具有人体保健及医疗价值。以沙棘种子油为例，不饱和脂肪酸含量高达81.2%~90%。
其中欧米伽--3的含量高达32%，欧米伽6和欧米伽3脂肪酸的比例接近1:1，比国际上公认的比例标准还要好，这在所有植物油脂中是很罕见的。美国、德国这些发达国家近年来都会通过沙棘提取欧米伽--3制作成功能性的营养品。
营养专家的建议针对此次新冠疫情，美国哈佛大学康景轩教授指出，应增加体内欧米伽-3脂肪酸水平以恢复脂代谢平衡，降低促炎因子增加和消炎因子生成，同时补充益生菌和益生元促进肠道菌群平衡，减少内毒素形成进入血液中。
沙棘欧米伽3还可以促进心血管的健全
能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小板，并防治能阻塞血管的凝块之形成。
临床研究显示，欧米伽-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度，以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数，亦能降低其严重程度和待续时间。欧米伽-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。
沙棘欧米伽3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。
要防控病毒，除了带好口罩，做好防护与消毒减少病毒进入人体外，在日常生活中应多食用富含欧米伽-3多不饱和脂肪酸的食物，以调节免疫反应，维持促炎反应与抗炎反应的平衡状态，缓解过度炎症反应，减少病毒感染率。
六、枇杷的营养成份？
热量
41千卡/100g
蛋白质
0.8g/100g
脂肪
0.2g/100g
碳水化合物
9.3g/100g
钠
4mg/100g
膳食纤维
0.8g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素E
0.24mg/100g
维生素B1
0.01mg/100g
维生素B2
0.03mg/100g
维生素C
8mg/100g
烟酸
0.3mg/100g
磷
8mg/100g
镁
10mg/100g
钾
122mg/100g
钙
17mg/100g
铁
1.1mg/100g
锌
0.21mg/100g
硒
0.72µg/100g
铜(mg/100g)
0.06mg/100g
锰
0.34mg/100g
膳食纤维
0.8g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素E
0.24mg/100g
维生素B1
0.01mg/100g
维生素B2
0.03mg/100g
维生素C
8mg/100g
烟酸
0.3mg/100g
磷
8mg/100g
镁
10mg/100g
钾
122mg/100g
钙
17mg/100g
铁
1.1mg/100g
锌
0.21mg/100g
硒
0.72µg/100g
铜(mg/100g)
0.06mg/100g
锰
0.34mg/100g
枇杷中含有丰富的维生素b，能够保护视力，保持皮肤健康润泽，促进儿童的生长发育。枇杷叶、果、核有润肺止咳的功效，枇杷叶是中药的一种，具有清肺胃热、化痰的作用，还能抑制流感病毒，预防感冒。
七、藕的营养成份？
营养成分有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，糖。
藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的大部分省份均有种植。
莲藕适宜泥层深厚肥沃，富含有机质的粘壤土、湖泥土、黄泥土栽培，一般结合耕翻整地，亩施农家肥2500～3000公斤，通用复合肥60～80公斤，生石灰50～100公斤。
八、米酒的营养成份？
米酒中的酒精含量为15%-25%，里面还有400科的蛋白质，1.6克的碳水化合物，与黄酒相近，乙醇含量特别低。但是可以为人体提供热量，比啤酒葡萄酒高出很多倍，名酒中还有很多的氨基酸。
米酒主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。用蒸熟的江米（糯米）拌上酒酵（一种特殊的微生物酵母）发酵而成的一种甜米酒。其酿制工艺简单，口味香甜醇美。
九、黄瓜的营养成份？
黄瓜是一种低热量、高纤维、高水分的食物，其营养成分如下：
1. 碳水化合物：黄瓜中的主要营养成分是碳水化合物，每100克黄瓜含有3.6克碳水化合物。
2. 蛋白质：黄瓜蛋白质含量非常低，每100克黄瓜中只含有0.6克蛋白质。
3. 脂肪：黄瓜中脂肪含量也很低，每100克黄瓜中只含有0.1克脂肪。
4. 维生素：黄瓜中富含多种维生素，其中维生素C是最明显的。每100克黄瓜中含有10%左右的日均需求量的维生素C，以及其他维生素如维生素K、维生素A等。
5. 矿物质：黄瓜中含有多种矿物质，其中最重要的是钾。每100克黄瓜中含有约150毫克的钾，还含有钙、镁、锰、磷等矿物质。
6. 水分：黄瓜中水分含量非常高，大约为96%。因此，黄瓜是一种非常适合用于保持身体水分平衡的食品。
总之，黄瓜是一种低热量、高营养的食物，含有多种维生素、矿物质和纤维素，对身体健康大有裨益。
十、山药的营养成份？
山药的营养成分特别丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。
