一、哈拉海菜的营养价值？

哈拉海菜采摘于土地、和空都没有污染且湿润朝阳的地方，真正的天然绿色蔬菜 它具有补脑、补气，抗氧防癌，排毒养颜的功效。哈拉海学名狭叶辛麻，蜇麻菜。鲜菜中含有碳化合物、蛋白质及芳香分。口感滑润，适于凉拌以及土豆炖哈拉海.

二、藏民去西藏布达拉宫朝拜的电影？

《冈仁波齐》。故事讲的是：11个藏民组成了一支朝圣队伍，从西藏芒康出发，磕长头1200多公里到达拉萨，在拉萨打短工挣够路费后，又磕长头1200多公里到达神山冈仁波齐。

《冈仁波齐》是由张杨执导，尼玛扎堆、杨培、斯朗卓嘎等主演的剧情片，于2017年6月20日在中国上映。该片讲述了在西藏腹地古村普拉村，该村的10个普通藏族人和一个孕妇一起从家出发前去2500公里以外的冈仁波齐朝圣的故事。2017年10月，该片获得第二届意大利中国电影节最佳影片奖。

普拉村村民尼玛扎堆（尼玛扎堆饰）在父亲去世后决定完成父亲的遗愿，带着叔叔杨培（杨培饰）去拉萨和神山冈仁波齐朝圣。时正马年，正好是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，小村里很多人都希望加入尼玛扎堆的朝圣队伍。这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，每个人都有着不同的故事也怀揣着各自的希望。为了去冈仁波齐，这支十一人的队伍踏上了历时一年，长达2500多公里的朝圣之路。

三、爬拉猴营养价值？

1. 爬猴具有一定的营养价值。

2. 爬猴肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，可以提供人体所需的能量和养分。

同时，爬猴肉还含有丰富的胶原蛋白，对皮肤和关节有益。

此外，爬猴的内脏也含有一定的营养成分。

3. 此外，爬猴的骨骼和筋腱可以用于制作药材，具有一定的药用价值。

爬猴的毛发也可以用于制作工艺品或者纺织品。

总的来说，爬猴具有一定的营养价值，并且其骨骼、筋腱和毛发等部分也可以得到有效利用。

四、藏民的洗澡习俗？

藏民的习俗是沐浴节

沐浴节藏语叫“嘎玛日吉”（洗澡），是藏族人民特有的节日，在西藏至少有七八百年的历史 。每年藏历七月上旬，在西藏，在拉萨河畔，从城市到乡村，从牧区到农区，都有一个群众性的洗澡活动。

五、藏民洗澡的习惯？

藏民洗澡习惯如下：

1、藏俗中有一个沐浴节,该节日一年一次,所以藏族人一年至少洗一次澡。

2、藏族人不习惯洗澡,但决不是一生只洗三次。

3、不洗澡主要是和高原气候和生活环境有关,“少洗澡”是西藏人祖辈总结出来的适应高原的一种生活习惯。

4、西藏空气好,不经常洗澡也没那么脏。

5、西藏气候寒冷干燥,常洗澡对身体其实是没有好处的,适当的保持皮肤中的油性才能更好地抗寒。

六、藏民大饼的做法？

用料：主料:中筋糕点粉

100g

辅料:

绵白糖(饼皮料) 40g 

饮用水(饼皮料) 适量

枣泥馅料 200g 

猪油(饼皮料) 90g 

做法：1· 准备好所有食材，先过筛新良中筋糕点粉

2· 用水化开绵白糖，然后把猪油下到水里搅拌，再放面粉搅拌均匀直至有劲为止，然后静置十五分。

3· 准备好枣泥馅料，准备13-15克馅料分好份，准备红曲米染红点

4· 把面团分成均匀相等，分好馅子，擀好28克的皮，切好，擀成中间厚4边薄的皮， 包好馅子，然后像包包子一样包子好，反过来压成稍微厚的小饼，包好后点红点即可，藏饼基本做好了

5· 先刷蛋液再撒黑芝麻，和白芝麻，藏饼不抹蛋液

6· 预热烤箱，烤200度15分钟，170度盖锡纸20分钟，时间到了就烤熟了，取出稍凉，开吃。

七、描写藏民的诗句？

1、最向往的是西藏的雨，那会是怎样的雨啊!那雨是从天上来的，还是从雅砻河喷涌出来的？那雨应该是甜美的吧，是从玉帝的杯中倒出来的琼浆。站在高高的山峰上，轻轻地淋着雨，与它玩耍，没有夏天的热情，没有秋天的凄美，更没有冬天那样的令人伤感。正如春天那样，像母亲的手抚摸着你的脸。浑身散发着沁人的芳香，会不会惹来一身的蝴蝶呢？小小的雨滴中会不会融合了所有人们对这个“天堂”的赞美，汲取了所有岁月轮回中的美丽与力量呢？

　　2、希望呼吸着稀薄而纯净的空气，看着藏族老阿妈做针线，听她口中永无止境的呢喃，讲过去的年华与现在的时光。时光在她的脸上刻下了深深的印痕，但幸福却长久地在她灵气不减的眼睛里闪着不灭的光，她信仰着，永远感谢着天对自己的浓浓厚意。

　　3、希望听到游荡的歌唱家，手持根卡琴，唱起一个没有眼泪的传奇，粗犷而豪放，牧童的短笛时起时伏，搭配着巧妙的韵律，年轻的姑娘已清脆的歌喉作为伴唱，歌声悠扬，脸上有着健康的绯红，牧民们默然着，不忍打扰，年长者随着这古老的旋律，回到了过去，微微张开了口，似乎是在轻哼，眼光有着回忆的迷蒙，嘴角渐渐翘起……

　　4、希望在草原上席地而坐，闻着小草蹭蹭上长的方向，望着远方的山峦亘古地纵横在目极之处，天空中有几个黑点，是鹰，被视为神的儿子的鹰，背景是湛蓝的苍穹与神域雪山，散发出神圣而圣洁的光芒，人们说，纯洁的人死后便会归往那里，那里月光不再寒冷，风雪不再肆虐，那是每个藏家人心中的美好家园。

　　5、这里，有最壮观的山川河流。这里，有最多彩的.民族文化。这里，有最浓厚的宗教情怀。这里，有最朴实的西藏人民。

八、藏民的婚嫁习俗？

结婚 仪式的头一天，男方得派人把一套漂亮的服装，以及巴珠、嘎乌、手镯等装饰品，用绸缎包好，送到女方家中，让新娘明天过门打扮用。

迎亲的这一天，男方家要找一位有地位的人，带上一队人马，还得牵上一匹准备给新娘骑的打扮考究的马，这匹马的颜SE，与女方属相吻合;这匹马必须是怀孕的母马。同时，还得带上彩箭，箭上有明镜、璁玉、珠饰等。马队到达之前，女方要举行敬"切玛"、喝酒等告别仪式

九、赞拉曲的词句？

.悠扬的二胡声和着明月，伴着微风在寂静的夜空画出了一条空灵的弧线。

2.去听听金庸笔下关于潇湘夜雨莫大先生的描写

3.这把二胡，老掉牙了。琴把熏得发黑，琴筒开裂，用麻线扎着;那支马尾弓，又细又软，好像一用力就会断掉。拉起来，声音像锯木头一样难听，真如哭伤了的喉咙。

十、湿曲拉吃法？

        曲拉炖着吃非常好吃，我们首先要将这种美食放到炖锅里面，接着加上一些葱姜蒜等调味品。

        一般也就是炖上20分钟左右的时间，这种美食就可以吃的，它的味道是非常好吃的，同时它的营养成分含量也是比较高的，我们是可以多吃一些的呢。