一、小孩不爱吃蔬菜，应该如何给他补充营养？
首先我们要了解孩子为什么不爱吃疏菜？
一般小孩不爱吃疏菜跟多种因素有关系：
1、缺乏微量元素：如果缺锌会导致小孩食欲减退、挑食、不想吃疏菜等，还可能导致小孩头发发质较差，进而影响身体发育。此时可以去医院检查微量元素，确诊后予以补锌药物治疗；
2、胃肠道消化不良：如果小孩平时饮食不规律，暴饮暴食，易导致消化不良，胃口差也不想吃疏菜。平时要注意饮食清淡有规律，少食多餐，也可以遵医嘱，给小孩服用助消化的药物改善；
3、不良饮食习惯：小孩在添加辅食时，未添加疏菜类，或者平时吃零食较多，也容易导致口味偏重不爱吃疏菜。此时建议家长正确引导，减少零食的摄入，养成良好的饮食习惯；
4、精神不适：陌生环境刺激，或者精神压力较大时，也会导致小孩食欲减退、不吃疏菜，一般出现这个情况需要家长及时开导安抚小孩。如果症状未好转，可以通过咨询心理医生或者到医院就诊；
5、咀嚼、吞咽不佳：当小孩年龄较小时，咀嚼、吞咽能力较差，吃菜会吐出来；可逐步予以训练，先进食糊状、切碎的食物，年龄较大后咀嚼、吞咽能力较好，再给小孩吃大人可以吃的叶茎类疏菜。
其次弄清楚孩子不爱吃疏菜会导致什么后果？
1、容易便秘：长时间不吃蔬菜导致身体纤维素摄取不足，肠肌蠕动能力减弱，便便在肠道停留的时间过长，从而将粪便中的有毒成分再次吸收，影响身体正常的新陈代谢容易生病。
2、破坏肠道环境：蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖，蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对各种营养的吸收。
3、引起肥胖：吃饭的时候不吃蔬菜，没有饱腹感，如果吃饭又快，会导致日常的饮食中吃的多，吸收热能也多，逐渐肥胖甚至影响身体发育。
4、皮肤变差：蔬菜中含有大量的维生素、微量元素和纤维素，既能够促进体内毒素的排出，还可以改善皮肤粗糙、长痘、色斑多等肌肤问题。
5、免疫力下降：蔬菜中的维生素C，它能促使钙质沉积，并促进牙齿和骨骼的健康发育。长期不吃蔬菜，会导致牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、牙齿易断以及皮下出血和身体感染等。
最后引导他爱上吃蔬菜，才是正确做法。
1、科普吃疏菜好处：给小孩看通俗易懂的书籍、短片等，他们会明白吃疏菜能够提高免疫力，减少生病，身体也会强壮；
2、改善疏菜做法：对于幼儿，可将疏菜做成疏菜泥或榨成疏菜汁，作为其他食物的辅料，也可以煮成菜粥或掺在面食中，做成疏菜馅馒头或其他食品；
对于大一点的孩子，将疏菜剁成碎末与肉馅一起做成饺子、馄饨或包子，改善疏菜的口味，使小孩变得爱吃疏菜；
3、家长以身作则：小孩不吃蔬菜，不要一直说教和批评，家长做表率主动吃疏菜，可以吸引小孩吃疏菜，并爱上吃疏菜。
如果有些孩子长期挑食偏食，蔬菜吃的少，已经导致缺乏维生素较严重时，可配合专业的医生服用复合维生素进行改善，补充身体营养所需，以促进孩子生长和发育，避免对身体的健康造成不良的影响。
孩子为什么不爱吃蔬菜，是什么原因引起的，有什么不良后果，该如何解决，这篇回答可以告诉你，不够详尽，大家可以在评论区补充说明，谢谢。
二、平时不爱吃蔬菜，有什么办法可以补充蔬菜里面的营养？
其实还是最好多吃蔬菜的，里面的膳食纤维非常丰富，对肠胃都非常好。
如果说实在不喜欢吃蔬菜的话，可以试试全清的新沙拉，这款是提取的菠菜纤维、小麦纤维、芦荟、辣木叶、青苹果、瓜果胶、绿茶、柠檬、芭乐等多种天然植物的营养，用太空级食品冷冻干燥技术制成粉末状，冲泡成液态沙拉喝，味道清甜可口，确实比单纯吃蔬菜要好吃很多，你可以试下这款。
三、孩子不爱吃肉要补充什么营养？
孩子不爱吃肉，要多补充蛋白质、铁、脂肪、维生素及微量元素等
肉类的主要营养就是蛋白质，铁脂肪，维生素等，孩子不爱吃肉，可以从其他食材中摄取
在主食上要增加杂粮摄入，
要增加鸡蛋和牛奶的摄入
豆制品的蛋白质含量也是非常高的，增加豆腐、豆浆的摄入量
要多吃蔬菜，水果，蔬菜富含多种营养素，包括维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁、膳食纤维等，水果含有各种果糖，膳食纤维。
四、蔬菜主要补充什么营养素？
提供矿物质、改善肠道功能
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。
1、提供多种维生素：人体所需要的水溶性维生素如维生素C主要由新鲜蔬菜提供，如果新鲜蔬菜长期摄入不足，就很容易患维生素C缺乏症，即坏血病。蔬菜中的β-胡萝卜素在体内可转化维生素A，如果发生维生素A缺乏，许多器官功能就会受到影响，如眼的夜视功能下降（夜盲症）、皮肤角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外，蔬菜还能提供叶酸、维生素K等营养元素。
2、提供矿物质元素：蔬菜是钾、钙、镁等矿物质元素的重要食物来源。钾是维持机体内环境稳态非常重要的矿物质元素，膳食中足量的钾可提高机体的应激能力，故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。
3.改善肠道功能：蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，如促进排便，减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。
4、促进健康：蔬菜特别是深色蔬菜含有大量植物化学物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄红素、叶绿素、生物碱等。对促进人体健康，对预防某些慢性病如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松症等有很大帮助。
五、怀孕初期吃什么蔬菜补充营养
怀孕对每个女性来说是一段特殊的旅程，期间需要更加注重饮食和营养摄入，以确保宝宝的健康发育。蔬菜是怀孕期间重要的营养来源，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。
怀孕初期的饮食需求
在怀孕初期，胚胎正在迅速发育，需要各种营养物质的支持。这是一个关键时期，合理的饮食选择对宝宝的健康至关重要。
蔬菜是怀孕期间营养均衡饮食的关键组成部分。以下是一些怀孕初期最适合食用的蔬菜：
- 菠菜：菠菜是怀孕期间补充叶酸的重要蔬菜之一。叶酸在胎儿神经管发育中起着至关重要的作用。此外，菠菜还富含铁、钙和维生素C。
- 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助预防胎儿出生时的眼睛和皮肤问题。它还是维生素A的良好来源，有助于宝宝的正常发育。
- 番茄：番茄富含抗氧化剂、维生素C和维生素A。这些营养物质对于胎儿的骨骼发育、视力发育和免疫系统的健康至关重要。
- 西兰花：西兰花是一种富含维生素C、叶酸和钙的蔬菜。它还含有一种叫做胚芽素的物质，被认为可以帮助预防胎儿神经管缺陷。
- 豌豆：豌豆富含叶酸、维生素C和纤维。纤维有助于预防便秘，这是许多孕妇面临的常见问题。
如何最大化蔬菜的营养价值
为了最大化蔬菜的营养价值，以下是一些建议：
- 选择新鲜蔬菜：新鲜蔬菜含有更多的维生素和矿物质，并且口感更佳。尽量选择有机蔬菜，以避免农药和化学物质的摄入。
- 加热适量：烹调蔬菜有助于释放其中的营养物质。然而，过度加热会破坏其中的营养价值，所以要适量加热，以保持最佳的营养价值。
- 慎用调味料：避免使用过多的盐和调味料，特别是其中含有过多的添加剂和人造化学物质的调味料。保持蔬菜的自然原味，可以更好地享受它们的营养益处。
- 多样化摄入：尽量摄入不同种类的蔬菜，以确保获得各种营养物质。每种蔬菜都有其独特的营养组成，所以多样化的饮食有利于宝宝的全面发育。
其他关于怀孕期间蔬菜摄入的注意事项
虽然蔬菜对怀孕期间的饮食非常重要，但也有一些需要注意的问题：
- 洗净蔬菜：在食用蔬菜之前，务必将其洗净，以去除可能存在的细菌和农药。这可以保护您和宝宝的健康。
- 避免生吃：怀孕期间最好避免生吃蔬菜，因为生食可能存在细菌和寄生虫的风险。将蔬菜充分烹煮会提高其安全性。
- 避免过量摄入：尽管蔬菜对健康有益，但过量摄入某些蔬菜可能导致消化不良或其他问题。与医生或营养师讨论适合您的蔬菜摄入量。
在怀孕期间，合理选择和摄入蔬菜可以为宝宝的健康发育提供必要的支持。记得保持多样化的饮食，合理加热和搭配其他营养丰富的食材，以确保摄入全面的营养物质。
最后，如果您有任何关于蔬菜摄入的疑问或特殊情况，请咨询医生或专业营养师的建议。
六、老年人不爱吃蔬菜的5大营养补充方法
对于很多老年人来说，蔬菜并不是他们最喜欢的食物。有的老人可能从小就不太喜欢吃蔬菜,有的则是由于牙口不好、消化不良等原因而对蔬菜敬而远之。但是,蔬菜作为维持健康所必需的营养素来源,老年人如果长期不吃蔬菜,很容易出现营养缺乏的问题。那么,老年人如何在不喜欢吃蔬菜的情况下,补充所需的营养呢?
1. 选择容易消化的蔬菜
对于牙口不好或消化功能较弱的老年人来说,选择一些容易消化的蔬菜是很重要的。比如,煮熟的南瓜、胡萝卜、青菜等,都是不错的选择。这些蔬菜富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素,而且经过烹饪后,纤维素也变得更加柔软,更容易被消化吸收。
2. 尝试蔬菜汁或蔬菜泥
如果老年人实在无法接受吃蔬菜,不妨尝试喝蔬菜汁或食用蔬菜泥。这样可以更好地保留蔬菜的营养成分,同时也更容易被消化吸收。可以选择一些味道清淡的蔬菜,如菠菜、西红柿、黄瓜等,制作成汁或泥,再加入一些水果汁调味,会更容易接受。
3. 增加奶制品的摄入
奶制品是优质蛋白质的来源,同时也含有丰富的钙、维生素等营养素。老年人如果不爱吃蔬菜,可以适当增加奶制品的摄入,如喝牛奶、吃酸奶、奶酪等,来弥补营养的缺失。
4. 补充维生素和矿物质
如果老年人实在无法通过饮食来补充所需的营养,不妨考虑服用维生素和矿物质补充剂。比如维生素C、维生素E、钙、镁等,都是老年人常见的营养缺乏问题。但在服用之前,最好先咨询医生的建议,以免出现不良反应。
5. 适当进行运动
适当的运动也有助于提高老年人的食欲,增强消化功能,从而更好地吸收营养。建议老年人可以尝试一些轻松愉快的运动,如散步、慢跑、游泳等,既能增强体质,又能刺激食欲。
总之,老年人如果长期不爱吃蔬菜,可以通过选择容易消化的蔬菜、喝蔬菜汁或食用蔬菜泥、增加奶制品摄入、补充维生素和矿物质、适当进行运动等方式,来确保自己的营养摄入。希望这些建议对您有所帮助。感谢您的阅读!
七、吃蔬菜和肉类是为了补充什么营养？
蔬菜营养：
水、维生素、矿物质、膳食纤维（包括纤维素、半纤维素、果胶等）、植物化学素（如多酚类、萜类、异硫氰酸盐等），都是蔬菜可以贡献给人类的珍贵营养素。而在这其中，β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、镁、钾、膳食纤维、植物化学素等，是蔬菜对我们膳食的“营养贡献率”最高的营养素，是比水果突出的。而深色蔬菜中的维生素B2和钙，含量也是非常丰富的。
肉类营养：
肉类含有丰富的蛋白质、脂肪，以及维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素，处于以下几个时期的人，应该适量多吃点肉。
1 缺铁性贫血期
缺铁性贫血虽和遗传等多种因素有关，但一般情况下是由饮食不合理导致的。缺铁性贫血患者应增加瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉的摄入。
2 生长发育期
儿童青少年处于生长发育阶段，营养素的需求量高于成年人，膳食中不能少了肉类，以保证蛋白质供应。
3 老年期
为延缓肌肉衰减，老年人也要保证肉类的充足摄入，推荐吃瘦肉、海鱼。
4 孕期
从孕中期开始，胎儿生长发育加速，营养需求增大，建议孕妇在这个阶段每天增加50克动物性食物，比如鱼肉、禽肉、蛋类、瘦肉等。
到了孕晚期，每天应增加125克。如孕妇肥胖，患高血压、糖尿病，则应在医师指导下饮食，不要盲目进补。
5 哺乳期
动物性食物可提供丰富的优质蛋白、矿物质和维生素，建议此时每天增加80克的动物性食物。
需要注意的是，如果妈妈饮食过于油腻，乳汁脂肪含量就会升高，宝宝比较容易长胖。
6 减肥期
由于不吃肉，一些女性虽暂时瘦下来，却会造成皮肤黯淡松驰。
建议减肥者不必减少动物性食物，白天适量吃些瘦牛肉、去皮鸡肉等脂肪含量较少的肉类，晚上少吃。
7 健身期
肌肉纤维主要由蛋白质构成，长时间运动会使肌肉处于分解状态，如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料，就练不出好身材。
需要提醒的是，在健身期大量吃肉和蛋白粉的做法不可取，会给身体带来沉重代谢负担。
健康吃肉的4个原则
肉类摄入不均衡、过量，会增加疾病风险。想要健康吃肉，记住以下几点。
1 多吃白肉，少吃红肉
白肉脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量高。特别是鱼类，含较多的不饱和脂肪酸，利于预防心脑血管病，最好清蒸。
2 多吃鲜肉，少吃加工肉
最好采购新鲜的肉，不得已吃加工肉制品时，可先在开水里煮一下再沥干，以减少盐分，然后再烹饪。建议搭配新鲜蔬菜食用。
3 多吃瘦肉，少吃肥肉
肥肉成分主要是脂肪，血脂高者一定要少吃。瘦肉成分主要是蛋白质及铁等人体所需的微量元素。建议少吃肥牛、肥羊、五花肉等高脂肪红肉。
4 多低温烹调，少油炸煎烤
采取煎、炸、烤的烹调方式时，油温会达到180~300℃，高温不仅破坏营养素，还会产生有害物质。
比如，烧烤、煎炸鱼类、肉类时，会产生大量多环芳烃类和杂环胺等致癌物。建议烹调肉类时，采用蒸、煮等低温方式。
内容来源：《中国临床营养网》，《生命时报》【表哥收藏夹】熟知每种肉的营养成分，才是“吃肉”的最高境界；
参考文献：中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）. 科学出版社.
八、怀孕初期吃什么补充营养蔬菜最好
怀孕初期吃什么补充营养蔬菜最好
怀孕是每个女性人生中的重要阶段，而在怀孕初期，饮食的营养摄入尤为重要。良好的饮食习惯能够为胎儿的健康发育提供必需的营养物质。蔬菜是一种非常重要的食物类型，它们富含各种维生素、矿物质和纤维，对于保持孕妇的健康至关重要。那么，在怀孕初期，究竟应该选择哪些蔬菜来补充营养呢？本文将为大家介绍一些怀孕初期最适合的蔬菜。
菠菜
菠菜是怀孕初期非常理想的蔬菜之一，它富含叶酸、维生素C和铁质。叶酸在孕早期对于胎儿的神经系统发育至关重要，可以预防胎儿脊柱裂等神经管缺陷的发生。同时，维生素C能够增强孕妇的免疫力，帮助预防感染疾病。此外，菠菜中的铁质有助于防止孕妇贫血的发生。因此，经常食用适量的菠菜对于怀孕初期的孕妇来说非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜，它在怀孕初期的饮食中具有很重要的地位。胡萝卜素是维生素A的前体物质，对于维持孕妇眼睛和皮肤的健康非常重要。另外，胡萝卜中富含的维生素C，能够增强孕妇的免疫功能，预防感染。此外，胡萝卜还含有丰富的纤维素，有助于缓解孕妇便秘的问题。所以，在怀孕初期，适量食用胡萝卜是明智的选择。
西兰花
西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，它含有丰富的叶酸、维生素C和钙质。叶酸对于孕妇来说尤其重要，它有助于神经系统的发育，并有助于预防脑部缺陷的发生。此外，西兰花中的维生素C能够增强免疫力，抵抗感染疾病，同时钙质对于胎儿的骨骼和牙齿发育也非常有帮助。所以，怀孕初期的孕妇可以适量食用西兰花来补充这些重要的营养物质。
豌豆
豌豆是一种营养丰富的蔬菜，它富含蛋白质、钙质和维生素C。蛋白质是构建胎儿组织所必需的，钙质对于胎儿的骨骼和牙齿形成非常重要。此外，维生素C可以增强孕妇的免疫力，改善皮肤状况。豌豆中还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘。因此，在怀孕初期，适量摄入豌豆对于孕妇和胎儿都非常有益。
番茄
番茄是一种维生素C和纤维素含量较高的蔬菜，对于怀孕初期的女性来说非常适合。维生素C在孕期能够增加孕妇的免疫力，保护胎儿的健康。另外，番茄中富含的纤维素有助于孕妇消化系统的正常运作，缓解便秘问题。此外，番茄中的叶酸有助于胎儿的神经系统健康发育。因此，怀孕初期可以适量食用番茄，提供各种必要的营养物质。
在怀孕初期，饮食的营养摄入对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要。蔬菜是一种非常重要的食物类型，其中包含了各种必需的维生素、矿物质和纤维，对保持孕妇的健康非常有益。菠菜、胡萝卜、西兰花、豌豆和番茄都是怀孕初期非常适合的蔬菜选择。它们富含各种重要的营养物质，如叶酸、维生素C和纤维素。通过适当食用这些蔬菜，可以为胎儿的健康发育提供足够的营养支持，同时也满足孕妇自身的营养需求。
九、化疗后吃什么蔬菜水果补充营养最好？
对于肿瘤患者来说，化疗的目的虽然是因为治疗疾病，但是带来的痛苦可是一点都不会少，还有些果蔬也可以抵抗化疗的毒副作用，才能够取得更好的治疗效果。其中有些水果的抗氧化剂都能够保护人体，防止化疗药物当中破坏免疫系统的作用。还能够预防化疗药物带来的各种感染，所以肿瘤患者可以尽量从食物当中摄取更多的抗氧化剂，尤其是还要多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，此外，果蔬的益处非常之多，下面我们就来根据具体的几种水果谈谈他们对化疗患者的作用。
1、苹果
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。前列腺炎患者每天食用3—5个苹果，或者经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高前列腺液中锌蛋白的锌成量，从而提高了前列腺的抗菌、杀菌能力，以达到治疗及预防前列腺炎的目的。在保证果皮中农药残留安全的前提下，建议连皮带肉吃苹果，因为其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。
2、菠萝
菠萝中含有可以分解蛋白质的物质，可以溶解在组织中阻塞的血液凝块和纤维蛋白，在化疗后吃菠萝有助于疏通及改善局部的血液循环，有消炎、消肿的功效。菠萝还有助消化，利尿的作用，在化疗后吃菠萝对身体也很好。
3、草莓
适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些肿瘤患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。研究发现，草莓中所含的鞣华酸能保护人体组织不受致癌物的伤害，从而对防治肿瘤有利。
4、猕猴桃
猕猴桃富含的维生素C含量居水果之冠，是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”;另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P；以及具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
5、山楂
山楂是十分开胃、消食的水果，并且是一种抗癌作用较强的药物，尤其是提取物对控制体内肿瘤细胞的生长、增殖和浸润转移都有比较好的作用，同时还能够防止心血管疾病的发生，因为山楂内还含有黄酮类的化合物，对于降低血压、胆固醇等都有一定的作用。
值得提醒的是，虽然我们要倡导在化疗过程中的肿瘤患者要多吃水果来补充维生素，但是前千万不能够滥用维生素的药片，因为很有可能会影响化疗的效果，甚至会起到适得其反的作用。
张东院长师从川派名老中医陈纪洸教授;中西医医学理论基础扎实，临床经验丰富。在医院的管理上，充分贯彻中西医结合的重点发展方针，立足中医理论，传承创新，中西并重，坚持中医肿瘤学特色优势基础上，贯彻多学科、个体化的综合治疗理念。在传承发扬陈纪洸教授中医秘方的同时，不断钻研，推陈出新，融合现代中西医治疗肿瘤的学术思想，在临床实践中治疗肿瘤患者疗效卓著，深受患者及其家属的信任和爱戴。
张东院长医学基础扎实，在多年临床工作中，善于总结和专研，运用中医经典古方与现代医学结合各类良肿瘤顽疾，疗效确切，行之有效。张东院长认为肿瘤的治疗要兼顾“治标与治本”的兼顾，在不给患者带来新的治疗痛苦的前提下，针对肿瘤病情导致的各类临床病症辨证施治，快速减轻改善症状，症状各方面得到缓解改善病人感觉到轻松了，能吃能喝能睡，病人也能树立起战胜疾病的信心，为下一步抗瘤消瘤治疗创造好的条件。病情缓解，症状改善减轻后，其治疗意义在于控制好肿瘤细胞发展，尽可能去钙化消散肿块为目的，或是维持到一个良好的状态，患者能吃能喝能睡带瘤生存。
擅长治疗：擅长中西医结合治疗肺肿瘤、肝肿瘤、胰腺肿瘤、肺肿瘤、胃肿瘤、肠肿瘤、头颅部肿瘤、鼻咽瘤、上颌窦瘤、舌肿瘤、甲状腺瘤、恶性淋巴瘤、乳腺肿瘤、妇科肿瘤、男科肿瘤等各种良、恶性肿瘤及手术、放化疗后的恢复。尤其擅长治疗甲状腺结节、肺结节、乳腺增生、乳腺结节、子宫肌结节、卵巢囊肿、淋巴结结节、胆囊息肉、胃肠息肉等结节疾病。
十、长期不吃蔬菜有什么其他办法补充所需营养？
好奇生菜居然被定义在不是绿色蔬菜的范围，它明明很绿呀！
既然你没有牙龈出血（缺乏维生素C的表现），也没有便秘（缺乏纤维素的表现），能够正常的生活，也就说明够了。
之前在国外留学，实验室的哥们每天就是面包+汉堡+三明治，摄入生菜量绝对不超过三片，问他怎么补充维生素的，他指指桌上的水瓶子，上面写着维生素矿物质水之类的字样。这哥们这样都活下来了，你比他吃的健康多了！
