一、板栗的营养成分及含量是怎样的？

板栗的营养成分一般有蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等

板栗的营养丰富，糖类和淀粉就是其中之一。每100克栗子含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克。每100克栗子中，生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的`含量约25毫克。板栗中还含有铁、钾钙、磷、等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

二、迁西板栗的板栗的营养？

迁西板栗含糖，含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含含糖及淀粉62～70克,蛋白质5.1～10.7克,脂肪2～7.4克,碳水化合物40～45克。

生栗子维生素的含量可高达40～60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素。

三、豆腐营养含量？

豆腐的营养成分 ：豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

每100克结实的豆腐 中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。

四、马鲛鱼营养含量？

马鲛鱼营养每100克含热量121大卡，钙35毫克，蛋白质21.2克，核黄素0.04毫克，镁50毫克，碳水化合物2.1克，烟酸2.1毫克，铁0.8毫克。

五、板栗有什么营养？

板栗的营养成分一般有蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等

板栗的营养丰富，糖类和淀粉就是其中之一。每100克栗子含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克。每100克栗子中，生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的`含量约25毫克。板栗中还含有铁、钾钙、磷、等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

六、板栗脂肪含量高吗？

板栗的脂肪含量并不高，每100克板栗的脂肪含量仅为1.2克，占总重量的2.1%。板栗的主要成分是碳水化合物，每100克含有约40克碳水化合物。此外，板栗还富含膳食纤维、维生素C、铁、钾等营养素，有利于保持身体健康。因此，作为一种低脂肪、高营养的食品，板栗在日常饮食中适量食用是非常健康的。

七、板栗嘌呤含量高吗？

板栗的嘌呤不算高但是也不算低，板栗的嘌呤含量每一百克含34.6毫克作用，属于中嘌呤的食物，痛风患者在病情发作期少吃或不吃板栗。低嘌呤食物是指每一百克食物含嘌呤小于25毫克的食物。平时在生活中也要少吃高嘌呤的食物，比如肥肉，动物的内脏等等，否则会容易引起痛风的发作。

八、橘子的营养含量？

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

九、苹果的营养含量？

苹果每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。　　苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

十、米的营养含量？

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。