一、土豆鸡蛋饼营养成分表

土豆鸡蛋饼，作为一道常见的早餐，不仅简单易制作，而且味道美味可口。但是，你了解土豆鸡蛋饼的营养成分吗？在本文中，我们将为您揭示土豆鸡蛋饼的营养价值，并为您提供详细的营养成分表。

土豆鸡蛋饼的营养价值

土豆鸡蛋饼富含多种营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。下面是土豆鸡蛋饼的主要营养成分：

• 碳水化合物：土豆鸡蛋饼主要以土豆为主要原料，土豆含有丰富的淀粉，因此碳水化合物是其重要的营养成分之一。碳水化合物是人体获取能量的主要来源。
• 蛋白质：鸡蛋是土豆鸡蛋饼的另一种重要成分，蛋白质含量丰富。蛋白质是构成身体组织的重要物质，也是人体的基本营养素之一。
• 维生素：土豆鸡蛋饼富含维生素C和维生素B6。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；维生素B6对神经系统的正常运作和蛋白质代谢起着重要的作用。
• 矿物质：土豆鸡蛋饼含有丰富的钾、镁和磷。钾是维持心脏和神经系统正常功能所必需的矿物质，镁参与体内许多酶的活动，磷是构建骨骼和维持酸碱平衡所必需的。

土豆鸡蛋饼的营养成分表

下面是100克土豆鸡蛋饼的营养成分表：

营养成分	含量
能量	230千卡
碳水化合物	25克
蛋白质	9克
脂肪	11克
纤维	2克
维生素C	6毫克
维生素B6	0.4毫克
钾	450毫克
镁	60毫克
磷	140毫克

根据以上数据，我们可以得出结论：土豆鸡蛋饼是一道营养丰富、富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的美味早餐。

二、土豆鸡蛋饼的营养成分表

土豆鸡蛋饼的营养成分表

土豆鸡蛋饼是一道简单又美味的家常菜，经常出现在早餐或下午茶的桌上。除了美味之外，它还含有丰富的营养成分。我们来看看土豆鸡蛋饼的营养成分表。

热量和营养价值

土豆鸡蛋饼的热量主要来自于其中的主要成分，包括土豆和鸡蛋。根据土豆鸡蛋饼的大小和配料比例不同，热量也会有所变化。以一块普通大小的土豆鸡蛋饼为例，它的热量大约为200-250卡路里。

除了提供能量外，土豆鸡蛋饼还含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。以下是土豆鸡蛋饼的主要营养成分：


  
碳水化合物：土豆鸡蛋饼中的主要碳水化合物来自土豆，它是人体获取能量的重要来源。
  
蛋白质：鸡蛋是土豆鸡蛋饼中的主要蛋白质来源，蛋白质对于维持身体组织的生长和修复起着重要作用。
  
脂肪：土豆鸡蛋饼中的脂肪主要来自鸡蛋，脂肪是人体正常功能的重要组成部分。
  
维生素：土豆鸡蛋饼中含有多种维生素，包括维生素A、维生素B6和维生素C等。维生素在人体的生长和代谢过程中发挥着关键的作用。
  
矿物质：土豆鸡蛋饼中矿物质的含量较为丰富，如钾、镁和铁等。这些矿物质对于人体的正常功能十分重要。


健康益处

土豆鸡蛋饼不仅美味，还有许多健康益处。首先，土豆是一种富含纤维的食物，能够促进消化系统的正常运作，并帮助预防便秘。另外，土豆中还含有抗氧化物质，具有抗衰老和抗炎的功效。

其次，鸡蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，对于身体健康十分重要。鸡蛋中富含的优质蛋白质可以提供全面的氨基酸，有助于维持肌肉、组织和器官的正常功能。

土豆鸡蛋饼作为一道搭配营养均衡的早餐或小吃，能够给我们的身体提供丰富的能量和营养。在搭配其他健康食材时，还能够为人体提供更全面、均衡的营养。无论是作为早餐搭配一杯牛奶和一份水果，还是作为下午茶时的小点心，土豆鸡蛋饼都是一个不错的选择。

食用建议

虽然土豆鸡蛋饼美味营养，但不宜食用过量。过量食用可能会导致热量摄入过多，增加体重风险。此外，土豆鸡蛋饼中的脂肪和胆固醇含量较高，对于有高血脂、高胆固醇问题的人群来说，需要适量控制食用量。

最后，为了保证土豆鸡蛋饼的营养价值，建议选用新鲜、优质的食材，并注意烹饪方法的选择。以少量油煎炸方式烹饪，能够减少额外的脂肪摄入。

总结起来，土豆鸡蛋饼是一道营养丰富、美味可口的家常菜。它提供了多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。适量食用土豆鸡蛋饼有助于保持营养均衡，提供持久的能量。无论是早餐还是下午茶，都可以享受这道美食带来的美味和益处。

三、土豆鸡蛋饼营养成分表大全

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土豆鸡蛋饼营养成分表大全

饮食对于人体健康至关重要，人们追求健康饮食的方式也越来越多样化。今天我要向大家介绍的是土豆鸡蛋饼，这是一道具有丰富营养成分的美食。在本文中，我将为您详细介绍土豆鸡蛋饼的营养成分表，让您了解这道美食的营养价值。

土豆

土豆是一种常见且受欢迎的食材，它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。土豆中含有的碳水化合物是我们身体能量的重要来源。此外，土豆还富含维生素C、维生素B6、镁和钾等矿物质，对我们的身体健康有着重要的作用。

土豆含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和预防便秘非常有帮助。此外，土豆中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和感染。维生素B6则对维持神经系统的正常功能非常重要。镁和钾是维持心脏健康所必需的矿物质，有助于调节血压和心律。

鸡蛋

鸡蛋是一种被广泛使用的食材，它以其丰富的营养成分而著称。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，其中约有6克的蛋白质，同时只含有约5克的脂肪。鸡蛋中的蛋白质是我们身体组织和肌肉的重要构建块，对于维持身体健康至关重要。

鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、铁和锌等。维生素A对维持良好视力非常重要，而维生素D则对于骨骼健康至关重要。维生素B12是维持神经系统功能的必要维生素，而铁和锌是维持血液健康以及许多身体功能的必需矿物质。

土豆鸡蛋饼营养成分表

以下是土豆鸡蛋饼的主要营养成分表：

• 热量：每100克土豆鸡蛋饼约含有200卡路里的热量。
• 碳水化合物：土豆鸡蛋饼中含有约35克的碳水化合物。
• 蛋白质：每100克土豆鸡蛋饼所含的蛋白质约为10克。
• 脂肪：土豆鸡蛋饼中的脂肪含量较低，每100克约为6克。
• 膳食纤维：土豆鸡蛋饼中含有约2克的膳食纤维。
• 维生素：土豆鸡蛋饼富含维生素C、维生素B6和维生素D。
• 矿物质：土豆鸡蛋饼中的重要矿物质包括镁、钾、铁和锌。

土豆鸡蛋饼作为一道既美味又营养的食物，给我们提供了丰富的能量和身体所需的营养素。它是一种适合早餐或午餐的选择，可以为我们的身体提供所需的能量和营养。尝试在家制作土豆鸡蛋饼，您可以根据自己的口味加入适量的蔬菜或调味料，让它更加丰富多样。

总结而言，土豆鸡蛋饼是一道既美味又营养的食物。土豆提供了丰富的碳水化合物和膳食纤维，而鸡蛋则提供了高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质。将它们结合在一起，土豆鸡蛋饼成为了一道既营养又美味的选择。尝试制作土豆鸡蛋饼，为自己和家人带来一份健康美味。

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四、土豆鸡蛋饼营养成分表100g

土豆鸡蛋饼营养成分表100g

土豆鸡蛋饼是一道受到广大人们喜爱的美食，不仅美味可口，而且营养丰富。在这篇文章里，我们将为您介绍土豆鸡蛋饼在每100克中所含有的营养成分。

热量

土豆鸡蛋饼每100克的热量为147千卡，热量适中，非常适合作为早餐或小吃食用。

碳水化合物

土豆鸡蛋饼每100克的碳水化合物含量为10克，碳水化合物是人体必需的能量来源之一，适量的碳水化合物摄入可以提供能量，满足身体正常运转的需求。

蛋白质

土豆鸡蛋饼每100克的蛋白质含量为6克，蛋白质是构成人体组织和细胞的基本营养元素。适量的蛋白质摄入可以帮助身体维持正常的生理功能。

脂肪

土豆鸡蛋饼每100克的脂肪含量为5克，其中饱和脂肪酸约占总脂肪含量的2克。脂肪是人体必需的营养素之一，但过量摄入会增加患心血管疾病的风险，因此适量控制摄入量是非常重要的。

纤维素

土豆鸡蛋饼每100克的纤维素含量为1克，纤维素是帮助维持肠道健康的重要成分。适量摄入纤维素可以促进消化系统正常工作，预防便秘等问题。

维生素

土豆鸡蛋饼富含多种维生素，其中维生素A的含量较为突出，每100克土豆鸡蛋饼含有200微克维生素A。维生素A对维护视力、促进生长发育等都有重要作用。

矿物质

土豆鸡蛋饼富含多种矿物质，例如钾、镁、磷等。其中钾的含量较高，每100克土豆鸡蛋饼含有250毫克钾。适量的矿物质摄入对维护身体健康非常重要。

总结

土豆鸡蛋饼是一道美味可口的食物，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，为人们提供了多方面的营养需求。尽管土豆鸡蛋饼的热量并不算低，但适量食用不仅能够满足能量需求，还可以享受美食的乐趣。

五、营养成分表可信吗?

木糖醇是以植物为原料提取出来的属于天然的甜味剂。为什么能量低？因为木糖醇虽然甜，但是是一种代糖，欺骗你的大脑让你产生甜的感觉，其实与糖是完全不同的物质。木糖醇在体内新陈代谢不需要胰岛素的参与，所以单纯的合格的木糖醇理论上是不会使血糖值升高（GI不高），减肥期间适当吃完全不受影响，也是糖尿病人安全的甜味剂、辅助治疗剂。减肥期间注意一天的总能量摄入以及消耗的量，避免高脂肪类、高淀粉类的食物即可，补充足够的水分和深色蔬菜，保持正常的新陈代谢。祝你减肥成功！贵在合理膳食和坚持！你认真看一下这个营养成分表，上面写着的是2份（共2.9g）所含有的营养成分，而不是平时经常看到的100g所含营养成分。当然，现在什么都会多多少少有假的现象或者和实际情况偏差较大，特别是一些小品牌小商家。

六、如何看营养成分表?

代餐的作用是提供营养，并且减少因提供营养而必需摄入的热量。在满足营养需求的条件下，摄入热量低于消耗热量，就是营养学上健康的减重。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，人体每日所需的各种营养元素包括：

能量

蛋白质

碳水化合物

脂肪：包括必需脂肪酸亚油酸、α-亚麻酸，DHA+EPA

维生素：14种，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸、烟酸（烟酰胺）、胆碱、生物素、维生素C

矿物质：15种，包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、铁、碘、锌、硒、铜、氟、铬、锰、钼

SPL（可选，非必需，但是可以对人体产生积极影响）：9种，包括膳食纤维、植物甾醇（植物甾醇酯）、番茄红素、叶黄素、原花青素、大豆异黄酮（仅更年期）、花色苷、氨基葡萄糖（药物，保健品），姜黄素

这些营养元素均有其特定的作用，而且在体内相互影响，共同作用于人体所有生理活动，所以这些营养元素摄入缺一不可，摄入或低或高都可能对身体正常的生理活动造成影响，长期不按照膳食营养素参考摄入量摄入营养就可能对身体造成不可逆甚至致命的伤害。

所以看代餐或者营养餐合不合格，和吃什么东西，什么成分没有太大关系，您就看看营养成分表里的营养元素能不能满足以下的需求：

但是题主图中的产品显然满足不了营养需求：

当然我们也不认为吃点鸡胸肉、西蓝花就叫做营养，有兴趣可以参考：

营我生营养素食粉与同类产品比较 [营我生知识库]

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七、米饭营养成分表？

每100g米饭含有蛋白质(克)：2.6g

脂肪(克)：0.3 

碳水化合物(克)：25.6g

附：米饭的营养成分如下表食物名称：米饭(蒸)(均值),每100克含可食用部分 

100克热量(千卡)：116 B1

硫胺素(毫克)：.02 CA钙(毫克)：7蛋白质(克)：2.6 B2

核黄素(毫克)：.03 MG镁(毫克)：15脂肪(克)：.3 B5

烟酸(毫克)：1.9 FE铁(毫克)：1.3碳水化合物(克)：25.6 

VC维生素C(毫克)：0 MA锰(毫克)：.58

膳食纤维(克)：.3 VE维生素E(毫克)：0 ZN锌(毫克)：.92

维生素A(微克)：0 胆固醇(毫克)：0 CU铜(毫克)：.06

胡罗卜素(微克)：.3 钾(毫克)：30 P磷(毫克)：62

视黄醇当量(微克)：70.9 钠(毫克)：2.5 SE硒(微克)：.4

八、桂圆营养成分表？

维生素C、维生素，还有维生素B1、B2、P。

营养学家研究发现：每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等。

扩展资料：

经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，

九、馒头营养成分表？

馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等，全麦馒头额外含有膳食纤维。

面团发酵过程中，酵母菌分泌植酸酶，分解植酸，使面粉中的钙、铁、镁、锌等微量元素利用率上升；乳酸菌产生乳酸，使多种矿物质形成更可融的乳酸盐，提高其利用率；此外还产生B族维生素，增加氨基酸含量，提高馒头的营养价值。

十、食物营养成分表？

01

 4种营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）+能量。

若配料表里有含有反式脂肪酸的原料，必须标注其含量。

02 

5个项目对应的具体数值：“每100g”食品中的含量，“每100ml”饮品中的含量，能量较高的食品会用“每份”或“每包”作单位。

03 

营养素参考值（NRV%）：以每100克或每100毫升或每份食物中营养素含量占营养素参考值的百分比来标示，表示这些营养成分提供了人体一天需求量的百分比