一、高蛋白有营养的食物有哪些？

高蛋白的食物很多，包括肉、鱼、奶制品、豆制品、坚果等食物都含有较高量的蛋白质。因此高蛋白食物确实很有营养。肉类中牛肉、猪肉、鸡肉等都是高蛋白的食物，其中牛肉和猪肉含量较高；鱼类中三文鱼和金枪鱼含有大量蛋白质，同时也富含 omega-3 脂肪酸；奶制品中牛奶、酸奶和乳酪也是高蛋白食物；豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等，含有大量蛋白质，同时也富含不饱和脂肪酸；坚果中则以开心果、杏仁、核桃、腰果等含有较高蛋白质，同时也富含不饱和脂肪酸和纤维。除此之外，高蛋白的食物也越来越多地被添加到营养补充品和运动营养品中，可以补充身体所需的蛋白质。

二、蚕是高蛋白吗？

蚕蛹是一种蛋白质非常丰富的动物。异名小蜂儿、原蚕蛹、晚蚕蛹。蚕蛹是蚕吐丝做茧后在茧中变成的蛹虫。蚕蛹不仅味道鲜美，营养丰富，还是极宝贵的动物性蛋白质来源，更是提取多种化学药品的原料。蚕蛹是柞蚕的蛹,是一种陆生的昆虫,并不是水生的动物,富含高蛋白质,口感非常丰腴。

三、核桃是高蛋白吗？

核桃是高蛋白

核桃中蛋白质的含量大约是15%,即每进食100g的核桃,大约能够为身体补充15g左右的蛋白质,而蛋白质能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料。

四、鱼胶是高蛋白吗？

是高蛋白

鱼胶又称鱼肚、花胶，是鱼鳔的干制品或者是由鱼鳔熬制成的胶，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是高蛋白低脂肪食品，具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿的功效。

五、草鱼是高蛋白吗？

是的，草鱼是高蛋白。草鱼蛋白质的含量是比较高，而且各种鱼类含蛋白质都是比较高的。

草鱼：是鲤科、草鱼属鱼类。草鱼的俗称有：鲩、油鲩、草鲩、鲩鱼、白鲩、草根、青混、混子等。草鱼营养丰富，富含多种微量元素和多种维生素，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，是开胃滋补，增进食欲，强壮身体的滋补佳品。

六、鱼汤是高蛋白吗？

是！鱼汤含蛋白高

鲫鱼汤营养价值包括蛋白质、微量元素、胶原蛋白等，鲫鱼汤在喝了之后能增强体质、通乳、美容皮肤等功效。

1、营养价值：鲫鱼汤营养价值比较高其中含有非常优质蛋白，鱼汤当中胶原蛋白含量比较高，其中含有钙元素、铁元素等营养物质。

七、羊肉是高蛋白吗？

羊肉是高蛋白。

瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右，羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，是优质的蛋白质食品，人体吸收利用率高。羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和苏氨酸的含量与其他肉类相比一般较高。

八、榴莲是高蛋白吗？

是

榴莲属于高蛋白食物，但需适量食用：

1. 营养丰富：榴莲含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素，还有铁、钙等微量元素。

2. 适宜人群：健康人群可以适量食用，补充身体所需的营养物质。

九、黄油是高蛋白吗？

黄油（Butter）不是高蛋白的食物，它主要是由乳脂肪和水组成的混合物，通常含有少量的蛋白质、糖类和其他营养成分。

一般来说，黄油中的蛋白质含量非常低，约为每100克黄油中仅含有0.85克左右的蛋白质。相比之下，一些高蛋白的食品，如鸡胸肉、鱼、牛肉等，通常含有每100克食品中超过20克的蛋白质。因此，如果您正在寻找高蛋白的食品，黄油可能不是最佳选择。

十、板栗是高蛋白吗？

板栗不是高蛋白食物。板栗是一种碳水化合物和膳食纤维含量较高的食物，但其蛋白质含量较低，大约只有2-3%左右。相比之下，高蛋白食物如肉类、鱼类、豆类等蛋白质含量都较高。虽然板栗不是高蛋白食物，但它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，对身体健康有益。因此，合理食用板栗可以为身体提供一定营养，但不能单纯依赖其作为蛋白质来源。