一、青稞粥家常做法？

步骤/方式1

这是其实是我买藜麦的时候，店家的赠品，刚收到时我有点懵，我一直以为青稞只能做酒，没想到还能直接吃。

步骤/方式2

我比较懒，也不掺大米了，随手抓了两把青稞，淘洗干净后放在小锅里煮。

步骤/方式3

大概煮15～20分钟，煮青稞的时候，记得把保温杯或焖烧壶里先倒入一杯沸水，盖紧盖子焖10分钟，这叫“暖壶”

步骤/方式4

青稞煮好后，把保温杯里的残水倒掉，连青稞带水倒入保温杯中。

步骤/方式5

盖紧盖子，吃之前不要再打开了。杯子一定要选质量好，保温性好的！

重点：青稞倒进去的第一个小时内，每隔20分钟。要把杯子倒过来，大力上下摇晃几下。让里面的青稞均匀分散。不然的话第二天打开时会发现青稞在下部沉积，都会粘成一坨了…

步骤/方式6

第二天吃的时候倒出来，正好是小碗一碗，再配上一块桂花腐乳

二、青稞谷物营养餐吃法？

青稞米的营养做法，可以熬粥，做饭。或者把青稞米磨成面粉做各种面食。

三、营养粥营养面的做法？

用料

面条

 若干小米 若干（比面条少）蔬菜 随意

小米粥面条汤的做法步骤

步骤 1

煮小米粥，尽量煮的稀一些。

步骤 2

小米粥煮熟后，把所准备的蔬菜放在锅里，放一点点浓汤宝（主要为了提鲜，尽量少，毕竟浓汤宝不是很健康），加入面条，煮到面条熟了即可。如果味道不够可以少放点盐。

四、青稞杂粮粥怎么做？

用料 青稞 薏仁 小米 高粱米 人参果 花生 青稞杂粮粥的做法 将各种米按口味混在一起，洗净放入锅中，熬煮40分钟左右就可以啦，非常简单~我用的定时锅，所以能当早餐吃。

五、青稞炒面粥怎么做？

— 食材清单 —

青稞适量

— 烹饪步骤 —

1· 在网上买的青稞炒面

2· 加白糖

3· 像冲油茶面似的冲成糊状。好喝！

— 小贴士 —

青稞,藏语称为“乃”，也称裸大麦，米大麦。青稞产于西藏、青海、甘肃和四川等藏区，是藏民的重要食物之一。青稞在藏区栽培的历史悠久，种植面积大，最多可达到80％以上。青稞属大麦类，分为白色和黑色两种，生长期约四个月，具耐寒、耐旱的特性，所以适宜生长在寒冷、干旱、无霜期短的青藏高原地区。青稞营养丰富，把它炒熟后磨成粉后做的糌粑，是藏族人民最爱吃的食物之一。同时用青稞酿制的青稞酒，也是藏民最爱喝的饮料之一。

六、青稞粉的营养价值？

青稞粉中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、氨基酸等物质，还含有β-葡聚糖、多酚类物质、黄酮类物质等对人体有益的生物活性成分。

七、青稞的营养成分？

青稞的营养价值有脂肪、淀粉、蛋白质、微量元素、碳水化合物等，在吃了之后可以补充营养还能润肠通便。青稞是一种比较常见的食物，其中的营养比较丰富，在吃了之后还能补充身体所需，和增强自身体力和缓解疲劳。

八、营养粥怎么搭配营养最好？

      营养粥的搭配有好多种，如果说怎么搭配营养最好，还是要根据自己的体质和需要来搭配最有营养，比如对于需要补气血的可以用红枣、枸杞、红皮花生仁、红糖来熬五红粥，还有皮蛋瘦肉粥、猪肝蔬菜粥等，主要是要根据自己的身体体质的需要来搭配最有营养。

九、青稞小米甜粥的家常做法？

用料

青稞适量

小米米适量

各种豆类适量

糯米适量

核桃适量

枣适量

葡萄干适量

松子适量

桂圆适量

冰糖适量

青稞小米甜粥详细做法步骤

步骤一

青稞摘去杂质，清洗干净

步骤二

小米淘洗干净

步骤三

豆类提前泡三个小时

步骤四

所有食材放砂锅，加入清水，大火烧开

步骤五

小火煮一个小时，放入冰糖适量，搅化冰糖，关火，盛出即可食用。

十、2岁营养粥？

适合两岁宝宝的营养食谱可以选择做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一，可以让孩子吃些鸡蛋，瘦肉牛奶，或者是小米粥软面条，要掌握正确的喂养孩子方法，可以选择少食多餐，尽量避免暴饮暴食，在孩子的吃完饭之后，如搓腹部促进肠道的蠕动。-