一、贫血养生粥

贫血养生粥

贫血是很多人都存在的身体问题，尤其是一些女性朋友。贫血会导致头晕、乏力、面色苍白等症状，严重影响着人们的生活和工作。而贫血养生粥则是一种非常好的食疗方法，可以帮助我们改善贫血症状，提高身体免疫力。 一、红枣黑米粥 红枣黑米粥是一种非常适合贫血患者的养生粥。黑米具有补肾养血、益精明目的功效，而红枣则可以补血益气，提高免疫力。将两者搭配在一起煮粥，能够更好地发挥其功效，对于贫血患者来说是一种非常好的选择。 做法：将黑米、红枣洗净，加入适量清水熬煮成粥即可。 二、黄芪当归粥 黄芪当归粥也是一种非常适合贫血患者的养生粥。黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，而当归则可以养血活血、润肠通便。将两者搭配在一起煮粥，能够更好地补血益气，提高身体免疫力。 做法：将黄芪、当归洗净，加入适量清水熬煮成浓汁，再将粳米洗净加入适量清水煮粥，将熟时加入浓汁再煮一会儿即可。 三、枸杞红枣粥 枸杞红枣粥也是一种非常适合贫血患者的养生粥。枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，而红枣则如前所述可以补血益气。将两者搭配在一起煮粥，能够更好地改善贫血症状，提高身体免疫力。 做法：将粳米、枸杞、红枣洗净加入适量清水煮粥即可。 四、注意事项 虽然贫血养生粥对于改善贫血症状非常有效，但是也要注意适量食用，不要过量。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童等，在食用之前最好咨询医生意见。 总的来说，贫血养生粥是一种非常好的食疗方法，可以帮助我们改善贫血症状，提高身体免疫力。大家可以根据自己的情况选择适合自己的养生粥，并且在日常生活中注意饮食健康，保持良好的生活习惯，才能更好地保持身体健康。

二、贫血熬什么粥好？

贫血的患者可以用大枣，桂圆，再加上五谷杂粮在一起熬粥喝的，如果脾胃虚弱，还可以加上淮山药。平时也可以吃阿胶糕的。也要化验检查，针对贫血的原因治疗。如果是缺铁性贫血。要吃含铁量较高的食物。如果是脾胃虚弱导致的营养不良性贫血。就要调理脾胃。

三、营养粥营养面的做法？

用料

面条

 若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意

小米粥面条汤的做法步骤

步骤 1

煮小米粥，尽量煮的稀一些。

步骤 2

小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。

四、怀孕贫血喝什么粥好？什么粥可以补血？

由于胎儿发育迅速和对铁的需求增加，孕妇容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血除了服用铁和维生素c外，还可以通过饮食疗法进行治疗。紫菜和肉类含有丰富的铁元素，做粥后铁元素容易吸收，并且味道很好，刺激孕妇食欲。还可以喝大枣枸杞粥，大枣枸杞和糯米熬粥，具有益气补血的作用，能明显改善贫血症状，配合铁剂治疗，效果明显。

五、营养粥怎么搭配营养最好？

      营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。

六、孕妇贫血吃什么粥补血养气？

孕妇贫血可以吃龙眼红枣粥、薏仁红枣粥等，也可以直接在白粥中多加红枣一起煮。起到补血养气的作用。孕妇贫血需要引起注意，除了在食疗上保养，也要适当的补充铁剂。避免贫血会发生。

七、2岁营养粥？

适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-

八、怎样煮营养粥？

用料

主料

小黄米200克

饮用水500毫升

怎样熬小米粥最有营养 小米粥怎么做好吃的做法

1.

选择优质农家小黄米，最大保留小米的营养，源自山区，春种秋收，无灌溉，无化肥，无添加！涓涓山泉，滋润万物，农家真情，回味无穷！

2.

准备淘米， 小米粥不宜太稀薄，所以准备的小米可以根据人数适当调整

3.

淘米主要是淘出米中的杂物，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，农家的米会有米糠，所以第一遍比较浑浊！

4.

第二遍淘米，米糠本身较多，但是米糠不脏，且也有一定营养价值，所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可！

5.

淘完的米，倒掉自来水，加入纯净水！

6.

小火慢炖25分钟左右，粒粒爆开，而且晾一会后，会有厚厚的米油！

7.

粒粒爆开，如果买的米不是新米，这个时间可以煮不开，而且不易烂，也不糯不香，所以一定要选择好的新米。

烹饪技巧

熬制好吃的小米粥主要在于米的选择以及火的大小，大家切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖，一定可以做出美味的米粥！

九、适合冬季营养粥？

冬天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

山药羊肉粥；山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后加入盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可。

山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用。

十、柳州早餐营养粥？

有猪肉粥，鱼片粥，牛肉粥，五谷杂粮粥。。