一、小米藜麦粥的做法有哪些？
主料：藜麦君藜麦米50克，小米30克辅料：红糖20克 红枣5颗 核桃仁适量 水适量1.藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁2.将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠3.放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟后关火，放入核桃仁即可
二、紫米小米藜麦粥的做法？
做法如下
1.准备材料。 藜麦、小米洗净，泡20分钟。
2.核桃仁切小丁。红枣去核，对切四半
3.锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。
4.转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。
5.放入红糖和红枣，搅拌均匀。
6.再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。
三、藜麦粥做法？
藜麦和小米用清水浸泡1小时左右；核桃仁剥小块，红枣切小丁
将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮20分钟左右；煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠
放入红糖，搅拌均匀；再放入红枣，继续煮5分钟
关火后，放入核桃仁即可
核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。
四、小米藜麦粥怎么做好吃？
食材用料：藜麦 50克，小米 50克，枸杞 少许
1.准备好食材，将藜麦君藜麦米,小米洗干净，枸杞用水泡开。
2.锅中添小半锅水，开大火将水烧开。
3.水烧开后放入藜麦和小米，用汤勺搅动一下锅，锅再次煮沸时，转小火煮三十分钟即可。
4.煮好的藜麦小米粥盛出来放入枸杞装饰一下即可。
五、藜麦粥热量？
368卡
每100克藜麦的热量为368大卡，需要慢跑54.9分钟才能消耗完，一碗煮熟的藜麦热量约220大卡，比白米饭低60大卡，因此藜麦的热量并不算低，不过由于藜麦GI值(升糖指数)仅有35，有助体重和血糖控制，因此被视为减肥人士的首选谷物。
六、藜麦粥的做法？
原料：藜麦、大米。
做法步骤：
第1步、藜麦一把浸泡20分钟。
第2步、倒去水备用。
第3步、大米一把淘洗一下。
第4步、藜麦和大米倒电饭煲里。
第5步、适量清水。
第6步、选择粥，按启动键开始。
第7步、大约四十分钟，藜麦大米粥煮好了。
七、白藜麦粥的做法？
步骤1
准备半碗大米和少许白藜麦，清洗感觉，清洗的时候用清水淘洗两遍即可，不要过度揉搓食材，造成营养流失。
步骤2
砂锅中一次性加入足量的清水，大火烧开，水开后加入淘洗干净的大米和白藜麦，用汤勺轻轻推动防止大米沉淀粘锅，然后开最小火，慢慢熬即可。
步骤3
水与米的比例大约为10比一，水量可以多一些，尽量不要少，煮粥的时候最忌讳中途加水，那样煮出来的粥不粘稠，也没有丝滑的口感，如果水放多了，大不了最后开大火再多熬几分钟，如果水放少就煮成米饭了。
步骤4
煮粥的时候来把牛肉切片，切牛肉的时候，要逆着牛肉的纹理切，不然煮出来的牛肉又老又塞牙，一点也不滑嫩，牛肉的用量根据家人的接受程度来决定，喜欢吃就多放一些。
步骤5
配菜准备一些生菜就可以了，切碎了吃，老人和孩子吃起来会更方便，另外切一些老姜去腥味。
步骤6
牛肉的腥味我们也要处理下，但是煮粥应当尽量少调味料，做到原汁原味，所以我们给牛肉去腥的时候可以不用料酒酱油，而是用清水反复抓洗，这样不但能去除牛肉中的血水，让粥的颜色更干净，还能有效去除牛肉的肉腥味。
步骤7
大约20来分钟粥里的米就煮开花了，如果喜欢浓稠一些的可以再多煮一会儿，达到自己需要的程度后就可以下牛肉进去了，牛肉放进去的同时加入一些姜丝，御寒又去腥味，同时加入一勺玉米油，其它无色无味的油也可以，用汤勺搅动大米，让粥变得粘稠，这一步在商业煮粥的过程中叫“搅稠”，多加这一步，牛肉粥会更加顺滑，口感也会特别滑嫩。
步骤8
临出锅的时候加入生菜段和少许食用盐就可以，其它调味料不需要，这样粥里全是牛肉的香浓和藜麦的清爽，还带着一丝姜汁的香味。
八、酒店藜麦粥的做法？
把藜麦和小米淘洗干净后，放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。
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把红枣去籽，切成丁块。
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把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里，在倒入适量的水。
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拿勺子顺时针搅拌藜麦和小米，直到烧开到粘稠状。
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在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里，即可装碗里。
九、藜麦粥正确吃法？
三色藜麦粥】
食材：三色藜麦米100克，清水适量。
做法：
1、取三色藜麦米100克，用水淘洗干净。藜麦属全营养高蛋白碱性食物，膳食纤维丰富，而且属于低糖食物，老少皆宜，尤其适合高血糖人群。
2、锅中烧水，放入藜麦5倍量的水，水沸后下入淘洗好的藜麦米。平时我们煮粥一般是10倍于五谷的水量，藜麦属于低糖低淀粉食物，而且很容易煮熟，不需要长时间煮制，耗费太多的水量。
3、藜麦米再次煮开锅后，继续煮约15分钟，粥便熟了，粥好的藜麦粥清香扑鼻，好闻也好喝。
4、过年之季，大鱼大肉吃多了，煮点藜麦稀粥喝一碗，难得的清香宜人，清肠又养胃。
十、藜麦粥的正确做法？
主料藜麦80g 燕麦片80g 酸奶五大勺 枫糖浆适量 葡萄干一把 喜欢的水果适量
1. 先倒入开水，盖盖子焖一会儿预热，这样闷烧效果会更好哦~
2. 藜麦用筛网冲洗一下滤干。
3. 倒入预热好的杯中。
4. 再加入燕麦片，葡萄干等自己喜欢的干果。
5. 倒入没过食材约1.5cm的开水。
6. 第二天早上起来，水已经完全焖进食材里，变成了软糯的燕麦和Q弹的藜麦~
7. 舀出在碗里。
8. 加入适量酸奶拌匀，码上自己喜欢的水果。
9. 然后淋上糖浆即可~11. 成品~12. 很好吃哦~
